Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
28'436
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-51
+ 7 дн
-412
+ 30 дн
-428
Подписчики
28'436
За 24 часа
-51
За неделю
-412
За месяц
-428
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
2000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
46
за неделю
216
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2074
за день
2303
за неделю
2615
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
390
MAX
390
TG
—
Каналов
Всего
182
MAX
182
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП помощник
[max]
|
5 | 4838 | 01.08.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
5 | 8660 | 01.08.26 |
|
Люба Йога - йога и здоро…
[max]
|
1 | 12005 | 25.07.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
3 | 24263 | 25.07.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
8 | 29225 | 23.07.26 |
|
ЛАЙФХАКИ ОТ НАРОДА
[max]
|
1 | 30700 | 22.07.26 |
|
Живи Здорово
[max]
|
5 | 33422 | 20.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1113
MAX
1113
TG
—
Каналов
Всего
463
MAX
463
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП помощник
[max]
|
2 | 4799 | 25.07.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
3 | 24263 | 25.07.26 |
|
Люба Йога - йога и здоро…
[max]
|
1 | 12005 | 23.07.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
6 | 28906 | 23.07.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
5 | 23065 | 22.07.26 |
|
Живи Здорово
[max]
|
4 | 33422 | 21.07.26 |
|
Здоровье здесь
[max]
|
4 | 41095 | 20.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 12:34:05 | Что входило в утренний приём пищи 🔸️Небольшой разбор завтрака с простыми и привычными продуктами, которые помогают начать день с сытостью и комфортным самочувствием. На Кухне | ПП #информация Что входило в ут… | — |
|
902 |
| 2026-08-10 11:02:05 | Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы 👇 Ингредиенты: ▪️ ржаная мука — 1 стакан ▪️ вода — 300 мл ▪️ семечки тыквенные — 100 г ▪️ семечки подсолнечные — 100 г ▪️ растительное масло — 3 ст. л. ▪️ соль — 0,5 ч. л. 🔸КБЖУ на 100 г — 225 кКал🔸Б/Ж/У — 6/23/45 На Кухне | ПП #выпечка Натуральные хрус… | — |
|
1050 |
| 2026-08-10 08:22:05 | РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1500 ккал 🔸️1500/95/50/175 ЗАВТРАК 🔸️350/12/10/52 Банановые панкейки с ягодой и орешками ▪️Банан — 1 шт ▪️Яйцо — 1 шт ▪️Овсяная мука — 40 г ▪️Ягоды — 50 г ▪️Орехи — 10 г 1. Банан размять вилкой до пюре. 2. Добавить яйцо и овсяную муку, перемешать до однородности. 3. Обжарить панкейки на сухой сковороде с двух сторон. 4. Подать с ягодами и орешками. ОБЕД 🔸️400/30/10/45 Уха ▪️Рыба — 200 г ▪️Картофель — 150 г ▪️Морковь — 50 г ▪️Лук — 40 г ▪️Вода — 500 мл 1. Рыбу нарезать кусочками, овощи очистить и нарезать. 2. В кипящую воду добавить картофель и варить 10 минут. 3. Добавить рыбу и остальные овощи, варить до готовности. 4. Посолить, поперчить и подать горячим. ПЕРЕКУС ▪️ПП пончики — 120 г УЖИН 🔸️450/53/20/33 Курица со спаржей ▪️Куриное филе — 200 г ▪️Спаржа — 150 г ▪️Оливковое масло — 10 мл ▪️Соль, специи — по вкусу 1. Куриное филе нарезать и приправить специями. 2. Обжарить или запечь до готовности. 3. Спаржу обжарить на сковороде с маслом 5–7 минут. 4. Подать курицу со спаржей горячими. На Кухне | ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ Н… | — |
|
1349 |
| 2026-08-09 20:02:05 | Многие до сих пор думают, что калий — это только бананы Но на самом деле этот важный минерал содержится и во многих других продуктах. Иногда их количество калия даже не уступает привычному банану. Сохраняйте шпаргалку и берите на заметку продукты, богатые калием. На Кухне | ПП #информация Многие до сих по… | — |
|
1894 |
| 2026-08-09 17:44:05 | Протеиновое мороженое 👇 Ингредиенты: ▪️ молоко — 300 мл ▪️ яичный белок — 1 шт. ▪️ протеин — 60 г ▪️ сахарозаменитель — 2 г ▪️ ксантановая камедь — ½ ч. л. (по желанию) ▪️ карамельный топпинг — 30 г 🔸КБЖУ на всю порцию: ~ 430 кКал🔸Б/Ж/У: ~ 55/8/31 На Кухне | ПП #десерт Протеиновое моро… | — |
|
1693 |
| 2026-08-09 16:02:06 | Мясные пирожки 👇 Ингредиенты: ▪️ куриное филе — 100 г ▪️ репчатый лук — 25 г ▪️ мука — 45 г ▪️ мягкий творог 0,1% — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 150 кКал🔸Б/Ж/У — 18/2/14 На Кухне | ПП #обед Мясные пирожки … | — |
|
1763 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|