🌍
Открытый
·
ID 68997984564522
Центр крови имени О.К. Гаврилова ДЗМ
Здоровье
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
728
Вовлеченность (ER)
31 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+22
+ 30 дн
+47
Подписчики
728
За 24 часа
+1
За неделю
+22
За месяц
+47
Вовлеченность (ER)
31 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
14
за неделю
59
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
4
за месяц
Просмотры на пост
282
за день
291
за неделю
294
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
38
MAX
5
TG
33
Каналов
Всего
2
MAX
1
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Центр крови имени О.К. Г…
[telegram]
|
33 | 7181 | 24.06.26 |
|
Юлия Дрожжина 🇷🇺
[max]
|
5 | 592 | 11.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
61
MAX
3
TG
58
Каналов
Всего
4
MAX
3
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Центр крови имени О.К. Г…
[telegram]
|
58 | 7170 | 23.06.26 |
|
Мэр Москвы Сергей Собянин
[max]
|
1 | 222732 | 04.06.26 |
|
Юлия Дрожжина 🇷🇺
[max]
|
1 | 592 | 04.05.26 |
|
ИДПО ДТСЗН
[max]
|
1 | 341 | 25.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 10:34:00 | Смузи с бананом и шпинатом ☀️ Летом после донации всегда хочется чего-то полезного и лёгкого, чтобы быстрее восстановить свой организм. Для этого прекрасно подойдет смузи с йогуртом, шпинатом, бананом и киви. Такой напиток - один из вариантов для легкого перекуса. ❗️Данный смузи ДО донации не рекомендован: кисломолочные продукты и бананы перед донацией есть нельзя. Они вызовут хилёз (помутнение) плазмы, компонент будет непригоден для переливания. А вот после донации такой смузи не навредит. 🍌 Банан - это источник быстрых углеводов и калия, он поможет восполнить энергию после кроводачи. 🌿 В шпинате содержится большое количество железа и фолиевой кислоты. 🥝 Киви является одним из лидеров по содержанию витамина С. 🥛 Натуральный йогурт без добавок восполнит запас кальция и белка. 💕 Питайтесь правильно и вкусно! Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #рецепт #смузи #донорскийвайб Смузи с бананом … | — |
|
87 |
| 2026-06-25 15:31:00 | «Москвариум» в вашем смартфоне: смотрим на воду и готовимся к донации 💧 Быстро войти в донорский ресурс и мягко восстановиться после донации позволяет спокойное созерцание подводного мира и его обитателей. Научно доказанный эффект «синего пространства» может проверить на себе каждый донор. Портал Москвы и центр океанографии и морской биологии открыли прямые трансляции из водных пространств «Москвариума». И теперь водные чудеса природы могут жить в вашем смартфоне онлайн. 🪼 Зыбкое колебание воды, плавное движение обитателей, иногда проплывающая русалка, игра цвета, света и тени и специально подобранная музыка – запускают каскад физиологических реакций: 🐠 Преобладание синих и зеленых оттенков снимают спазмы периферических сосудов, нормализуют пульс и выравнивают давление, создавая идеальные условия для легкой венепункции. 🔹 Уровень кортизола — главного гормона стресса — падает. Артериальное давление снижается на 4%. Сосуды расширяются, кровь течет свободнее, а организм не воспринимает донацию как дополнительный стрессор. 🔹 Сердце бьется ровнее, а вариабельность сердечного ритма растет — это маркер того, что взяла контроль парасимпатическая нервная система: тело переходит в режим «отдыхай и восстанавливайся». Именно в этом режиме активнее работают механизмы регенерации: организм эффективнее восполняет объем плазмы и запускает синтез новых клеток крови. 🩸 Врачи-трансфузиологи постоянно предупреждают доноров, чтобы сдавать кровь они приходили выспавшимися, поевшими и спокойными. Но мало кто понимает, что спокойствие — это не абстракция, а конкретный биохимический фон. Поэтому любые практики, снижающие симпатическую активность (а созерцание воды — одна из самых доказанных), — это не просто релакс, а часть подготовки к донации. 