🌍
Открытый
·
ID 68448054905541
Ирина Писарева, полезные рецепты
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
20'290
Вовлеченность (ER)
25 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-5
+ 30 дн
-76
Подписчики
20'290
За 24 часа
-1
За неделю
-5
За месяц
-76
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
0
за неделю
11426
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
48
MAX
47
TG
1
Каналов
Всего
19
MAX
18
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Общественная палата РФ |…
[max]
|
6 | 2568 | 23.09.26 |
|
ПП Рецепты | Просто, Вку…
[max]
|
5 | 4519 | 05.06.26 |
|
Юлия Миронова
[max]
|
3 | 5741 | 02.06.26 |
Спорт Ньюс #8298
[max]
|
49 | 386383 | 09.07.26 |
|
Lifestyle Channel #2922
[max]
|
12 | 93931 | 10.08.26 |
|
Инвест Клуб #7965
[max]
|
49 | 229253 | 08.08.26 |
Наука и tech #1639
[max]
|
9 | 278029 | 31.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
36
MAX
35
TG
1
Каналов
Всего
18
MAX
17
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Общественная палата РФ |…
[max]
|
2 | 2567 | 14.09.26 |
|
Dr.Anshina кардиолог, ди…
[max]
|
2 | 16855 | 02.06.26 |
|
Юлия Миронова
[max]
|
3 | 5564 | 02.06.26 |
|
Туризм и путешествия #33…
[max]
|
1 | 454395 | 05.08.26 |
|
Digital Media #3755
[max]
|
39 | 53580 | 13.07.26 |
|
Lifestyle Channel #9643
[max]
|
23 | 70591 | 29.06.26 |
|
Здоровье и спорт #3773
[max]
|
28 | 382243 | 22.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 16:59:44 | Осенняя хандра: продукты, которые реально влияют на серотонин, в новом выпуске рубрики ОП РФ «Честно о еде и здоровье с Ириной Писаревой» Серотонин — биогенный амин, который работает и как нейромедиатор, и как гормон. Он отвечает за настроение, сон, аппетит, болевой порог и концентрацию. При его дефиците появляются тревожность, ухудшение памяти и риск депрессивных состояний. ➡️ Как это работает на самом деле: — Серотонин не содержится в еде в готовом виде. Он синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. — Триптофан конкурирует за транспорт в мозг с другими аминокислотами, поэтому просто съесть кусок курицы недостаточно. — Чтобы триптофан попал в мозг, белковую пищу необходимо сочетать со сложными углеводами (гречка, бурый рис). Они вызывают выброс инсулина, который «убирает» аминокислоты-конкуренты в мышцы. Какие продукты являются абсолютными лидерами по содержанию триптофана, какие 4 кофактора обязательны для запуска синтеза и какие 3 привычки категорически усугубляют осеннюю хандру — подробно на карточках👆 Следите за обновлениями рубрики. Впереди — разбор самых обсуждаемых мифов о питании и здоровье каждую субботу в 9:00 на канале @oprf_official Осенняя хандра: … |
|
|
10258 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|