🌍
Открытый
·
ID 71090918711435
Екатерина Алехина. Нутрициолог.
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'122
Вовлеченность (ER)
39 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-9
+ 30 дн
+2
Подписчики
1'122
За 24 часа
-1
За неделю
-9
За месяц
+2
Вовлеченность (ER)
39 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
18
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
466
за день
474
за неделю
565
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
36
MAX
6
TG
30
Каналов
Всего
4
MAX
1
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Екатерина Алехина. Нутри…
[telegram]
|
27 | 13421 | 22.09.26 |
|
Роман Алехин
[max]
|
6 | 9857 | 05.09.26 |
Роман Алехин
[telegram]
|
2 | 118393 | 31.08.26 |
Наука и tech #6389
[max]
|
15 | 371474 | 11.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
0
TG
2
Каналов
Всего
1
MAX
0
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Екатерина Алехина. Нутри…
[telegram]
|
2 | 13300 | 24.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 13:15:58 | Муж выложил у себя в канале фото наших утренних добавок и меня начали спрашивать в личке, что мы пьем и зачем? Рассказываю. У нас есть утренняя и вечерняя корзиночки, в которых лежат добавки. Для меня таблетницы оказались не удобными, это мой опыт. Днем мы добавки не пьем, так как нас нет дома. Что пьет ребёнок утром: 📍витамин Д( https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/37364/225132332779/) - поддержка иммунитета, гормональной и костной системы, 📍лецитин (https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/10118/225132332779/), нашла вкусный ванильный- для нервной системы 📍хлорофилл(https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/40630/225132332779/)- у парня имеется подростковый запах, поддерживаем детокс 📍йод(https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/64030/225132332779/)- для иммунитета, когнитивных функций, гормональной системы 📍артишок(https://aur-ora.com/catalog/zdorove/26908/225132332779/)- на УЗИ органов брюшной полости обнаружили перегиб желчного, я уже и сама видела, что есть затрудненный желчеотток, поддерживаем. 📍коралл-аккорд(https://aur-ora.com/catalog/umnaya_eda/4138/225132332779/)-природный минеральный комплекс, 📍Кальций(https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/80692/225132332779/)-жизненно необходим в период интенсивного роста, 📍булгарикум(https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/68543/225132332779/)-для поддержки микробиома кишечника после ОРВИ. Вечерние добавки ребенка: 📍Магний с глицином и В6(https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/696/225132332779/)-для нервной системы. Благодаря этому магнию он стал более спокойным, сосредоточенным, улучшилось поведение в школе,крепче спит. 📍Витамин С (https://aur-ora.com/catalog/zdorove/1096/225132332779/ ) с магнием в одном стакане, курсами. 📍Булгарикум. Все добавки собрала вместе тут: https://aur-ora.com/basket/225132332779/?r2m=2305636&r2p%5B696%5D=1&r2p%5B1096%5D=1&r2p%5B4138%5D=1&r2p%5B10118%5D=1&r2p%5B26908%5D=1&r2p%5B37364%5D=1&r2p%5B40630%5D=1&r2p%5B64030%5D=1&r2p%5B68543%5D=1&r2p%5B80692%5D=1&r2s=RU284 ✅Возможны противопоказания.Необходимость и дозировки лучше обсуждать со специалистом. Муж выложил у се… | — |
|
173 |
| 2026-09-22 19:48:19 | Семейный ужин без отдельной кастрюли для мамы. Представьте: вы решили заняться своим питанием. Но вечером нужно накормить всю семью. И вот на плите уже несколько кастрюль: одно блюдо детям, другое мужу, третье себе… Я предлагаю организовать ужин так, чтобы вы могли поесть вместе со всеми, учитывая свои потребности. 