🐋 В Москвариуме помогают готовиться к донации 12 000 обитателей в 80 резервуарах общим объемом три тысячи кубометров. Это бычерылые скаты, медузы-аурелии (их пульсация — буквально визуальный транк), стайные рыбы коралловых рифов, акулы. И за всем этим можно наблюдать онлайн — в прямом эфире. 🔗 Ссылка на трансляцию: https://moskvarium-online.mos.ru/ ⏰ С 10:00 до 22:00 – идут трансляции онлайн, в остальное время – в записи. Русалку ищите по субботам в 14:00, 15:00 и 16:00, а по воскресеньям — в 15:00, 16:00 и 17:00. 🔹 Донорство — это не разовый акт, а системная технология. И чем лучше вы готовите свою биохимию, тем легче донорский путь и быстрее восстановление. Будьте в ресурсе, чтобы помогать другим! 💙 Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #Москвариум #Подготовка #Восстановление «Москвариум» в в… | — |
|
202 |
| 2026-06-25 08:17:01 | Донорское время: когда сдавать кровь жаворонку, сове и …голубю 🩸 Центр крови принимает доноров ежедневно с 08:00 до 13:30. Как выбрать своё время для донации, когда организм максимально готов делиться ценным ресурсом? Можно опереться на собственный хронотип — это индивидуальная настройка биологических часов, которая определяет наш пик бодрости и спад активности. Она дана генетически и разделяет людей на жаворонков, сов и … голубей. ⏰ Наш организм живет по циркадным ритмам — внутренним часам, которые регулируют почти все процессы, включая артериальное давление, температуру тела и гормональный фон: 🔹 артериальное давление — утром повышается, вечером снижается; 🔹 температуру тела — минимум в 3–4 часа ночи, максимум в 16–18 часов; 🔹 гормональный фон — кортизол, мелатонин, инсулин работают по расписанию; 🔹 частоту сердечных сокращений — замедляется ночью, ускоряется днём; 🔹 скорость метаболизма — пищеварение активнее днем. 🌞 Жаворонки (утренний тип) находятся на вершине бодрости в 6–8 часов утра, а готовы уснуть уже в 21:00. Их идеальное время для донации с 8 до 10: ✅ организм уже полностью «проснулся; ✅ сосуды в тонусе, давление стабильно; ✅ гемоглобин и другие показатели — на пике. 🦉 «Совы» (вечерний тип) У них пик кортизола сдвинут на 9–11 часов утра, а своей максимальной продуктивности они достигают после обеда. В 8 утра их организм еще спит, сосуды могут быть в спазме из-за стресса раннего подъема. В это время давление нестабильно, есть риск головокружения, а показатели гемоглобина могут быть ниже реальных: 🌸 идеальное время для донации 11:00–13:30. 🕊 «Голуби» (средний тип). Большинство людей (около 60%) — это «голуби», которые могут адаптироваться к разным режимам. Для них комфортно любое время в рамках работы Центра. 🧪 Почему хронотип важен для показателей крови? Когда вы приходите в Центр крови, вам измеряют артериальное давление и берут кровь на гемоглобин. Эти показатели должны отражать ваше реальное состояние здоровья, а не стресс от недосыпа. 🔬 Кстати, за открытие молекулярных механизмов циркадных ритмов в 2017 году была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине. Ученые доказали: игнорирование своих биологических часов ведет к стрессу, снижению иммунитета и даже хроническим заболеваниям. 🕐 Как определить свой хронотип? Ответьте честно: 1️⃣. Во сколько вы ложитесь спать, если вам не нужно рано вставать? 21:00–23:00 - жаворонок 23:00–00:30 - голубь 00:30–02:00 - сова 2️⃣. Когда вы чувствуете максимум энергии? 7:00–11:00 - жаворонок 11:00–16:00 - голубь 16:00–22:00 - сова 3️⃣. Как вы себя чувствуете в 8:00 утра? Бодры и готовы к подвигам - жаворонок Нормально, но нужно время на раскачку - голубь Как зомби, хочу спать - сова 4️⃣. Во сколько вам комфортнее всего ужинать? 18:00–19:00 - жаворонок 19:00–20:30 - голубь 20:30–22:00 - сова 💡 Важно: хронотип — это не привычка, а генетика. Вы не можете «переучить» себя из совы в жаворонка без вреда для здоровья. Но вы можете подстроить режим донации под свои биологические часы! 💬 Режим работы Центра крови учитывает все хронотипы. Главное правило - приходите, когда чувствуете себя максимально хорошо. Просто выбирайте свое время! #ЦентркровиГаврилова #ХронотипДонора #ЖаворонокСоваГолубь Донорское время:… | — |
