Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Спорт
Здоровье
Подписчики
108
Вовлеченность (ER)
48 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
+3
Подписчики
108
За 24 часа
0
За неделю
-1
За месяц
+3
Вовлеченность (ER)
48 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
5
за неделю
23
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
52
за день
53
за неделю
77
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Петербургский метрополит…
[max]
|
1 | 5315 | 14.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 14:35:19 | Человек года — мой сын! Сегодня я горжусь им как никогда раньше🥰 Закончил школу с золотой медалью — и это полностью его заслуга. Его путь был не совсем классическим потому что он не всегда шёл по стандартной тропе. Он целеустремлённый, умный и предприимчивый — всегда ищет новые возможности и не боится ставить перед собой амбициозные цели. Его коммуникабельность и открытость помогают ему находить общий язык с разными людьми и вдохновлять окружающих. В его успехе нет случайности — всё это результат его труда, характера и веры в свои силы. Он — моё вдохновение и повод для гордости. Такой человек — редкость, и я благодарна судьбе за возможность наблюдать за его ростом и развитием. Впереди у него ещё много ярких достижений — и я уверена, что он всё сможет! #ГеройГода #Гордость #УникальныйЧеловек Человек года — м… | — |
|
39 |
| 2026-06-25 07:42:00 | Ура, я наконец-то зарядила свою мечту! Очень хочу поделиться с вами тем, что наконец-то вчера смогла зарядить свой гибрид. Но начну все сначала, с мечты. Давно мечтала об электромобиле. Мы выбрали и купили мою мечту – подзаряжаемый гибрид. Но радость сменилась на активный поиск как его зарядить… Рядом с домом или работой есть зарядные станции, но разъем не подходит, ток не тот и прочее. Стали вникать в вопрос, ведь пока не прочувствуешь все на себе ничего не поймешь. Оказывается, необходим был переходник с разъема американского на европейский (Type1/Type2) Заказали переходник, он наконец то пришел, и мы зарядили вчера машину! Пока не вникнешь во все нюансы и не получишь нужный опыт ничего не выйдет. Опыт бесценный. Теперь могу заявить, что подзаряжаемый гибрид – это вещь! Заправляю бак 92 бензином, еду на работу заряжаю аккумулятор и обратно возвращаюсь домой на электричестве и теперь еще и батарея заряжена от сети. Ну не чудо ли! Только есть нюанс – постоянной забываю какой бензин лить, так как заправляю машину очень-очень редко. #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Позновательно Ура, я наконец-т… | — |
|
63 |
| 2026-06-24 07:56:20 | Доброе утро! Я сегодня без ударной дозы кофе никак. Завершили вчера поздно вечером переезд😅 Поэтому пост про Бронекофе Бронекофе — это кофе с добавлением масла: МСТ, кокосового, сливочного гхи, которыми заменяют молоко или сливки Бронекофе — это не универсальный напиток «для всех», а инструмент, который работает только в определенных условиях. Лучше всего он вписывается в рационы с низким содержанием углеводов: кетопитание, LCHF, а также в некоторые варианты интервального голодания. В этих случаях бронекофе действительно может выполнять функцию «жирового завтрака»: поддерживать уровень энергии, снижать чувство голода и не вызывать резких колебаний глюкозы и инсулина» Пищевая ценность и калорийность напитка будет зависеть от того, какие ингредиенты и в каком соотношении добавить. В 100 мл при классическом рецепте (10 г кофе, 10 г сливочного масла, 20 г кокосового масла) Калорийность: 246 ккал Белки: 1,5 г Углеводы: 0,5 г Жиры: 30 г #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Позновательно Доброе утро! Я … | — |
|
42 |
| 2026-06-22 07:34:25 | Доброе утро, спортсмены💪 Что такое ВИИТ и почему это эффективно? ВИИТ (высокоинтенсивный интервал тренировки) — это разновидность кардиотренировок, которая сочетает короткие, мощные всплески активности с периодами отдыха или низкоинтенсивной работы. Пример тренировки ВИИТ: 📌 Разминка — 5 минут лёгкого бега или прыжков. 📌 1 минута максимально интенсивных упражнения (например, запрыгивания или прыжки через скакалку). 📌 30 секунд отдыха или активного восстановления 📌 1 минута силовой подход в спокойном темпе, восстановление пульса. 📌 30 секунд повторяется отдых и начинается высокоинтенсивный подход 1 минут. Далее чередуется интенсивное упражнение через отдых и силовое упражнение. 📌 Чередование подходов повторяется 10 раз. Далее цикл заканчивается и начинается заново. 📌 Заминка — 5 минут растяжки. Интенсивные нагрузки помогают сжигать больше калорий за короткое время. Повышение обмена веществ и ускорение жиросжигания даже после тренировки. Важно помнить: Перед началом таких тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Также важно соблюдать технику выполнения упражнений и слушать свое тело, чтобы избежать травм. #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Позновательно Доброе утро, спо… | — |
|
36 |
| 2026-06-19 06:57:33 | Доброе утро, спортсмены! Существует мнение, что эффективность достижения спортивного, подтянутого и здорового тела зависит на 30% от занятий спортом и аж 😱 на 70% от питания. #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Позновательно Доброе утро, спо… | — |
|
71 |
| 2026-06-17 07:55:27 | Ходили ли вы в поход на море? Давно хотели и осуществили свою мечту: поход с ночевкой в палатке на берегу моря. Вдали от городских пляжей и освещенных городов ночное небо невероятное. Плыли на сапах, загруженные палаткой, едой и спальниками. Нашли красивый дикий пляж и решили здесь разбить палаточный лагерь. Приготовили вкусный ужин, наблюдали за дельфинами и как садится солнце. Ночью небо вдали от освещения невероятной красоты. Это было настоящее приключение и отдых душой. Свежий морской воздух, шум волн и вечер у костра создают незабываемую атмосферу свободы и гармонии. Время отключиться от суеты, насладиться природой и почувствовать себя частью этого удивительного места. Такие моменты остаются в сердце навсегда! #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Позновательно Ходили ли вы в п… | — |
|
83 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|