📝Общая основа - разные дополнения. В работе со взрослыми клиентами я предлагаю вариант ужина из белкового продукта, овощей и заправки для салата. При этом состав ужина нужно рассматривать вместе со всем дневным питанием: общего запрета на крупы вечером нет, а потребности в количестве еды различаются. Например, можно приготовить на всех рыбу, индейку или омлет, поставить на стол овощи, а гарнир подать отдельно. Вы выбираете сочетание под свой план питания, остальные члены семьи выбирают под свои потребности. Что можно приготовить? ➡️ Запечённую рыбу, тушёные кабачки и салат с зеленью. ➡️ Котлеты из индейки, запечённую цветную капусту и немного квашеной капусты. ➡️Омлет со шпинатом, свежие овощи и йогуртовый соус. ➡️ Курицу, овощное рагу и салат с кефирной заправкой, либо кокосовым аминосоусом. Рис, гречку или картофель при необходимости добавляем к общей основе. Готовить отдельное «диетическое» горячее для мамы не требуется. Ещё один способ разнообразить ужин- ферментированные продукты. Квашеная капуста, натуральный йогурт, кефир получаются благодаря работе микроорганизмов. Если после ферментации продукт не подвергали обработке, уничтожающей микроорганизмы, в нём могут сохраняться живые культуры. При этом не каждый такой продукт является пробиотиком: для этого нужна доказанная польза содержащихся в нём микроорганизмов в достаточном количестве. Интерес к этим продуктам имеет научные основания. В небольшом исследовании с участием здоровых взрослых в группе с повышенным употреблением ферментированных продуктов выросло разнообразие кишечной микробиоты и снизился ряд маркеров воспаления. Это перспективные данные, хотя они не гарантируют такой результат от любого продукта у каждого человека. Попробуйте простой соус к ужину: натуральный йогурт без сахара, натёртый огурец, рубленый укроп и чеснок по вкусу. Подайте его отдельно к рыбе, птице или овощам. Квашеную капусту тоже можно поставить на стол отдельной небольшой порцией. Не обязательно включать всё сразу: выберите один продукт, который вам нравится и хорошо переносится. Несколько приёмов для семейного стола. ✅Подавайте зелень, соусы и заправки отдельно. Если кто-то не любит укроп, это не повод готовить ему другое блюдо. ✅Оставляйте часть овощей несмешанными: кому-то нравится салат, а кому-то огурцы и помидоры по отдельности. ✅Планируйте овощное дополнение сразу, когда составляете список покупок. ✅При аллергии, лечебной диете и для малышей блюда потребуют адаптации. Но во многих случаях можно сохранить общую основу и менять дополнения. А у вас получается готовить один ужин на всех или каждому нужно своё? Надеюсь, информация была для вас интересна и полезна. Екатерина Алехина. Нутрициолог 🌐https://alekhina.pro/ Семейный ужин бе… | — |
|
459 |
| 2026-09-21 11:36:45 | Сегодня получила результаты от моей подопечной и сразу решила поделиться с вами этим кейсом. Ко мне на консультацию обратилась молодая женщина с таким запросом : "После 2х лет грудного вскармливания, я прям вся будто сейчас развалюсь. Хотя мне только 25…… очень много диет перепробовала, но ничего не помогает 🤦♀️ здоровье сдает конкретно." Начальный вес 99 кг, есть различные симптомы со стороны ЖКТ, постоянное чувство голода. Мы сдали анализы, обнаружили дефицит витамина Д, высокий инсулин, повышение молочной кислоты. Я дала рекомендации по питанию, добавкам, образу жизни и напутствие, что нужно срочно брать себя в руки, дальше все будет только хуже. Моя клиентка немного поработала сама со своим питанием, но спустя некоторое время обратилась ко мне за сопровождением. Так делают многие и это идеальный вариант, когда дело касается изменения пищевых привычек. Мы созванивались каждую неделю, переписывались ежедневно. Моя подопечная выполняла ВСЕ, что я ей рекомендовала, без отговорок, не смотря на маленького ребенка, работу по дому (живет в сельской местности), постоянного стресса!!! Итог нашей работы вы видите на фото. У меня так тепло на душе от такой работы и такого взаимодействия с женщиной. Я уверена, что она продолжит начатое и не остановится. Как вам такой результат нашей командной работы? Я в восторге!🔥 🔗Екатерина Алехина. Нутрициолог 🌐https://alekhina.pro/ Сегодня получила… | — |
|
474 |
| 2026-08-15 04:07:57 | канала подписку доступна канала видеть все канала подписку … | — |
|
27619 |
| 2026-08-10 04:53:57 | по канала неподписчиков Оформите подписке Реклама подписку по канала неподп… | — |
|
3287 |
| 2026-07-04 19:26:57 | подписку доступна подписке все Реклама видеть для подписку доступн… | — |
|
45156 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|