|
227 |
| 2026-06-24 16:35:01 | Деньги в цифровом пространстве: учимся защищать финансы онлайн 🩸 Доноры – те люди, которые побеждают зло добром. Это будничный героизм нашего времени. Однако есть сферы, где даже самый героический человек может оказаться беззащитным, если не подготовлен к обману. 💳Как защитить свои деньги в цифровом пространстве и самому случайно не стать аферистом поневоле? Этой теме посвящен девятый этап масштабного общероссийского проекта Минфина РФ «Мои финансы». Называется он «Безопасность денег в цифровой среде» и продлится до 1 августа. ✅Обучающие карточки и плакаты, онлайн встречи и конференции доступны для всех на сайте проекта https://xn--80apaohbc3aw9e.xn--p1ai/estafeta/ 🔹 Здесь вы получите внятное руководство по тому, как не стать мошенником поневоле, и узнаете кто такой дроппер. 🔹 Пять правил «не» для защиты денег от аферистов дадут представление, в каких случаях, нужно отвечать только «нет». 🔹 Практические советы, как отделаться от мошенника и не поставить под удар свои сбережения. Например, «закон трех С». Стоп – прервать разговор, если речь зашла о деньгах. Сброс – положить трубку и не перезванивать. Созвон – самому перезвонить в банк по официальному номеру (на банковской карте) или близкому, от имени которого просят денег. 🔸 Важно – эксперты Минфина дают четкую пошаговую инструкцию, как восстановить доступ к «Госуслугам», если вас взломали. 🔹 Отдельно предлагается курс по защите детей в цифровом пространстве. 🌸 Также для детей создатели разработали свой образовательный трек – он забавный и интересный, состоит из тематических ребусов, игр и загадок. 🏆 Итоговое тестирование девятого этапа можно пройти здесь https://моифинансы.рф/quizes/588b8d39-4358-4d1d-84b1-203ddba0a09a/?step=1 🔴 Кстати, 89% россиян получают финансовые услуги онлайн, и 87% всех платежей – идет в безналичном формате. Поэтому базовые знания безопасности в цифровой среде – необходимость времени. 👍 Включайтесь в эстафету, учитесь защищать свои деньги, чтобы финансовые вопросы не отвлекали от главных дел жизни. Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #МоиФинансы #ЭстафетаМинфина Деньги в цифрово… | — |
|
243 |
| 2026-06-24 14:46:31 | Донорство против наркотиков: не меняй радость на подделку 💚 Все, что помогает донации – хорошо, все, что грозит медотводом – плохо. Таков негласный донорский закон, который безусловно относит к «плохому» употребление запрещенных веществ. «Никогда не употреблял и не собираюсь. Считаю, что это не тот случай, когда надо попробовать, - признается студент Никита Мережко, - А вот попробовать сдать кровь для помощи другим людям как раз стоит. Два года назад меня в донорство привело любопытство. С тех пор кровь сдаю регулярно и получаю от этого море позитива. Мне дорог мой донорский опыт, поэтому я делаю все, чтобы не получить медотвод». 🩸 Осознанный донор — это человек, который относится к своему организму как к ценному ресурсу. Он следит за сном, питанием и здоровьем, потому что его кровь — это не просто биоматериал, это лекарство для другого человека. «Для донора все эти вещества неприемлемы, - говорит регулярный донор Татьяна Реброва, - иначе получится порча собственного имущества, своего тела, которое должно верно служить тебе самому, да еще другому человеку. Как можно спасать чужую жизнь, если ты системно разрушаешь свою?» ✨ По мнению наших доноров, большинство ищет в наркотиках радость, эйфорию или просто способ заглушить боль. А получают суррогаты, подделку, эрзац. 🧠 Химические вещества грубо взламывают мозг, вызывая аномальный выброс дофамина — чтобы защитить нейроны от перегрузки, мозг «отключает» часть дофаминовых рецепторов. В итоге - без вещества человек уже не может радоваться ничему: ни вкусной еде, ни новой покупке. 