Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
2'159
Вовлеченность (ER)
25 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+3
+ 7 дн
+7
+ 30 дн
+20
Подписчики
2'159
За 24 часа
+3
За неделю
+7
За месяц
+20
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
9
за неделю
55
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
598
за день
604
за неделю
628
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
74
MAX
69
TG
5
Каналов
Всего
4
MAX
2
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП Рецепты | Просто, Вку…
[max]
|
30 | 4496 | 10.08.26 |
|
ПП Сладости | Полезные с…
[max]
|
39 | 4399 | 07.08.26 |
july_kona ЗОЖ
[telegram]
|
4 | 26299 | 06.07.26 |
ПП кухня | РЕЦЕПТЫ С КБЖ…
[telegram]
|
1 | 3918 | 02.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 11:20:53 | Запечённый баклажан с сыром 🍆💜 Ингредиенты: 1 баклажан 40 г сыра соль и специи по вкусу немного растительного масла Баклажан разрежьте пополам, сделайте внутри надрезы крест-накрест, посолите, добавьте специи и слегка сбрызните маслом. Запекайте в аэрогриле при 200° примерно 30 минут или в духовке до мягкости. Затем разомните мякоть вилкой, посыпьте сыром и запекайте ещё около 10 минут. КБЖУ на 100 г примерно: 85 ккал Белки: 5,3 г Жиры: 5,2 г Углеводы: 5,4 г Запечённый бакла… | — |
|
459 |
| 2026-08-09 18:58:10 | Почему для похудения силовая тренировка может быть эффективнее кардио? Во время кардио вы расходуете калории непосредственно во время тренировки. А после силовой организм ещё тратит энергию на восстановление мышц. Плюс силовые помогают сохранять и укреплять мышечную массу во время похудения. А значит, тело становится более подтянутым и рельефным. Поэтому я не выбираю что-то одно. В моих программах мы сочетаем силовые и кардио, а питание выстраиваем с дефицитом калорий. Если хотите худеть, подтягивать тело и тренироваться по готовой системе, присоединяйтесь к моему клубу «Код стройности». 💜 Все подробности и запись👇🏻 Хочу в клуб Почему для похуд… | — |
|
559 |
| 2026-08-09 18:57:49 | — |
|
580 | |
| 2026-08-09 12:43:18 | 3 упражнения для более чёткого овала лица 💜 Для выполнения понадобится только ручка или палочка. Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд, ежедневно. И здесь самое главное именно регулярность. Не ждите результата после одного раза. Такие упражнения работают только тогда, когда становятся вашей привычкой. А если вас беспокоит не только овал лица, но и отёчность, второй подбородок, лишний вес и хочется привести в порядок всё тело, в моём клубе «Код стройности» мы работаем комплексно: питание, тренировки, упражнения для лица, уход и полезные привычки. 3 упражнения для… | — |
|
618 |
| 2026-08-07 17:17:02 | Идея вкусного и сытного обеда 😍 Ингредиенты • Картофель • Куриное филе 700 г • Сметана 20% 150 г • Соль • Специи Приготовление Картофель очистите нарежьте брусочками добавьте соль и специи хорошо перемешайте и выложите на противень Куриное филе нарежьте небольшими кусочками добавьте соль специи и сметану хорошо перемешайте Нанижите курицу на шпажки и выложите сверху на картофель Накройте противень фольгой и отправьте в духовку при 200 градусах примерно на 30 минут Затем снимите фольгу и запекайте еще 20-30 минут до румяной корочки и полной готовности картофеля Идея вкусного и … | — |
|
637 |
| 2026-08-07 10:14:38 | Если бы мне разрешили дать только один совет тем, кто хочет похудеть, он был бы очень простым: Начните больше ходить. Даже 30-40 минут прогулки каждый день способны изменить гораздо больше, чем кажется. Именно ежедневная активность помогает увеличить расход калорий, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье и делает процесс похудения намного легче. Не обязательно проходить 15-20 тысяч шагов в день. Начните с 30-40 минут прогулки. Главное не рекорды, а регулярность. Очень многие недооценивают ходьбу, потому что она кажется слишком простой. Но именно простые привычки, которые вы выполняете каждый день, дают самые большие результаты. Не ищите сложных решений. Начните с того, что действительно работает. А если хотите худеть по системе, с эффективными тренировками, индивидуальным меню, поддержкой и мотивацией, присоединяйтесь в мой клуб «Код стройности». А сколько времени вы обычно гуляете каждый день? Напишите в комментариях 👇 Если бы мне разр… | — |
|
541 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|