🌍
Открытый
·
ID 70169487406555
Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ,…
A+ РКН
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
36'513
Вовлеченность (ER)
23 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-25
+ 7 дн
+93
+ 30 дн
+6'078
Подписчики
36'513
За 24 часа
-25
За неделю
+93
За месяц
+6'078
Вовлеченность (ER)
23 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
41
за неделю
172
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
9268
за день
10432
за неделю
11839
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
23
MAX
23
TG
—
Каналов
Всего
18
MAX
18
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Юля Пономарёва|рецепты|д…
[max]
|
1 | 36449 | 12.06.26 |
|
Натали Оленева/РЕЦЕПТЫ/Д…
[max]
|
2 | 37212 | 11.06.26 |
|
Bahara_pp. Рецепты и жиз…
[max]
|
3 | 49424 | 18.05.26 |
|
Фрау Люда. ЖИЗНЬ В ДЕРЕВ…
[max]
|
2 | 23914 | 14.05.26 |
|
tut_korishi
[max]
|
1 | 18746 | 12.05.26 |
|
Таша Муляр Жизнь без дуб…
[max]
|
1 | 34323 | 05.05.26 |
|
Женский журнал
[max]
|
1 | 168231 | 04.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
86
MAX
86
TG
—
Каналов
Всего
32
MAX
32
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
РАЙЗИНГСТАР - умный выбо…
[max]
|
1 | 1634 | 25.06.26 |
|
Bahara_pp. Рецепты и жиз…
[max]
|
13 | 49424 | 24.06.26 |
|
Emyasheva Life
[max]
|
5 | 39956 | 24.06.26 |
|
Лусине Кочарян
[max]
|
5 | 24896 | 24.06.26 |
|
Алло, бюро находок?
[max]
|
3 | 31777 | 24.06.26 |
|
Юля Пономарёва|рецепты|д…
[max]
|
1 | 36449 | 21.06.26 |
|
Blondinka_na_pp
[max]
|
2 | 44503 | 12.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 19:59:38 | Ваши любимые ужины на 300-400 ккал — собрала специально для вас! 🍽️✨ Пять сбалансированных вариантов, когда хочется вкусно, сытно и по делу. Ужин №1 — 405 ккал | Б 26 Ж 26 У 14 Нежный омлет в пакете на пару из двух яиц и 150 мл молока. К нему — лёгкий салат: зелень 50 г, сыр адыгейский 50 г, помидор 100 г, заправленный 1 ч. л. нерафинированного масла. Просто, но так уютно. Ужин №2 — 310 ккал | Б 31 Ж 10 У 22 Нежное филе минтая 150 г, яркая мексиканская смесь, припущенная на 5 г масла гхи, и 20 г оливок для настроения. Минимум возни — максимум пользы. Ужин №3 — 346 ккал | Б 37 Ж 17 У 9 Сочное куриное филе 150 г, кремовое авокадо 50 г и нежный кабачок 150 г, припущенный на 5 г масла гхи. Идеальный баланс белка и полезных жиров. Ужин №4 — 322 ккал | Б 15 Ж 17 У 25 Тёплая тушёная капуста 250 г: белокочанная капуста 400 г с морковью 50 г, тушёные в 5 мл масла. И отварной язык 100 г для сытости и важных микроэлементов. Ужин №5 — 294 ккал | Б 17 Ж 21 У 7 Салат с рукколой 100 г, нежным языком 70 г, яйцом и помидором 50 г, заправленный 1 ст. л. оливкового масла. Лёгкий, но вполне себе ужин. Сохраняйте, чтобы не потерять! 💛 Ваши любимые ужи… | — |
|
5514 |
| 2026-06-25 14:04:43 | У меня в жизни не было таких крепких ногтей, как сейчас 😍 И самое интересное, что изменения видны не только внешне, но и по анализам. Недавно пересдала кровь, и мой общий белок вырос с 66 до 77 💪 Для меня это очень хороший результат, особенно учитывая, что я продолжаю кормить грудью малыша. Конечно, я работала над питанием в целом, но одним из главных помощников всё это время был коллаген. Каждый день без пропусков пила по две ложки в стакане тёплой воды. И результат вижу не только по цифрам. Волосы стали лучше, ногти крепче, кожа более гладкая и напитанная. Многие девочки знают, что далеко не каждый коллаген приятно пить — у многих специфический вкус и запах. Поэтому для себя я сразу искала качественный морской пептидный коллаген, который хорошо усваивается и действительно работает. Кроме повышения белка, за несколько месяцев приёма я заметила ещё приятные бонусы: ✅ кожа стала более упругой и увлажнённой ✅ колени практически перестали хрустеть 🙈 ✅ организм в целом быстрее восстанавливается Белок — это основа нашего организма. Из него строятся мышцы, связки, кожа, внутренние органы. Поэтому когда белка не хватает, это быстро отражается и на внешности, и на самочувствии. Сейчас я принимаю японские пептиды рыбного коллагена RISINGSTAR и очень довольна результатом. Для тех, кто давно хотел попробовать, держите промокод COLL2527 на скидку 20% ❤️ ❗️Скидка действует всего 3 дня. Заказать коллаген можно по ссылке: ЯПОНСКИЙ КОЛЛАГЕН Бад не является лекарством. Перед применением необходима консультация специалиста. РЕКЛАМА ООО "АМТ ПАРТНЕР" ERID 2VtzqvJy6Au ИНН 6316255750 У меня в жизни н… |
