Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
30'009
Вовлеченность (ER)
10 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+6
+ 7 дн
-32
+ 30 дн
-2'787
Подписчики
30'009
За 24 часа
+6
За неделю
-32
За месяц
-2'787
Вовлеченность (ER)
10 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
49
за неделю
212
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
4099
за день
4791
за неделю
6080
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
264
MAX
227
TG
37
Каналов
Всего
181
MAX
179
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Фитнес тарелка
[telegram]
|
24 | 48007 | 25.06.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
2 | 70324 | 24.06.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
2 | 22283 | 24.06.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
2 | 22769 | 24.06.26 |
Здоровая тарелка
[telegram]
|
13 | 22337 | 24.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
4 | 11026 | 22.06.26 |
|
Здоровый Метод | Здоровь…
[max]
|
2 | 11409 | 22.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
517
MAX
517
TG
—
Каналов
Всего
363
MAX
363
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
1 | 22283 | 24.06.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
1 | 22769 | 24.06.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
1 | 70324 | 23.06.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
6 | 26035 | 23.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
8 | 11026 | 22.06.26 |
|
Вкусные истории|Любимые …
[max]
|
1 | 26319 | 21.06.26 |
|
Семейный доктор | Здоров…
[max]
|
1 | 13623 | 21.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 20:07:00 | Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день? Небольшая горсть - и уже мощная поддержка для организма💪 Тыквенные семена дают более 50% суточной нормы цинка. А цинк - это: • чистая кожа и меньше акне • крепкие волосы • сильный иммунитет • поддержка гормонального баланса Добавляйте в салаты, каши или ешьте как перекус - просто и полезно. Фитнес тарелка | Подписаться Что будет, если … | — |
|
1832 |
| 2026-06-25 12:30:00 | Ленивые полезные голубцы на обед 🤩 КБЖУ на 1 порцию: 387 / 41 / 6 / 42 Ингредиенты: - Рис - 50 гр - Фарш из индейки - 150 гр - Капуста - 100 гр - Морковь - 50 гр - Лук - 30 гр - Греческий йогурт - 30 гр - Томатная паста - 1 ч.л - Масло для зажарки - 2 гр - Соль, специи - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Обжарьте лук с морковью, добавьте капусту и тушите под крышкой 5–10 минут. Смешайте овощи, отварной рис, фарш индейки и специи. Сформируйте большой голубец, выложите в форму и залейте соусом из йогурта, томатной пасты, воды и специй. Запекайте 35–40 минут при 180 °C. Фитнес тарелка | Подписаться Ленивые полезные… | — |
|
2560 |
| 2026-06-25 11:07:00 | 🔥 Куда уходит жир, когда человек худеет? Спойлер: он не «тает» и не выходит через пот 😉 Основная часть… выдыхается Около 80% жира покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа (CO₂) Остальное выходит с водой Примерно 20% — через мочу, пот и другие жидкости. Жировые клетки при похудении не исчезают, они просто уменьшаются в размере❗️ Фитнес тарелка | Подписаться 🔥 Куда уходит жи… | — |
|
2445 |
| 2026-06-25 10:07:00 | Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗 ✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих от 18+ В группе масса всего интересного : 🥗🥛Рецепты ПП 👯♀🍔Едим вкусно и стройнеем 💃💃Полезные советы 💃💃Реальные отзывы 🎁🎁Общение 💥💥Секреты похудения 🏃♀️🏃♀️Мотивация ♀️♀️Группа единомышленников. Проходи по ссылке, чтобы вступить в мою группу в MAX ⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/nAbKMizXSSsbYjhXooDOxFTVXS3kfpjLL9GgtSMCZ9U Проходи по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WHATSAPP⬇⬇⬇ https://chat.whatsapp.com/FGrTsp6uj0Z5gMYFjvbeX6?s=cl&p=a&mlu=3&ilr=0 Приглашаем всех… | — |
|
2635 |
| 2026-06-25 07:07:00 | Завтрак без лишней возни - просто смешали всё и отправили в духовку🔥 КБЖУ на ВСЮ порцию: 343/32/18/10 Ингредиенты: - Зернёный творог в сливках - 130 гр - Яйца — 2 шт - Ветчина - 60 гр - Болгарский перец - 1/2 шт - Кукуруза консервированная - 2 ст. л. - Соль, зелёный лук - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Смешайте зернёный творог, яйца, нарезанную ветчину, болгарский перец, кукурузу, соль и зелёный лук.Выложите массу в форму и запекайте при 200 °С около 30 минут до готовности. Фитнес тарелка | Подписаться Завтрак без лишн… | — |
|
3214 |
| 2026-06-24 20:07:00 | Почему не стоит спать на животе❌ Кажется удобным, но для тела - не лучший вариант: • сильная нагрузка на шею — она всю ночь в повороте • могут появляться боли в спине и пояснице • ухудшается дыхание из-за давления на грудную клетку • лицо утыкается в подушку → отёки и заломы на коже Иногда после такого сна чувствуешь себя ещё более уставшим. Самые комфортные и «здоровые» позиции - на спине или на боку а сон на животе лучше оставить как редкое исключение❤️ Фитнес тарелка | Подписаться Почему не стоит … | — |
|
3184 |
Похожие каналы
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|