Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
3'938
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
-48
+ 30 дн
-353
Подписчики
3'938
За 24 часа
-3
За неделю
-48
За месяц
-353
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
800 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
31
за неделю
104
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
602
за день
702
за неделю
902
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
79
MAX
79
TG
—
Каналов
Всего
79
MAX
79
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
1 | 8361 | 23.05.26 |
|
Рецепт Здоровья
[max]
|
1 | 25719 | 21.05.26 |
|
Готовим в Аэрогриле
[max]
|
1 | 30891 | 14.05.26 |
|
Сладкий Ёжик
[max]
|
1 | 18284 | 13.05.26 |
|
ПоварЁжкин
[max]
|
1 | 6347 | 13.05.26 |
|
Домашняя Кухня
[max]
|
1 | 10319 | 12.05.26 |
|
Ложка счастья | Рецепты …
[max]
|
1 | 6658 | 12.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
1 | 6264 | 26.06.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
1 | 8361 | 22.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 13:17:00 | Паста с кабачковым кремом и мятой 🍝 КБЖУ — 121 / 3.4 / 5.6 / 15.2 Ингредиенты: 🍝 спагетти — 70 г 🥒 кабачки — 250 г 🌿 тимьян — 1 веточка 🌿 мята — несколько листочков 🫒 оливковое масло — 1–2 ст. л. 🧂 соль, перец — по вкусу Рецепт приготовления: Кабачки нарежьте кубиками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте кабачки до золотистого цвета и мягкости. Добавьте тимьян и часть мяты, обжарьте 1 минуту. Переложите кабачки в блендер и пробейте до кремовой однородной текстуры. Спагетти отварите до состояния аль денте в подсоленной воде, сохраните немного воды от варки. Соедините пасту с кабачковым кремом, при необходимости добавьте немного воды от пасты для нужной консистенции. Подавайте со свежей мятой и каплей оливкового масла. Приятного аппетита! 😋 #паста #кабачок #мята #обед Стройная тарелка - подписаться 🧑🍳 Паста с кабачков… | — |
|
297 |
| 2026-06-26 10:17:00 | 😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇 😱Лето уже начал… |
|
|
285 |
| 2026-06-26 09:11:00 | Сытный завтрак за 10 минут 🧀 КБЖУ — 221 / 11.5 / 13.3 / 13.3 Ингредиенты: 🥚 яйца — 2 шт. 🥛 йогурт — 1 стакан (≈ 200 г) 🫒 растительное масло — по вкусу 🍬 сахар — 1 ст. л. 🥄 разрыхлитель — по вкусу (≈ 1 ч. л.) 🍇 виноградный уксус — 1 ч. л. 🧂 соль — щепотка 🌾 мука — 4 ст. л. (≈ 120 г) 🧀 сыр — 150 г 🌾 кунжут — для обсыпки 🍯 пекмез (или мёд) — для обмакивания (по желанию) Рецепт приготовления: Смешайте яйца, йогурт, растительное масло, сахар, соль, уксус и разрыхлитель. Добавьте муку и замесите мягкое тесто. Разделите тесто на 12–16 небольших частей. Сыр нарежьте кубиками или натрите. Каждый кусочек теста расплющите, положите в центр немного сыра и хорошо защипните края, формируя шарики. Обваляйте заготовки в смеси пекмеза с водой (или просто в воде), затем в кунжуте. Выложите на противень с пергаментом, сделайте небольшой надрез сверху. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке до золотистой корочки (около 15–20 минут). Приятного аппетита! 😋 #выпечка #сыр #завтрак Стройная тарелка - подписаться 🧑🍳 Сытный завтрак з… | — |
|
428 |
| 2026-06-25 18:15:01 | Простой и очень вкусный ужин в одной форме 🥘 КБЖУ — 134 / 11.8 / 6.2 / 8.5 Ингредиенты: 🍗 куриное филе — 2 шт. 🥔 картофель — 3 шт. 🧅 лук — 1 шт. 🍅 томаты — по вкусу 🍄 шампиньоны — по вкусу 🧀 сыр — по вкусу 🥄 сметана — 100 г 🌿 горчица зернистая — 3 ч. л. 🌶️ приправа для курицы — по вкусу 🌶️ паприка — по вкусу Рецепт приготовления: Куриное филе разрежьте вдоль на 2–3 части и слегка отбейте. Смешайте сметану с зернистой горчицей. Картофель нарежьте тонкими кружками, лук — кольцами, томаты и грибы — тонкими пластинками. Форму для запекания смажьте небольшим количеством сметанно-горчичного соуса. Выложите слоями: лук, затем куриное филе, смажьте соусом и посыпьте специями. Сверху распределите картофель, снова смажьте соусом и посыпьте паприкой. Добавьте помидоры и грибы, посыпьте натёртым сыром. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 40–60 минут до мягкости картофеля и румяной корочки. Приятного аппетита! 😋 #курица #картофель #ужин Стройная тарелка - подписаться 🧑🍳 Простой и очень … | — |
|
483 |
| 2026-06-25 16:11:01 | 😋 Гречневая диета ✅Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. ✅Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. ✅Как приготовить гречку: Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности. ✅Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир – не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. ✅Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. #полезное Стройная тарелка - подписаться 🧑🍳 😋 Гречневая диет… | — |
|
466 |
| 2026-06-25 13:19:00 | Рис с брокколи и курицей 🍚 КБЖУ — 128 / 11.9 / 3.2 / 14.6 Ингредиенты: 🍚 рис цельнозерновой — 180 г 🥦 брокколи — 150–200 г 🍶 соевый соус — 1–2 ст. л. 🫚 имбирь свежий — по вкусу 🫚 имбирь сушёный — ⅓ ч. л. 🍗 куриное филе — 2 шт. (≈ 400 г) 🌶️ паприка копчёная — 1 ч. л. 🌿 петрушка сушёная — ½ ч. л. 🧈 масло сливочное — 1 ст. л. 🌿 кинза или петрушка свежая — небольшой пучок 🧂 соль — по вкусу 🍋 лимонный сок — 1–2 ч. л. 🫒 масло для жарки — капля Рецепт приготовления: Брокколи измельчите в крошку (в блендере или мелко ножом). На сковороде с каплей масла обжарьте цельнозерновой рис до лёгкого золотистого оттенка, затем постепенно добавляйте воду (или бульон) и тушите до готовности, как ризотто. В конце добавьте брокколи, соевый соус, свежий и сушёный имбирь, перемешайте. Куриное филе приправьте копчёной паприкой, сушёной петрушкой и солью, обжарьте на сковороде до румяной корочки и готовности. Выложите курицу на рис, сбрызните лимонным соком и посыпьте свежей зеленью. Приятного аппетита! 😋 #рис #курица #брокколи #обед Стройная тарелка - подписаться 🧑🍳 Рис с брокколи и… | — |
|
515 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|