Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
981
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
-58
Подписчики
981
За 24 часа
-3
За неделю
-1
За месяц
-58
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
28
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
162
за день
175
за неделю
221
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
28
MAX
28
TG
—
Каналов
Всего
27
MAX
27
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
✅WB БЕЗ СЛЁЗ | OZON
[max]
|
1 | 1390 | 18.06.26 |
|
Раскачай канал в Макс c …
[max]
|
1 | 1051 | 18.06.26 |
|
Художник Екатерина Спивак
[max]
|
1 | 1558 | 18.06.26 |
|
Скидочная WB
[max]
|
1 | 5005 | 16.06.26 |
|
💔 Крым. Курортный роман …
[max]
|
1 | 3447 | 15.06.26 |
|
Мир Фитнеса
[max]
|
1 | 152977 | 05.05.26 |
|
Красота и Здоровье
[max]
|
1 | 6201 | 05.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
7
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Суперженщина как обычно
[max]
|
1 | 196 | 18.06.26 |
|
✅WB БЕЗ СЛЁЗ | OZON
[max]
|
1 | 1390 | 18.06.26 |
|
Художник Екатерина Спивак
[max]
|
1 | 1558 | 18.06.26 |
|
Раскачай канал в Макс c …
[max]
|
1 | 1051 | 18.06.26 |
|
Стильные образы с WB, OZ…
[max]
|
1 | 1348 | 18.06.26 |
|
Что купить для дома | Ск…
[max]
|
1 | 1638 | 18.06.26 |
|
ПРОДВИЖЕНИЕ
[max]
|
1 | 1277 | 20.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 09:53:00 | Низкокалорийный клубничный десерт КБЖУ на 100 гр: 49/5/0/6 Ингредиенты: - молоко 200 мл - желатин 15 гр - мягкий творог 200 гр - клубника 350 гр - подсластитель по вкусу 🍓Подпишись и будь здорова! Низкокалорийный … | — |
|
92 |
| 2026-06-24 09:24:31 | Что делать, если болят колени? 🤔 Очень важно увеличивать количество суставной жидкости в коленях. Для этого существует 3 очень простых, но полезных упражнения. Упражнение 1. Сядьте на пол, выпрямите ноги вперёд. Возьмите пальцами коленную чашечку. Начните двигать её вверх и вниз. Даже если она двигается на пару миллиметров, продолжайте. Выполните 15-20 повторений на каждой ноге. Упражнение 2. Исходное положение остаётся прежним. Теперь нужно двигать чашечку влево-вправо. Если в какую-то сторону идёт хуже, задерживайтесь там на пару секунд. Выполните также 15-20 повторений. Упражнение 3. Положите ладонь на колено и аккуратно выполните по 10 вращений коленной чашечкой в каждую сторону. Подпишись и будь здорова! Что делать, если… | — |
|
144 |
| 2026-06-23 09:54:01 | 3 упражнения при сидячей работе Долгое сидение часто приводит к боли в пояснице, сутулости и напряжению в шее. ▫️ Растяжка ягодичных мышц и поясницы Встаём у стены, закидываем одну ногу на другую и мягко уходим тазом назад. ⏱ По 30 секунд на каждую сторону. ▫️ Раскрытие грудного отдела Подкладываем полотенце или небольшую подушку между головой и стеной, руки заводим за спину и выполняем плавные движения. ✨ Помогает улучшить осанку и уменьшить сутулость. 🔁 20 повторений. ▫️ Растяжка задней поверхности бедра Одна нога прямая, другая согнута. С прямой спиной тянемся вперёд, затем уводим таз назад и выпрямляем ногу. 🔁 По 10 повторений на каждую сторону. Всего несколько минут в день помогут снять напряжение после работы за компьютером, улучшить подвижность и почувствовать лёгкость в теле ✨ Подпишись и будь здорова! 3 упражнения при… | — |
|
164 |
| 2026-06-22 08:47:09 | ❓Сколько активности нужо при сидячем образе жизни для сохранения здоровья? 👩💻Треть всех жителей Земли старше 15 лет ведет малоактивный образ жизни. Его часто называют сидячим из-за того, что люди большую часть дня сидят за компьютером, за рулём автомобиля или со смартфоном. ‼️К чему может привести отсутствие физической активности? — ожирение; — болезни сердца, в том числе инфаркт; — повышенное артериальное давление — гипертония; —высокий уровень холестерина; — сахарный диабет второго типа; — некоторые виды рака, например толстой кишки, молочной железы и матки; — снижение минеральной плотности костей — остеопороз; — депрессия и тревога; — снижение памяти и внимания.📈Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитала, сколько физической активности необходимо людям для сохранения здоровья. 🚶♀️Для взрослых это 150 минут в умеренном или 75 минут в активном темпе в неделю. К аэробной нагрузке относится быстрая ходьба, бег, велопрогулки, аэробика и тому подобное. 🏋️♀️Кроме того, необходимо хотя бы два раза в неделю тренировать мышцы. Если нагрузки ниже тех, что рекомендует ВОЗ, — вероятно, человек ведёт малоподвижный образ жизни и тратит мало энергии. Подпишись и будь здорова! ❓Сколько активно… | — |
|
178 |
| 2026-06-21 10:15:00 | смех снижает вес доказано🤣 Подпишись и будь здорова! смех снижает вес… | — |
|
167 |
| 2026-06-20 10:06:01 | 🛡 8 правил для сохранения зрения 1️⃣ Правило 20-20-20. Каждые 20 минут за экраном — смотрите 20 секунд на точку в 20 метрах. Снимает спазм глазных мышц мгновенно. 2️⃣ Ешьте «оранжевое и зелёное». Морковь, тыква, шпинат, брокколи — лютеин и зеаксантин защищают сетчатку от разрушения. Это природные «солнечные очки» изнутри. 3️⃣ Омега-3. Жирная рыба 2–3 раза в неделю. Защищает сосуды сетчатки и помогает при синдроме сухого глаза. 4️⃣ Солнцезащитные очки — не аксессуар, а необходимость. С фильтром UV400. Носите весной и летом обязательно, зимой — в горах и при ярком снеге. 5️⃣ Контролируйте сахар и давление. Это два главных убийцы зрения после 50. Держите в норме — глаза скажут спасибо. 6️⃣ Моргайте осознанно. За экраном мы моргаем в 3 раза реже. Сухой глаз — не мелочь, а хроническое воспаление. Моргайте чаще, используйте увлажняющие капли. 7️⃣ Гимнастика для глаз. Утром: круговые движения глазами, переводите взгляд далеко-близко 10 раз. Одна минута — а мышцы глаз работают и кровоснабжение улучшается. 8️⃣ Проверяйте глаза раз в год. Глаукома не болит. Дистрофия сетчатки начинается незаметно. Катаракта подкрадывается. Раннее обнаружение = сохранённое зрение. --- 🚨 Срочно к офтальмологу, если: 🔹 Резкое ухудшение зрения на один глаз 🔹 Мушки, вспышки, «занавеска» сбоку 🔹 Радужные круги вокруг фонарей 🔹 Боль в глазу с головной болью Это может быть отслойка сетчатки или приступ глаукомы — счёт идёт на часы. Сохраняй и отправляй близким 💙 Подпишись и будь здорова! 🛡 8 правил для с… | — |
|
185 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|