|
|
6304 |
| 2026-06-25 10:23:22 | Если хотите больше таких тарелок с описанием их полезности , Закидайте реакциями ❤️😍🔥👍 Для тех, кто думает, что полезное питание — это скучно, ловите идеальный боул ❤️ 🥑 Боул с сардинами, киноа, авокадо, эдамаме и грецкими орехами Это тот самый случай, когда в одной тарелке собрано всё, что любит наш организм: качественный белок, полезные жиры, клетчатка и огромное количество витаминов и минералов. 🐟 Сардины — один из лучших источников омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые напрямую используются нашим мозгом и клетками организма. А ещё это маленькая рыба, поэтому в ней меньше тяжёлых металлов и больше пользы. Дополнительно сардины богаты кальцием и витамином D. Настоящий суперфуд! Выбирайте варианты с максимально чистым составом, лучше всего — в собственном соку. 🌾 Киноа содержит полноценный растительный белок со всеми незаменимыми аминокислотами. Плюс является хорошим источником магния, который помогает поддерживать нервную систему и усиливает противовоспалительные свойства омега-3. 🥑 Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами и витамином Е. Именно такие жиры помогают питательным веществам лучше усваиваться и попадать в клетки организма. 🫛 Эдамаме — источник растительного белка, клетчатки и растительной формы омега-3. А ещё в нём содержатся изофлавоны, которые поддерживают женское здоровье и гормональный баланс. 🌰 Грецкие орехи по праву считаются чемпионами среди орехов по содержанию омега-3. Они помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и мозга. ✨ Льняное масло — настоящий рекордсмен по содержанию растительной омега-3. Всего одна столовая ложка способна обеспечить суточную потребность в этих полезных жирных кислотах. 🍋 Лимонный сок не только делает вкус ярче и свежее, но и благодаря витамину С помогает сохранять полезные свойства омега-3 прямо в тарелке. Получается невероятно вкусный, красивый и сбалансированный боул, который работает на вашу сытость, красоту, здоровье и хорошее самочувствие ❤️ Если хотите боль… | — |
|
5971 |
| 2026-06-25 08:32:03 | — |
|
7881 | |
| 2026-06-25 08:32:02 | Всем доброго утра ☀️ и прекрасного наши дорогие 💋 Всем доброго утр… | — |
|
8385 |
| 2026-06-24 18:02:04 | 🔴ОСТОРОЖНО🔴 После этого поста у многих появится привычка обновлять сообщения 🤭 😍🎁💸 22 АЭРОГРИЛЯ или ДЕНЬГИ 💸🏠 Мы будем дарить их КАЖДЫЙ день, или ты сможешь забрать ПРИЗ ДЕНЬГАМИ. Условия участия MAXимально простые👇🏻 1️⃣ Подписаться на наши каналы @baharapp @cennet_cookie @pp_mari_food_official @emyasheva_life @lusin_moon2 @tanibelovedd @boltalka_pp @irovalife @fitalenushka https://max.ru/join/BhK4vuRFSjWdTGkYSr9D4_moth0v3CsNexRv3Nu5nn4 https://max.ru/join/Dxh9AbJq_bf2DFERuWh0tOZ3D1BneizlNF3Sjk8SO-A И обязательно на канал по ссылке 👉🏻 https://max.ru/join/XWIg7sdXr541px2OrlrLHu_Bk3aLaDFcguRCmVDc9TI Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸 2️⃣ Поставить реакции на последние 3 поста у КАЖДОЙ из нас ❤️ А ещё мы приготовили ПОДАРКИ для ВСЕХ участниц, кто останется с нами до конца 🎁 Потратишь всего минуту, а шансы выиграть реально большие 🥳 первые ПОБЕДИТЕЛИ уже ЗАВТРА. Всем удачи 🍀 Пусть именно тебе прилетит то самое сообщение в личку 🥹🎁 🔴ОСТОРОЖНО🔴 Пос… |
|
|
9197 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|