🌍
Открытый
·
ID 68432065451456
Правильное питание | похудение | диета
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
13'943
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+138
+ 7 дн
+175
+ 30 дн
+372
Подписчики
13'943
За 24 часа
+138
За неделю
+175
За месяц
+372
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
50
за неделю
224
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1796
за день
1768
за неделю
1770
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
77
MAX
76
TG
1
Каналов
Всего
44
MAX
43
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ Р…
[max]
|
8 | 29578 | 24.09.26 |
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
1 | 25337 | 24.09.26 |
|
Здоровье и долголетие
[max]
|
1 | 16915 | 24.09.26 |
Криптовалюта Pro #1006
[max]
|
25 | 157054 | 09.08.26 |
Маркетинг Гуру #3910
[max]
|
48 | 250287 | 26.08.26 |
|
Здоровье и спорт #6714
[max]
|
43 | 246709 | 04.07.26 |
Стартап Хаб #526
[max]
|
13 | 4403 | 05.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
148
MAX
148
TG
—
Каналов
Всего
78
MAX
78
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Осенний маникюр 2026 🍂
[max]
|
1 | 4701 | 23.09.26 |
|
Причёски на каждый день 🪮
[max]
|
2 | 8806 | 22.09.26 |
|
Секреты женского стиля |…
[max]
|
2 | 15502 | 21.09.26 |
|
Медиа Про #6939
[max]
|
4 | 229961 | 21.09.26 |
|
Здоровье и спорт #4863
[max]
|
22 | 38267 | 07.08.26 |
|
Спорт Ньюс #8533
[max]
|
10 | 438036 | 23.08.26 |
|
Здоровье и спорт #5584
[max]
|
7 | 54013 | 25.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 20:00:06 | Куриная запеканка с сырно-сметанной шапочкой 🍗🧀 КБЖУ на 100 г: 146 кКал ☘️ Б/Ж/У — 19.6/8.4/1.3 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе — 800 г ⚪️ Помидоры — 300 г ⚪️ Сметана 20% — 200 г ⚪️ Твёрдый сыр — 150 г ⚪️ Куриные яйца — 2 шт. ⚪️ Растительное масло — 1 ст. л. ⚪️ Паприка — по вкусу ⚪️ Сушёный чеснок — по вкусу ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный перец — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #помидор #сыр Куриная запеканк… | — |
|
835 |
| 2026-09-24 17:00:04 | 🍀 Почему орехи не мешают похудению? Орехи часто исключают из рациона во время похудения из-за их высокой калорийности. Но сами по себе они не мешают снижению веса. Важно количество и то, насколько они вписываются в общий рацион. 🍀 Почему орехи полезны? ▫️ Содержат ненасыщенные жиры. ▫️ Дают растительный белок. ▫️ Богаты клетчаткой. ▫️ Содержат магний, витамин Е и другие полезные вещества. ▫️ Хорошо насыщают и помогают разнообразить рацион. ☘️ Как есть орехи при похудении? ▫️ Контролируйте порцию — обычно достаточно небольшой горсти. ▫️ Выбирайте орехи без большого количества соли, сахара и глазури. ▫️ Добавляйте их в кашу, йогурт, творог или салаты. ▫️ Учитывайте их калорийность в общем рационе. Главная ошибка — есть орехи прямо из упаковки. Так легко незаметно съесть гораздо больше запланированного. ➡️ Важно помнить Для снижения веса имеет значение общий энергетический баланс. Даже полезные продукты при избытке калорий могут мешать похудению, поэтому умеренность важна всегда. Орехи не нужно исключать при похудении. Это питательный и сытный продукт, который вполне может быть частью дефицита калорий. Главное — соблюдать разумную порцию и учитывать их в общем рационе. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное 🍀 Почему орехи н… | — |
|
939 |
| 2026-09-24 15:00:15 | Фаршированные грибы 🍄🟫🧀 КБЖУ на 100 г: 156 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9.4/12.1/2.3 Ингредиенты: ⚪️ Крупные шампиньоны — 6–8 шт ⚪️ Ветчина — 100 г ⚪️ Сыр — 100 г ⚪️ Сметана — 1 ст. л. ⚪️ Майонез — 1 ст. л. ⚪️ Чеснок — 1–2 зубчика ⚪️ Специи — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #шампиньоны #ветчина #сыр Фаршированные гр… | — |
|
1253 |
| 2026-08-15 04:50:13 | Оформите видеть Данные для для Реклама по Данные Оформите видеть … | — |
|
2594 |
| 2026-08-02 20:00:13 | подписку по Реклама Данные подписку подписку по Рекл… | — |
|
40056 |
| 2026-07-20 18:22:13 | видеть чтобы Реклама для видеть чтобы Рек… | — |
|
11617 |
Похожие каналы
Путеводная Звезда | Эзотерика…
17091
подп.
ЛайФхаК / Полезные Советы / И…
1286
подп.
Вязание с нуля | Схемы и Узоры
2446
подп.
Кушать подано
130134
подп.
ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из ПЕЧИ …
65523
подп.
САМЫЙ ДОБРЫЙ КАНАЛ
1361
подп.
Женский маникюр | Дизайн ногт…
9059
подп.
Банкротство граждан РФ
1632
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|