Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
28'340
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-100
+ 7 дн
-188
+ 30 дн
+1'829
Подписчики
28'340
За 24 часа
-100
За неделю
-188
За месяц
+1'829
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
2000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
65
за неделю
271
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3528
за день
4274
за неделю
4889
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
334
MAX
334
TG
—
Каналов
Всего
178
MAX
178
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
3 | 19232 | 23.06.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
2 | 22449 | 22.06.26 |
|
Здоровье здесь
[max]
|
3 | 43204 | 20.06.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
6 | 30017 | 19.06.26 |
|
Загадки Вкуса🥘
[max]
|
3 | 29188 | 19.06.26 |
|
Бери и Делай | Лайфхаки
[max]
|
1 | 19852 | 19.06.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
2 | 23245 | 18.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1065
MAX
1065
TG
—
Каналов
Всего
457
MAX
457
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Роман Федотов - кожаные …
[max]
|
1 | 2667 | 23.06.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
2 | 22449 | 22.06.26 |
|
Здоровье здесь
[max]
|
3 | 43204 | 21.06.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
3 | 19232 | 20.06.26 |
|
Сковородка с секретом | …
[max]
|
1 | 3352 | 20.06.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
4 | 30017 | 20.06.26 |
|
Моё Здоровье
[max]
|
2 | 85097 | 19.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 20:02:06 | Сколько можно есть низкоуглеводных овощей? 🔸️Низкоуглеводные овощи — это кабачки, огурцы, капуста, баклажаны, листовая зелень, брокколи и другие овощи с небольшим содержанием сахаров. Они богаты клетчаткой, витаминами и помогают дольше сохранять чувство сытости. ⠀ На Кухне | ПП #информация Сколько можно ес… | — |
|
1119 |
| 2026-06-25 17:11:09 | Сохраняй идею полезного ужина 👇 Ингредиенты: ▪️ куриное филе — 220 г ▪️ помидоры — 50 г ▪️ болгарский перец — 25 г ▪️ творожный сыр — 25 г ▪️ сыр (белковый) — 30 г 🔸КБЖУ на 1 шт. — 370 кКал 🔸Б/Ж/У — 60/3/10 ⠀ На Кухне | ПП #ужин Сохраняй идею по… | — |
|
1551 |
| 2026-06-25 16:02:09 | Куриные котлеты 👇 Ингредиенты: ▪️ куриная грудка — 200–250 г ▪️ кабачок — 1 шт. ▪️ натёртый сыр — 100–120 г ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ свежая петрушка — по вкусу ▪️ паприка — по вкусу ▪️ сухой чеснок — по вкусу ▪️ соль — немного 🔸КБЖУ на 100 г —138 кКал 🔸Б/Ж/У —18/7/1 ⠀ На Кухне | ПП #обед Куриные котлеты … | — |
|
1803 |
| 2026-06-25 12:22:09 | Упражнения с резинкой для красивых рук 🔸️Простые движения, которые помогают укрепить и подтянуть мышцы рук, делая их стройными и рельефными. ⠀ На Кухне | ПП #фитнес Упражнения с рез… | — |
|
1973 |
| 2026-06-25 11:02:09 | Белковые лодочки с творогом 👇 Ингредиенты: ▪️ творог — 180 г ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ мука — 50 г ▪️ разрыхлитель — 1 ч. л. ▪️ соль — щепотка ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ творог — 80 г ▪️ яичный белок — 1 шт. ▪️ сыр твёрдый лёгкий — 30 г ▪️ желток — по желанию ▪️ шпинат — по вкусу ▪️ моцарелла мини — по вкусу ▪️ помидоры черри — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 155 кКал 🔸Б/Ж/У — 14/5/12 ⠀ На Кухне | ПП #завтрак Белковые лодочки… | — |
|
2153 |
| 2026-06-25 08:30:10 | РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1450 ккал 🔸️1470/137/43/124 ⠀ ЗАВТРАК 🔸️456/39/12/45 Сырники со сгущёнкой ▪️Творог 2% — 150 г ▪️Яйцо — 1 шт ▪️Мука — 30 г ▪️Сгущёнка — 30 г ▪️Подсластитель — по вкусу 1. Творог, яйцо, муку и подсластитель смешать до однородной массы. 2. Сформировать небольшие сырники. 3. Обжарить на сковороде или запечь до готовности. 4. Подавать со сгущёнкой. ⠀ ОБЕД 🔸️542/49/15/49 Гречка с курицей и салатом ▪️Куриное филе — 120 г ▪️Гречка — 40 г ▪️Яйцо — 1 шт ▪️Мука — 20 г ▪️Овощи — 120 г ▪️Листья салата — 40 г ▪️Моцарелла — 30 г ▪️Бальзамический или соевый соус — 10 мл ▪️Специи — по вкусу 1. Гречку промыть и отварить до готовности. 2. Куриное филе обмакнуть в яйцо и обвалять в муке. 3. Обжарить до готовности. 4. Овощи нарезать, добавить листья салата и моцареллу, заправить соусом. 5. Подавать с гречкой и курицей. ⠀ ПЕРЕКУС 🔸️215/14/7/24 Бутербродный перекус ▪️Хлеб ржаной — 50 г ▪️Сыр — 20 г ▪️Ветчина из индейки — 30 г ▪️Огурец — 30 г ▪️Листья салата — 10 г 1. Собрать бутерброд из хлеба, сыра, ветчины и овощей. 2. Подавать сразу после приготовления. ⠀ УЖИН 🔸️250/38/7/7 Курица с овощами ▪️Куриное филе — 150 г ▪️Овощи — 150 г ▪️Пекинская капуста — 60 г ▪️Соевый соус — 10 мл ▪️Растительное масло — 5 мл ▪️Специи — по вкусу 1. Куриное филе натереть специями и приготовить до готовности. 2. Овощи и пекинскую капусту нарезать. 3. Смешать соевый соус, масло и специи, заправить салат и подать с курицей. ⠀ На Кухне | ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ Н… | — |
|
2275 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|