Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Психология
Подписчики
5'931
Вовлеченность (ER)
27 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+7
+ 7 дн
+146
+ 30 дн
+552
Подписчики
5'931
За 24 часа
+7
За неделю
+146
За месяц
+552
Вовлеченность (ER)
27 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
1400 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
8
за неделю
50
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1566
за день
1612
за неделю
1494
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
57
MAX
49
TG
8
Каналов
Всего
38
MAX
37
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Твой Психиатр
[telegram]
|
8 | 22261 | 06.08.26 |
|
Интересные факты. Удивит…
[max]
|
2 | 7185 | 05.08.26 |
|
"ПриколИИсь" - ИИ видео,…
[max]
|
1 | 6583 | 05.08.26 |
|
"Смехапанорама" - смешны…
[max]
|
1 | 13241 | 05.08.26 |
|
"Первый Юморной" - Прико…
[max]
|
2 | 6122 | 05.08.26 |
|
Сила мысли | Психология
[max]
|
1 | 24733 | 22.07.26 |
|
Музыкальное чтиво | Музы…
[max]
|
1 | 2618 | 11.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
135
MAX
133
TG
2
Каналов
Всего
120
MAX
118
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ирина Никашина| GREENKET…
[max]
|
1 | 2673 | 07.08.26 |
|
Прибыльный трейдинг Фьюч…
[max]
|
1 | 3400 | 03.08.26 |
|
Истории Доктора Долгушина
[max]
|
1 | 6691 | 21.07.26 |
|
Доктор Ионова ll Омоложе…
[max]
|
2 | 1608 | 16.07.26 |
|
Живое тело | Кинезиоклуб
[max]
|
2 | 1357 | 14.07.26 |
|
Камера, Мотор! | Кино
[max]
|
1 | 4451 | 11.07.26 |
|
Музыкальное чтиво | Музы…
[max]
|
1 | 2618 | 11.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-07 20:07:00 | 🧮 Делим на два: как выбираться из депрессии маленькими шагами? Когда человек в депрессии, он часто чувствует не столько грусть, сколько пустоту – как будто потерял самого себя. Привычные действия становятся трудными. Зубная щётка тяжелеет, как гиря, а вынос мусора – как восхождение на Эверест. И в этом состоянии мы часто думаем: раз так плохо, нужно что-то масштабное – мощный толчок, резкая перемена. Но как раз это и мешает начать. Депрессия внушает: «Ты не справишься, смысла нет». И человек замирает. Вместо этого можно посмотреть на другой подход – делить на два. Не можешь дойти до спортзала? Пройди несколько метров. Слишком сложно? Дойди до мусорного бака рядом с домом. Не получается? Просто выйди в подъезд. ❗️Делить задачу, пока она не станет выполнимой – вот формула движения вперёд. Но даже когда получается сделать этот маленький шаг, возникает новая ловушка: внутренний голос шепчет «И это всё? Дошел до мусорного бака? Это не победа». И именно из-за этой стыдливой мысли люди снова откатываются назад – начинается цикл: действие, стыд, бездействие. ❗️Чтобы разорвать этот круг, нужно научиться не слушать голос, который обесценивает. Маленький шаг – тоже шаг. Сначала появляется крошечное «что-то», маленькая победа, уже потом – ощущение, что ты снова существуешь. А потом, спустя время, мы начинаем замечать, что "гиря", которая придавливала нас с кровати, уже не цепляется к ноге, а просто лежит рядом. Telegram | MAX | YouTube 🧮 Делим на два: … | — |
|
1619 |
| 2026-08-07 18:05:01 | Если вы ели мало, ходили десять тысяч шагов, а вес не сдвинулся, не стоит думать, что дело в вашей силе воли. Причины лежат глубже: гормоны, дефициты, работа щитовидной железы, состояние печени и лимфы, а ещё то, как вы устроены внутри и какую задачу за вас решает еда. Всем этим занимается Ирина Никашина, нутрициолог и психосоматолог с 22 годами практики, автор четырёх книг и запатентованного метода GREENKETO, через который прошли больше двадцати тысяч человек. В канале она разбирает снижение веса со всех сторон сразу, от питания и анализов до головы и срывов. Прямо сейчас там идёт серия про щитовидную железу и её влияние на вес, написанная человеческим языком. С неё и начните: https://max.ru/keto_pravda_club/AZ_SLU75Cq0 Если вы ели мало… |
|
|
1513 |