💊 Наркотик вытесняет способность организма самостоятельно чувствовать счастье и оставляет только химическую пустоту. По данным ООН, в мире более 290 миллионов человек попали в эту ловушку «поддельной радости». 🌟 А вот истинные эмоции следует искать как раз в донорских креслах. ❤️ Когда вы сдаете кровь и знаете, что спасаете кого-то, ваш мозг запускает фантастическую биохимическую реакцию. Активируется система вознаграждения: ✨ дофамин дает чувство удовлетворения и предвкушения; ✨ окситоцин (гормон эмпатии и привязанности) создает то самое чувство «теплого сияния» и единения с миром; ✨ эндорфины работают как мягкое природное обезболивающее, даря легкую эйфорию и глубокое расслабление. 🌸 Это называется «эйфория альтруиста». Она не требует «кредита» у нервной системы. Она — честная награда эволюции за социальное поведение. 🍀 Эту неделю Минздрав РФ посвящает профилактике употребления наркотических средств — в честь Международного дня борьбы с наркотиками (26 июня). И напоминает всем – главной защитой от наркомании остается хорошая реальная жизнь. Это надежная и понимающая семья, верные друзья и легальные источники дофамина, такие, как спорт, творчество, общение, донорство. ❤️ Наполняйте жизнь реальными смыслами и будьте здоровы, чтобы помогать другим! Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #донорствопротивнаркотиков #МинздравРФ Донорство против… | — |
|
266 |
| 2026-06-23 18:10:02 | Механизм спасения жизни: как работает донорская кровь 🩸 Одна донация – это 450 мл крови; более двух триллионов эритроцитов; тысячи белков плазмы; миллиарды тромбоцитов и - три спасенные человеческие жизни. Как работает каждый из компонентов донорской крови, когда приходит его время действовать? 🔴 Эритроциты. Каждая из 2,25 триллионов клеток — это маленький биореактор, наполненный гемоглобином. Он будет работать 120 дней: доставлять кислород из легких ко всем тканям и «вывозить» углекислый газ. За время своей жизни эритроцит совершит около 75 000 циклов «легкие - ткани - легкие» и суммарно пробежит 500 километров по сосудам! Благодаря ему будут «дышать» клетки, работать мышцы, думать мозг и биться сердце. ⚪️ Тромбоциты не совсем клетки, а скорее «фрагменты клеток-гигантов» мегакариоцитов. Их размер всего 2–3 микрометра (0,001 мм), живут 5–10 дней, зато трудятся интенсивно. Их талант - чувствовать малейшие дефекты эндотелия. 🚨 В первые часы они патрулируют организм в поисках сосудистых повреждений. Увидев проблему, тромбоцит трансформируется из дискообразного в звездчатый с «щупальцами», прилипает к месту повреждения и призывает собратьев (агрегация). ❗️За 2-5 минут десятки тысяч тромбоцитов слипаются, образуя первичный тромб. Они критически важны для пациентов с лейкемией, детей с апластической анемией, при массивных послеродовых кровотечениях и после операций по трансплантации. 🟡 Плазма. Сложный биологический раствор, который содержит более 1000 различных белков. 🛡 Альбумины (60% всех белков) работают в организме реципиента 20 дней. Умеют переносить гормоны, жирные кислоты, билирубин и лекарства. Поддерживают онкотическое давление (чтобы жидкость не уходила из сосудов в ткани, вызывая отеки); транспортируют лекарства; связывают и выводят из организма токсичные вещества. 🩹 Факторы свертывания (фибриноген, протромбин и др.) живут от нескольких часов до 3–5 дней. Это «аварийная служба» крови. При кровотечениях именно перелитые факторы свертывания запускают каскад реакций и останавливает потерю крови. ⚔️ Иммуноглобулины (антитела) работают 2–3 недели. Они несут память обо всех инфекциях, с которыми вы сталкивались. В организме реципиента обеспечивают пассивный иммунитет — временную, но мощную защиту от бактерий и вирусов. 🌸 Каждый компонент донорской крови — это отдельная миссия спасения. И за каждой стоит человек, который хочет помочь человеку. Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru/ #ЦентркровиГаврилова #донорскаякровь #эритроциты #тромбоциты #плазма Механизм спасени… | — |
|
285 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|