Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
2'106
Вовлеченность (ER)
30 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+6
+ 7 дн
+33
+ 30 дн
+93
Подписчики
2'106
За 24 часа
+6
За неделю
+33
За месяц
+93
Вовлеченность (ER)
30 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
16
за неделю
53
за месяц
Репосты
0
за день
2
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
710
за день
746
за неделю
851
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
56
MAX
53
TG
3
Каналов
Всего
3
MAX
2
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП Рецепты | Просто, Вку…
[max]
|
23 | 4141 | 26.06.26 |
|
ПП Сладости | Полезные с…
[max]
|
30 | 4130 | 16.06.26 |
july_kona ЗОЖ
[telegram]
|
3 | 26299 | 08.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 11:57:01 | 💜 Табата для внутренней поверхности бедра 🔥 Формат: • 5 упражнений • 20 секунд работа • 10 секунд отдых • 3–4 круга Регулярно выполняйте тренировку, чтобы укрепить мышцы внутренней поверхности бедра и сделать ноги более подтянутыми. 💜 А если этим летом вы хотите не просто делать отдельные упражнения, а уменьшить объёмы, подтянуть тело, избавиться от проблемных зон и увидеть реальные изменения в зеркале — присоединяйтесь в мою «Летнюю Жиротопку». Там мы работаем комплексно: ✔ тренировки ✔ питание под вашу калорийность ✔ моя поддержка ✔ мотивация ✔ закрытый чат участниц 💜 Старт уже 6 июля. Все подробности — ТУТ 💜 Табата для вну… | — |
|
250 |
| 2026-06-26 11:56:15 | — |
|
294 | |
| 2026-06-25 20:17:59 | 💜 Домашняя маска для мягкой, гладкой и сияющей кожи 📌 Ингредиенты: • 1 ст. л. овсяной муки • 1 ст. л. оливкового масла • 1 ч. л. молотого кофе • 1 ст. л. жирной сметаны Эта маска помогает: ✨ мягко очищать кожу ✨ питать и увлажнять ✨ делать кожу более гладкой и свежей ✨ придавать естественное сияние 💜 А если хочешь этим летом не только ухаживать за собой, но и привести тело в форму — присоединяйся в мою «Летнюю Жиротопку». Там: ✔ тренировки ✔ питание ✔ поддержка ✔ и комплексная работа над телом Все подробности ТУТ💜 💜 Домашняя маска… | — |
|
482 |
| 2026-06-25 10:58:23 | 🍧 Лёгкий ПП десерт из 3 ингредиентов 📌 Ингредиенты: • 300 г замороженной клубники (или любых ягод) • 300–350 г мягкого обезжиренного творога • заменитель сахара по вкусу Всё взбить блендером — и готово 😍 Можно есть сразу или подморозить и получить ПП-мороженое 💜 📊 КБЖУ на 100 г: 80 ккал | Б 10 г | Ж 0,5г | У 6 г 🍧 Лёгкий ПП десе… | — |
|
650 |
| 2026-06-24 11:14:44 | Почему так важно добирать белок? Белок — это основной строительный материал для нашего организма. Он нужен для поддержания мышц, здоровья кожи, волос, ногтей и нормального восстановления организма. Если белка в рационе не хватает, могут появляться: • постоянное чувство голода • тяга к перекусам и сладкому • потеря мышечной массы • усталость и снижение энергии • замедление результатов в похудении 📌 Сколько белка нужно? • Без тренировок — около 1 г белка на 1 кг фактического веса тела. • При регулярных тренировках или в период активного снижения веса — примерно 1,2–1,4 г белка на 1 кг фактического веса тела. Например, при весе 70 кг: 💜 без тренировок — около 70 г белка в день 💜 с тренировками или при похудении — 84–98 г белка в день Белок помогает дольше сохранять сытость, поддерживать мышцы во время снижения веса и формировать более подтянутое тело. Почему так важно… | — |
|
717 |
| 2026-06-24 09:45:17 | 💜 ОТКРЫТ НАБОР В КЛУБ СТРОЙНОСТИ ДО 25 ИЮНЯ 💜 Если вы хотите похудеть, подтянуть тело и наконец-то выстроить систему питания и тренировок, приглашаю вас в свой клуб 😊 В клубе вас ждут: ✨ готовые меню на каждую неделю ✨ новые тренировки каждую неделю ✨ домашние тренировки по 20–30 минут ✨ поддержка и мотивация ✨ полезные подкасты и материалы ✨ челленджи и дополнительные активности ✨ еженедельные отчёты по результатам Стоимость участия: 💜 1 месяц 1290 ₽ 💜 3 месяца 2990 ₽ (всего 997 ₽ в месяц) 💜 6 месяцев 4990 ₽ (всего 832 ₽ в месяц) Начать можно в любой день, не дожидаясь понедельника или следующего месяца 💪 Набор открыт до 25 июня. 👉🏻Записаться в клуб 👈🏻 💜 ОТКРЫТ НАБОР В… | — |
|
710 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|