| 2026-08-04 21:15:00 | 🤫 Границы личного пространства: какие бывают и как нарушаются? Муж, мама, отец, подруги, работодатель, коллеги — любой человек, который входит в круг вашего общения, может нарушать ваши границы личного пространства. Вы можете считать, что поведение человека — это особенность его характера. Но при этом вы — осознанно или нет — чувствуете дискомфорт, усталость и упадок сил. Давайте разберемся, какие бывают границы личного пространства и как они нарушаются. ★ Эмоциональные границы Они нарушаются, когда человек обесценивает вашу личность, портит вам настроение, капризничает. Пытается внушить противоречивую информацию, обесценивает ваши чувства — когда вам внушают, что ваши чувства надуманы. Унижение, манипуляция, когда вы должны соответствовать чьим-то ожиданиям, — это тоже нарушение эмоциональных границ. ★ Интеллектуальные границы Нарушение этих границ может начаться в далеком детстве, когда родители говорят: «Да что ты понимаешь», «У тебя руки не из того места растут», «Не умничай тут», и т.д. Мы вырастем и находим партнера, рядом с которым чувствуем себя интеллектуально незрелой личностью. Вам напоминают, что вы не можете принимать верных решений, ваше мнение неправильное, ваши действия сравнивают еще с чьими-то. «Ты какая-то рассеянная/невнимательная/странная» — такое «определение диагнозов» тоже говорит о нарушении интеллектуальных границ. ★ Духовные границы Духовные границы личного пространства — это то, что можно охарактеризовать как «я — это я, а ты — это ты, и мы оба пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать ожиданиям друг друга». Например, вы занимались танцами до встречи со своим мужчиной. Вы познакомились, поженились, и вдруг слышите: «Все, ты больше танцами не занимаешься, мне не нравится то-то и то-то в этом деле. И вообще выбирай: от ношения со мной или танцы». Telegram | MAX | YouTube 🤫 Границы личног… | — |
|
1732 |
| 2026-08-04 19:13:01 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2112_ab_ekatbeketovamd_654_case4_1i48 Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
1558 |
| 2026-08-03 20:07:00 | 😔 Почему мы устаём умственно – и как мозг решает, стоит ли продолжать? Когда мы чувствуем ментальную усталость, в мозге запускается не просто ощущение «я больше не могу» – это сложный биологический процесс. Новое исследование Johns Hopkins Medicine показало: за решения продолжать умственную нагрузку или сдаться отвечают две зоны мозга, которые как бы «взвешивают», стоит ли тратить силы дальше. В эксперименте учёные предложили здоровым взрослым (от 21 до 29 лет) выполнять сложные задачи на рабочую память. Участники смотрели на серии букв и должны были вспоминать их порядок. Задания становились всё труднее, а за усложнение предлагалось больше денег – от 1 до 8 долларов. Всё это время активность мозга записывалась с помощью фМРТ. ★ При появлении ощущения умственной усталости активизировались две области мозга – правая островковая доля (insula), связанная с ощущением усталости, и дорсолатеральная префронтальная кора, отвечающая за рабочую память. ★ Их активность возрастала более чем в два раза по сравнению с исходным уровнем. ★ Чем выше была усталость, тем выше должны были быть денежные стимулы, чтобы участники продолжали стараться. ★ Это указывает на то, что мозг как бы «оценивает», стоит ли продолжать усилия, и отказывается от них, если награда не кажется значимой. По словам руководителя исследования Викарама Чиба, это может объяснять, почему людям с депрессией или ПТСР так трудно справляться с когнитивной нагрузкой – возможно, у них нарушена работа этих участков мозга. Понимание нейронных механизмов усталости может помочь в разработке новых методов лечения – как медикаментозных, так и поведенческих. В реальной жизни мы тоже ведём постоянные внутренние торги – стоит ли ещё посидеть над задачей или закрыть ноутбук. И теперь мы знаем, какие именно зоны мозга участвуют в этом выборе. Telegram | MAX | YouTube 😔 Почему мы уста… | — |
|
1668 |
| 2026-08-03 18:05:01 | 📊📈📉💵💶💰 Хотите зарабатывать на бирже по-настоящему? Приветствую в канале - Биржа, торговля на бирже ММВБ, где трейдинг — это не лотерея, а система. Здесь мы торгуем на ММВБ 📈: Акции, Фьючерсы 📉 (срочный рынок), Валюты 💵 и Криптовалюты 💶 ! Что вы найдёте в канале каждый день: 👉 Мои реальные сделки с входом, выходом и логикой 👉 Технический + фундаментальный анализ 👉 Прогнозы по ключевым инструментам 👉 Новости Особенно ценен канал тем, кто хочет перейти от новичка к стабильно зарабатывающему трейдеру. 🔥 Прямо сейчас открыт набор на обучающие курсы по трейдингу.📚📚 Если ты серьёзно настроен научиться зарабатывать на рынке — добро пожаловать! 📊📈📉💵💶💰 Хотите за… |
|
|
1584 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|