🌍
Открытый
·
ID 70794341111250
Биохимия здоровья/Нутрициолог Анна Соловьева
Авторский
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Образование и наука
Подписчики
3'315
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-2
+ 7 дн
+83
+ 30 дн
+237
Подписчики
3'315
За 24 часа
-2
За неделю
+83
За месяц
+237
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
8
за неделю
32
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
389
за день
462
за неделю
514
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
40
MAX
40
TG
—
Каналов
Всего
38
MAX
38
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Усадьба Егошиных | Дом с…
[max]
|
1 | 6657 | 22.07.26 |
|
Детские рецепты - меню
[max]
|
1 | 7187 | 09.07.26 |
|
ГРИБная фея - САМОГОНщица
[max]
|
2 | 13321 | 07.07.26 |
|
Вязание для души
[max]
|
1 | 7467 | 15.04.26 |
|
Деревенская семейка
[max]
|
1 | 28933 | 01.04.26 |
|
Женский клуб • Истории
[max]
|
2 | 143993 | 25.03.26 |
|
ПП Рецепты Здоровье Фитн…
[max]
|
1 | 38905 | 15.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ДАЧА🏡 | СТРОЙКА 🔨| ОГОРО…
[max]
|
1 | 481 | 12.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-25 08:00:09 | А вы пока по нашей традиции под постом можете написать,какие бы темы вы хотели разобрать и увидеть ответы на вопросы ❤️ Если они реально глобальные и в моей компетенции,будем постепенно разбирать😉 Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw А вы пока по наш… | — |
|
308 |
| 2026-07-24 11:12:37 | ✨ 1 августа — набор в клуб ✨(читайте оба поста,во втором условия) 🔥 По вашим многочисленным просьбам акция продлена еще на 8 дней, стоимость указана ниже Это системная работа, где мы шаг за шагом выстраиваем питание, режим и реакции организма, начиная с пищеварения и дальше влияя на общее состояние тела — нервную систему, уровень энергии и устойчивость к нагрузкам. ⸻ ЧТО ДАЁТ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ Вы начинаете понимать: • как питание и режим отражаются на состоянии ЖКТ, • почему возникают симптомы, • какие продукты и привычки усиливают нагрузку, • а какие, наоборот, снижают её. Если формат подходит — вы продолжаете и выстраиваете систему дальше. Если нет — уходите с пониманием процессов и логикой, без потери времени. ⸻ ЖКТ — ОТПРАВНАЯ ТОЧКА Когда питание и режим выстроены так, что снижается нагрузка на пищеварительную систему: • улучшается расщепление пищи, • желчь и ферменты работают без постоянного перенапряжения, • микробиота постепенно смещается в более стабильное состояние. Организм перестаёт тратить ресурсы на постоянное напряжение и получает условия для более эффективного использования нутриентов. ⸻ НЕРВНАЯ СИСТЕМА По мере снижения пищеварительной нагрузки и стабилизации режима: • улучшается качество сна, • уменьшается внутренняя напряжённость, • снижается дневная истощаемость, • повышается устойчивость к стрессу и нагрузкам. Это создаёт базу, при которой тело перестаёт постоянно «срываться» и способно удерживать изменения в питании и состоянии ЖКТ. ⸻ ИММУННАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ По мере системной работы: • снижается частота воспалительных реакций, • организм легче адаптируется к смене климата, режима и нагрузок, • уменьшается чувствительность к провоцирующим факторам. Иммунная система выходит из режима постоянной перегрузки и начинает реагировать более адекватно. ⸻ ЭНЕРГИЯ И ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ Со временем: • питание начинает реально давать ресурс, • легче становится просыпаться, • уменьшается постоянная разбитость, • повышается переносимость нагрузок в течение дня. Организм начинает использовать поступающие нутриенты не на компенсацию, а на поддержание нормальной работы. ⸻ 8–12 МЕСЯЦЕВ СИСТЕМНОЙ РАБОТЫ За 8–12 месяцев можно выстроить устойчивую систему питания, режима и реакции организма, которая поддерживает состояние ЖКТ, сон, энергию и адаптацию к нагрузкам. ⸻ ФОРМАТ И УСЛОВИЯ Клуб рассчитан на 100 человек. 