Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
8'331
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-9
+ 7 дн
-2
+ 30 дн
+431
Подписчики
8'331
За 24 часа
-9
За неделю
-2
За месяц
+431
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
1100 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
1100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
14
за день
80
за неделю
334
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
898
за день
965
за неделю
1055
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
998
MAX
980
TG
18
Каналов
Всего
252
MAX
251
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ностальгия по СССР
[max]
|
83 | 2892 | 10.08.26 |
|
Женское Здоровье и Красо…
[max]
|
2 | 15289 | 10.08.26 |
|
Дамская Комната | Здоров…
[max]
|
2 | 25500 | 10.08.26 |
|
Дневник Кардиолога
[max]
|
2 | 19085 | 06.08.26 |
|
Добрые открытки
[max]
|
233 | 8291 | 04.08.26 |
Простые рецепты
[telegram]
|
18 | 1765 | 04.08.26 |
|
Заряд здоровья
[max]
|
1 | 10228 | 31.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1015
MAX
1014
TG
1
Каналов
Всего
355
MAX
354
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Добрые открытки
[max]
|
191 | 8291 | 10.08.26 |
|
Ностальгия по СССР
[max]
|
260 | 2892 | 10.08.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
2 | 93423 | 10.08.26 |
|
Доктор Жизнь
[max]
|
1 | 9075 | 09.08.26 |
|
Наука о Здоровье
[max]
|
1 | 81642 | 09.08.26 |
|
Фигура без перекура
[max]
|
1 | 70476 | 09.08.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
2 | 52781 | 08.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 11:00:03 | 🖐 Ладонь — «пульт управления» напряжением В области кисти сосредоточено множество нервных окончаний. Именно поэтому мягкое воздействие на определённые точки ладони может помогать расслабиться и снизить внутреннее напряжение. Такой подход используется в практиках рефлексотерапии как способ самоподдержки. 🔹 Как выполнять: — найдите участок ладони, который по схеме связывают с ощущаемым дискомфортом — аккуратно надавите большим пальцем другой руки— давление должно быть ощутимым, но без боли — удерживайте 10–20 секунд или делайте медленные вращательные движения — сохраняйте ровное дыхание, удлиняя выдох — уделяйте каждой зоне около 1–3 минут Это вспомогательная техника для расслабления, а не альтернатива медицинской помощи. 📌 Сохраните, чтобы использовать при необходимости. Было полезно? Да ❤ Нет 👍 Наши каналы: Ностальгия по СССР Интересные факты Добрые открытки Комнатные цветы 🖐 Ладонь — «пуль… |
|
|
70 |
| 2026-08-10 10:00:04 | ⚠️ Не пейте кофе в это время — поберегите надпочечники Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за ощущение усталости и помогает нервной системе «тормозить». В ответ мозг активирует режим бодрствования, а надпочечники усиливают выработку кортизола — гормона стресса. Проще говоря, кофе как будто берёт энергию «в долг», заставляя организм быстро мобилизоваться. ☀️ Утром уровень кортизола и так высокий: обычно он растёт с 6 до 9 часов, помогая нам проснуться. Если в этот период выпить кофе, гормон может подняться ещё выше нормы. Со временем это иногда приводит к утренней вялости без кофе, увеличению потребности в нём, тревожности и проблемам со сном — особенно при постоянном стрессе. 🕘 Наиболее подходящее время для кофе: • 9:30–11:30 — уровень кортизола начинает снижаться, и кофе поддерживает бодрость, а не заменяет естественный гормональный подъём. • 13:30–14:30 — помогает легче пережить дневной спад энергии. ☕️ Кофе действует мягче, если пить его после еды, в периоды снижения кортизола, при нормальном режиме сна и умеренном уровне стресса. Оптимальное количество — примерно до одной чашки (около 250 мл) в день. Было полезно? Да ❤ Нет 👍 Наши каналы: Ностальгия по СССР Интересные факты Добрые открытки Комнатные цветы ⚠️ Не пейте кофе… |
|
|
235 |
| 2026-08-10 09:00:44 | Пн: -2 кг Вт: -0,7 кг Ср: -1 кг Чт: -0,9 кг Пт: -1,1 кг Сб: -0,8 кг Вс: -1,2 кг Итог недели: -7,7 кг Думала, весы сломались, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане 😅 Там выкладывают готовые рационы на каждый день, от которых вес улетает даже после 40 лет. Выбирай свою цель и забирай план, который изменит твоё тело уже через неделю👇 - Хочу сбросить 7-10 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу сбросить 10-20 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать живот – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать отёки – ЗАБРАТЬ ПЛАН Пн: -2 кг Вт: -0… |
|
|
379 |
| 2026-08-09 22:19:53 | Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе Яндекс Музыка до… | — |
|
459 |
| 2026-08-09 21:00:02 | 🥚 Чем ценны перепелиные яйца? Перепелиные яйца отличаются высокой концентрацией витаминов группы B и микроэлементов. По сравнению с куриными, они содержат больше некоторых питательных веществ, включая железо и калий, а также аминокислоты. 🥚Скорлупа перепелиных яиц по минеральному составу близка к костной ткани человека. В измельчённом виде её иногда используют как источник кальция (после специальной обработки). ⚕️ Такие яйца включают в рацион для поддержки нервной системы, при повышенных нагрузках и в период восстановления. Было полезно? Да ❤ Нет 👍 Наши каналы: Ностальгия по СССР Интересные факты Добрые открытки Комнатные цветы 🥚 Чем ценны пере… |
|
|
589 |
| 2026-08-09 19:00:01 | 🔥 Кофе с маслом — необычное сочетание с пользой Такой напиток связывают со следующими эффектами: •Может снижать вероятность развития онкологических заболеваний до 50% •Способен уменьшать риск диабета 2 типа примерно на 7% •Подавляет бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта •Поддерживает чистоту артерий •Стимулирует работу мозга •Помогает сократить накопление жировых отложений Добавлять можно разные виды масла: сливочное, кокосовое, арахисовое или топлёное ☕️🥥 Было полезно? Да ❤ Нет 👍 Наши каналы: Ностальгия по СССР Интересные факты Добрые открытки Комнатные цветы 🔥 Кофе с маслом … |
|
|
689 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|