🌍
Открытый
·
ID 68432065451456
Правильное питание | похудение | диета
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
11'991
Вовлеченность (ER)
15 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+6
+ 7 дн
+213
+ 30 дн
+1'536
Подписчики
11'991
За 24 часа
+6
За неделю
+213
За месяц
+1'536
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
51
за неделю
223
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2114
за день
2476
за неделю
2940
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
42
MAX
42
TG
—
Каналов
Всего
25
MAX
25
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сезонный маникюр 💅
[max]
|
2 | 29088 | 23.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 11024 | 12.06.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
3 | 26036 | 12.06.26 |
|
Сборник ПП Рационов | Ме…
[max]
|
3 | 7633 | 12.06.26 |
|
Архитектура тела
[max]
|
1 | 10283 | 11.06.26 |
|
На Кухне | ПП
[max]
|
2 | 28329 | 07.06.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
1 | 8023 | 04.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
88
MAX
88
TG
—
Каналов
Всего
51
MAX
51
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Каша в голове
[max]
|
1 | 6968 | 25.06.26 |
|
Сезонный маникюр 💅
[max]
|
3 | 29088 | 23.06.26 |
|
Мелодия Вкуса| Рецепты
[max]
|
1 | 35379 | 20.06.26 |
|
Туризм по-русски
[max]
|
1 | 12285 | 19.06.26 |
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
4 | 39381 | 18.06.26 |
|
Еда без вреда
[max]
|
2 | 53807 | 18.06.26 |
|
Причёски на каждый день 🪮
[max]
|
1 | 2 | 18.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 07:00:01 | Потрясающие шоколадные вафли на скорую руку 🍫🧇 КБЖУ на 100 г: 128 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7/5/12 Ингредиенты для вафель: ⚪️ Кефир 2.5% — 250 мл ⚪️ Яйца — 2 шт ⚪️ Рисовая мука — 5–6 ст.л ⚪️ Какао без сахара — 1 ст.л ⚪️ Разрыхлитель — 1 ч.л с горкой ⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу Для крема: ⚪️ Натуральный йогурт — 125 г ⚪️ Творожный сыр — 2 ст.л ⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #кефир #рисовая_мука #йогурт #творог Потрясающие шоко… | — |
|
238 |
| 2026-06-25 20:00:00 | 😁😁😁 😁😁😁 | — |
|
910 |
| 2026-06-25 19:00:09 | Если вам не нравятся пищевые запреты и сумасшедшая помешанность на пп, тогда читайте канал Каша в голове. Автор Женя — настоящий биохимик, раскладывает всю кашу в голове по нормальным тарелкам. Рассказала, что есть нормальным людям — а не воздушным феям Дала бесплатную консультацию нутрициолога и базовую базу здоровья Развеяла популярные мифы и обманы о питании Вдохновляет на крутые результаты — история о похудении на 40 кг Подписывайтесь, очень рекомендую, чтобы наслаждаться и собой, и едой. https://max.ru/kashapisha Если вам не нрав… |
|
|
893 |
| 2026-06-25 17:00:02 | Нежное куриное филе под сырной шапочкой 🍅🧀 КБЖУ на 100 г: 102 кКал ☘️ Б/Ж/У — 15/2.5/4 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе — 600 г ⚪️ Помидоры — 150 г ⚪️ Репчатый лук — 150 г ⚪️ Сыр — 70 г ⚪️ Майонез, сметана или натуральный йогурт — 50 г ⚪️ Куриное яйцо — 1 шт ⚪️ Кукурузный крахмал — 15 г ⚪️ Сухой чеснок — 1 ч. л. ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный перец — по вкусу ⚪️ Паприка — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #курица #помидор #лук #сыр Нежное куриное ф… | — |
|
1162 |
| 2026-06-25 15:00:04 | Лимонный пирог без сахара 🍋✨ КБЖУ на 100 г: 210 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/12/18 Ингредиенты: ⚪️ Яйца — 2 шт ⚪️ Греческий йогурт — 110 г ⚪️ Кокосовое масло — 30 г ⚪️ Кукурузная мука — 100 г ⚪️ Мак — 15 г ⚪️ Цедра лимона или лайма — 1 шт ⚪️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ⚪️ Подсластитель — по вкусу ⚪️ Ванилин — по вкусу Для крема: ⚪️ Рикотта — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #йогурт #рикотта #яйцо Лимонный пирог б… | — |
|
1207 |
| 2026-06-25 12:00:01 | Салат, который насытит макро- и микронутриентами 🥗✨ КБЖУ на 100 г: 103.8 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9.2/6.2/3.1 Ингредиенты: ⚪️ Говядина — по вкусу ⚪️ Кукуруза — по вкусу ⚪️ Помидоры черри — по вкусу ⚪️ Авокадо — по вкусу ⚪️ Зелень — по вкусу Для соуса: ⚪️ Оливковое масло — по вкусу ⚪️ Соус терияки или соевый соус — по вкусу ⚪️ Сок лимона — по вкусу ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Кунжут — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #говядина #кукуруза #авокадо #помидор Салат, который н… | — |
|
1349 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|