🚪 Вход — по 7 человек 1 и 15 числа каждого месяца. Когда в клубе становится 100 участников — вход закрывается полностью до освобождения мест. 💰 Каждый новый набор (1 и 15 числа) — повышение стоимости входа на 500 ₽. Цена фиксируется за участником на момент входа. Каждого участника пока веду лично и еще один нутрициолог. ⸻ СТОИМОСТЬ Вход - 8000 ₽. Продление - 3000 ₽. ⸻ ⏰ Старт ближайшего потока — 1 августа ⸻ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ • желчекаменная болезнь • мочекаменная болезнь • грудное вскармливание • заболевания ЖКТ в фазе обострения Продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✨ 1 августа — на… | — |
|
340 |
| 2026-07-24 08:00:03 | 🧩 Что за зверь этот микробиом?😉 Очень часто слышу: «Что такое микробиом?» Слово используют, но мало кто понимает, о чём речь на уровне физиологии. ⸻ 1. Что такое микробиом Микробиом — это совокупность микроорганизмов, обитающих в кишечнике человека. Основу составляют бактерии, также присутствуют: грибки, археи, вирусы. Его состояние напрямую зависит от: – состояния желчеоттока – работы ферментных систем – состояния слизистой кишечника – питания – нервная регуляция Внутри микробиома есть два функциональных слоя: нормофлора и условно-патогенная флора. Условно-патогенную флору невозможно и не нужно полностью убирать. Важен баланс и соотношение. ⸻ 2. Что делает нормофлора Нормофлора — это не «про бактерии» в целом. Это конкретные функции в организме: – Синтез короткоцепочечных жирных кислот (бутират, пропионат, ацетат) — основа питания клеток кишечника, регуляция воспаления, поддержка физиологического pH. – Синтез части витаминов группы B (B1, B2, B3, B6, B9) и витамина K2. – Регуляция местного иммунитета через выработку секреторного IgA. – Поддержание целостности слизистой и плотных межклеточных соединений. – Снижение проницаемости кишечника. – Влияние на воспалительные процессы через контроль цитокинового ответа. – Участие в регуляции чувствительности к инсулину и углеводного обмена. – Расщепление пищевых волокон, сложных углеводов, полифенолов. – Конкуренция с патогенной флорой за питательные субстраты и место прикрепления. – Регуляция моторики кишечника. – Участие в оси «кишечник – мозг» через нейромедиаторные и метаболические механизмы. – Поддержание среды, неблагоприятной для патогенных микроорганизмов. ⸻ 3. Что происходит, когда баланс нарушен Когда: желчь идёт плохо, ферменты работают слабо, слизистая уже повреждена, питание выстроено некорректно, условно-патогенная флора начинает доминировать. И это не один симптом, а цепь нарушений: – Углеводы и часть белков идут в процессы брожения вместо нормального расщепления. – Меняется pH в кишечнике → ферменты работают хуже. – Нарушается состав желчных кислот → желчь становится более густой и литогенной. – Увеличивается нагрузка на печень и желчевыводящую систему → формируются условия для застоя и жирового гепатоза. – Поджелудочная работает в режиме перегрузки из-за нарушения эмульгации жиров. – Грибковая флора получает устойчивое преимущество. – Повреждается слизистый барьер → повышается проницаемость кишечника. – Печень постоянно перегружается эндотоксинами. – Нарушается выработка секреторного IgA → страдает местный иммунитет. – Возникают условия для хронического воспаления, в том числе кожных и аутоиммунных проявлений. – Длительный дисбиоз повышает риск хронических заболеваний кишечника АИЗ т.д. ⸻ Итог Микробиом — это не «модное слово». Это функциональная система, которая влияет на: пищеварение, иммунитет, обмен, печень, гормональный фон и нервную систему. Если не работает желчь, ферменты и слизистая — микробиота не удержится, какие бы пробиотики ни пили. Если восстановить базу: желчеотток, ферменты, питание и слизистую — нормофлора получает условия для восстановления и стабилизации. ⸻ Вопрос : Кому из вас ставили вердикт «здоров», когда по факту тело кричало обратное — просто потому, что микробиом до сих пор не умеют нормально оценивать по стандартным анализам🤔 Проходили через это? Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw 🧩 Что за зверь э… | — |
