🌍
Открытый
·
ID 68432065451456
Правильное питание | похудение | диета
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
13'262
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+12
+ 7 дн
+117
+ 30 дн
+735
Подписчики
13'262
За 24 часа
+12
За неделю
+117
За месяц
+735
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
55
за неделю
220
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1646
за день
1747
за неделю
1840
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
57
MAX
57
TG
—
Каналов
Всего
34
MAX
34
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 19345 | 08.08.26 |
|
Дачный Атлас
[max]
|
1 | 13955 | 08.08.26 |
|
Готовим Вместе
[max]
|
1 | 64920 | 08.08.26 |
|
КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ Р…
[max]
|
3 | 29948 | 04.08.26 |
|
Секреты женского стиля |…
[max]
|
1 | 13254 | 22.07.26 |
|
Диетические рецепты | ПП
[max]
|
9 | 31193 | 19.07.26 |
|
Люба Йога - йога и здоро…
[max]
|
1 | 12007 | 18.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
116
MAX
116
TG
—
Каналов
Всего
65
MAX
65
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 19345 | 08.08.26 |
|
Твоё Здоровье
[max]
|
2 | 66391 | 06.08.26 |
|
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ
[max]
|
1 | 44520 | 05.08.26 |
|
° Салаты и Закатки °
[max]
|
2 | 50013 | 03.08.26 |
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
2 | 20794 | 02.08.26 |
|
Здоровье кожи
[max]
|
2 | 7792 | 28.07.26 |
|
БЮРО ИДЕЙ
[max]
|
1 | 11549 | 25.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 12:00:02 | Ароматная фунчоза с креветками и овощами 🍤🥢 КБЖУ на 100 г: 125.4 кКал ☘️ Б/Ж/У — 4.2/2.6/22.9 Ингредиенты: ⚪️ Фунчоза — 100 г ⚪️ Креветки — 200 г ⚪️ Болгарский перец — по вкусу ⚪️ Морковь — по вкусу ⚪️ Чеснок — 2–3 зубчика ⚪️ Соевый соус — по вкусу ⚪️ Соус сладкий чили — по вкусу ⚪️ Кунжут — для подачи ⚪️ Зелёный лук — для подачи ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #фунчоза #креветки #перец #морковь Ароматная фунчоз… | — |
|
349 |
| 2026-08-10 10:00:04 | Хрустящая овощная криспи-лепёшка 🥬✨ КБЖУ на 100 г: 84.4 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.1/1.4/12.6 Ингредиенты: ⚪️ Белокочанная капуста — 80 г ⚪️ Морковь — 50 г ⚪️ Кабачок или цукини — 50 г ⚪️ Лук — 30 г ⚪️ Брокколи — 50 г ⚪️ Яйцо — 1 шт ⚪️ Мука любая — 20 г ⚪️ Сыр лёгкий 15–30% — по вкусу ⚪️ Соль и специи — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #капуста #морковь #кабачок #брокколи #сыр Хрустящая овощна… | — |
|
693 |
| 2026-08-10 07:00:01 | 🍀 Как перестать делить продукты на «хорошие» и «плохие»? Многие считают, что одни продукты полностью «полезные», а другие — «вредные». Но такой подход часто приводит к чувству вины, строгим ограничениям и последующим срывам. На самом деле важен не отдельный продукт, а питание в целом. 🍀 Почему это не работает? ▫️ Запреты усиливают желание съесть именно «запрещённое». ▫️ После «срыва» появляется чувство вины. ▫️ Питание становится источником стресса, а не удовольствия. Гораздо полезнее смотреть на рацион целиком, а не оценивать каждый продукт отдельно. ☘️ Как изменить отношение к еде? ▫️ Не запрещайте себе любимые продукты. ▫️ Старайтесь соблюдать баланс большую часть времени. ▫️ Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов, белка и цельнозерновых продуктов. ▫️ Наслаждайтесь любимыми блюдами без чувства вины. Даже десерты могут быть частью здорового питания, если есть их в умеренном количестве. ➡️ Что действительно важно? ▫️ Разнообразие рациона. ▫️ Регулярные приёмы пищи. ▫️ Умеренность в порциях. ▫️ Стабильные привычки, а не идеальное меню. Не существует абсолютно «хороших» или «плохих» продуктов. Здоровое питание — это баланс, разнообразие и умеренность. Чем спокойнее ваше отношение к еде, тем легче придерживаться полезных привычек на протяжении многих лет. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное 🍀 Как перестать … | — |
|
917 |
| 2026-08-09 20:00:03 | ПП-вафли 🧇🍌 🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5.6/4.5/17.1 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Банан — 1 шт ▫️ Разрыхлитель — щепотка ▫️ Молотая овсянка — 50 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #банан #яйцо #овсянка ПП-вафли 🧇🍌 🔸 Н… | — |
|
1327 |
| 2026-08-09 20:00:01 | 20 00 20 00 | — |
|
1056 |
| 2026-08-09 17:00:02 | Греческий брауни без вреда для фигуры 🍫🇬🇷 🔸 На 100 г — 127 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/4/10 Ингредиенты (на форму 15×15 см): ▫️ Греческий йогурт 2% — 250 г (2 баночки) ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Какао-порошок — 30 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #йогурт #какао Греческий брауни… | — |
|
1324 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|