|
443 |
| 2026-07-23 08:00:12 | 🧩 Витамин А — такой ли он безобидный, как кажется? Витамин А — это не “витамин для глаз”. Он отвечает за слизистые, иммунитет, обновление тканей и состояние эпителия желчных путей. Но именно с ним чаще всего делают ошибки. ⸻ 🔬 Для чего он реально нужен — поддержка всех слизистых (ЖКТ, дыхательные пути, кожа) — нормальная работа эпителия в кишечнике и желчных путях — формирование адекватного иммунного ответа — восстановление тканей и регенерация — участие в экспрессии рецепторов к гормонам щитовидной железы ⸻ ⚠️ Когда витамин А становится опасным Вся проблема — в добавках ретинола и бета-каротина. Они жирорастворимые, накапливаются и могут давать токсические эффекты, особенно при нарушенном желчеоттоке. Главная группа риска — курильщики и пассивные курильщики. На фоне высокого оксидативного стресса добавки витамина А легко окисляются и повреждают лёгочную ткань. Это подтверждено крупными исследованиями. 👉 Курильщикам витамин А в БАДах нельзя. 👉 В продуктах — безопасно. ⸻ 🥚 Как лучше закрывать витамин А? В большинстве случаев — только едой. Пища даёт физиологичное поступление, без риска накопления и передозировки. ✔️ продукты, которые реально дают витамин А: — яичные желтки — печень — сливочное масло — сливки, сметана — жирная рыба — творог 5–15% — цельные молочные продукты Ну вот разобрали еще один витамин 😉 Завтра про йод или про микробиом ?😉 Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw 🧩 Витамин А — та… | — |
|
468 |
| 2026-07-22 08:00:12 | 🧩 Жировой гепатоз( по вашим просьбам) Главное: жировой гепатоз не зависит от количества жира на теле. Худоба не защищает печень. Есть люди 48–55 кг с выраженным гепатозом. И есть люди с высоким весом — но с нормальной печенью. Жировой гепатоз — это не внешний жир. Это сбой жирового обмена внутри клетки печени. ⸻ ⚙️ Что нарушено Гепатоциты начинают накапливать жир, когда сбивается базовая механика пищеварения: • Слабый желчеотток → жиры плохо эмульгируются. • Недостаток липазы → поджелудочная не справляется. • Инсулин скачет → печень получает сигнал «складывать жир». • Дефицит холина → жиру нечем “упаковаться” и выйти из клетки. • Воспалённый ЖКТ → нарушено всасывание микронутриентов. • Печень занята детоксом → жировой обмен уходит на второй план. В итоге жир остаётся внутри клетки, а не выводится. ⸻ 🧩 Почему жировой гепатоз развивается вне зависимости от веса Потому что большинство худых едят мало полезного жира и мало белка. Это самая опасная комбинация. ✔ Мало жира • желчь густеет, • пузырь плохо сокращается, • жиры не эмульгируются, • внутрипечёночный жир не выводится. ✔ Мало белка • мало холина и фосфатидилхолина, • нет «упаковки» для выноса жира, • жир остаётся внутри гепатоцитов. Результат: даже при низком весе — выраженный жировой гепатоз. ⸻ 💢 Гепатоз — это нарушение обмена, а не следствие ожирения Ошибочная логика: «Если печень в жире — значит человек толстый». Правильная логика: Если печень в жире — нарушен жировой обмен. Вес тут ни при чём. ⸻ 💡 Вывод Жировой гепатоз — это всегда про: • слабый желчеотток, • низкую ферментативность, • дефицит полезных жиров, • дефицит холина и белка, • скачки инсулина, • воспаление ЖКТ. Чтобы убрать жир из печени, нужно восстанавливать механику пищеварения и жировой обмен, а не «худеть». ⸻ 🌿 И этим мы занимаемся в клубе ЖКТ Мы меняем питание так, чтобы печень получила всё необходимое: нормальный желчеотток, ферменты, полезные жиры, белок и стабильный инсулин. Когда механика пищеварения восстанавливается — печень начинает работать так, как должна. Надеюсь смогла понятно ответить на вопрос ?😉 Будем завтра разбирать микробиом?😉 А то говорят много,а не объясняют что это 😉 Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw 🧩 Жировой гепато… | — |
|
630 |
| 2026-07-21 17:25:02 | ✨ 1 августа — набор в клуб ✨(читайте оба поста,во втором условия) 🔥 По вашим многочисленным просьбам акция продлена еще на 11 дней, стоимость указана ниже Это системная работа, где мы шаг за шагом выстраиваем питание, режим и реакции организма, начиная с пищеварения и дальше влияя на общее состояние тела — нервную систему, уровень энергии и устойчивость к нагрузкам. ⸻ ЧТО ДАЁТ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ Вы начинаете понимать: • как питание и режим отражаются на состоянии ЖКТ, • почему возникают симптомы, • какие продукты и привычки усиливают нагрузку, • а какие, наоборот, снижают её. Если формат подходит — вы продолжаете и выстраиваете систему дальше. Если нет — уходите с пониманием процессов и логикой, без потери времени. ⸻ ЖКТ — ОТПРАВНАЯ ТОЧКА Когда питание и режим выстроены так, что снижается нагрузка на пищеварительную систему: • улучшается расщепление пищи, • желчь и ферменты работают без постоянного перенапряжения, • микробиота постепенно смещается в более стабильное состояние. Организм перестаёт тратить ресурсы на постоянное напряжение и получает условия для более эффективного использования нутриентов. ⸻ НЕРВНАЯ СИСТЕМА По мере снижения пищеварительной нагрузки и стабилизации режима: • улучшается качество сна, • уменьшается внутренняя напряжённость, • снижается дневная истощаемость, • повышается устойчивость к стрессу и нагрузкам. Это создаёт базу, при которой тело перестаёт постоянно «срываться» и способно удерживать изменения в питании и состоянии ЖКТ. ⸻ ИММУННАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ По мере системной работы: • снижается частота воспалительных реакций, • организм легче адаптируется к смене климата, режима и нагрузок, • уменьшается чувствительность к провоцирующим факторам. Иммунная система выходит из режима постоянной перегрузки и начинает реагировать более адекватно. ⸻ ЭНЕРГИЯ И ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ Со временем: • питание начинает реально давать ресурс, • легче становится просыпаться, • уменьшается постоянная разбитость, • повышается переносимость нагрузок в течение дня. Организм начинает использовать поступающие нутриенты не на компенсацию, а на поддержание нормальной работы. ⸻ 8–12 МЕСЯЦЕВ СИСТЕМНОЙ РАБОТЫ За 8–12 месяцев можно выстроить устойчивую систему питания, режима и реакции организма, которая поддерживает состояние ЖКТ, сон, энергию и адаптацию к нагрузкам. ⸻ ФОРМАТ И УСЛОВИЯ Клуб рассчитан на 100 человек. 🚪 Вход — по 7 человек 1 и 15 числа каждого месяца. Когда в клубе становится 100 участников — вход закрывается полностью до освобождения мест. 💰 Каждый новый набор (1 и 15 числа) — повышение стоимости входа на 500 ₽. Цена фиксируется за участником на момент входа. Каждого участника пока веду лично и еще один нутрициолог. ⸻ СТОИМОСТЬ Вход - 8000 ₽. Продление - 3000 ₽. ⸻ ⏰ Старт ближайшего потока — 1 августа ⸻ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ • желчекаменная болезнь • мочекаменная болезнь • грудное вскармливание • заболевания ЖКТ в фазе обострения Продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✨ 1 августа — на… | — |
|
481 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|