Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Спорт
Здоровье
Подписчики
6'678
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-8
+ 7 дн
+36
+ 30 дн
+206
Подписчики
6'678
За 24 часа
-8
За неделю
+36
За месяц
+206
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
600 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
600 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
31
за неделю
112
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
485
за день
457
за неделю
458
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
61
MAX
61
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺
[max]
|
61 | 7865 | 01.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
33
MAX
33
TG
—
Каналов
Всего
13
MAX
13
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Логомультики | Говорим и…
[max]
|
1 | 1895 | 06.07.26 |
|
Вб | Озон | ЯМ | Скидка …
[max]
|
1 | 185708 | 01.07.26 |
|
🕺🍊Танцуют все!🍊💃
[max]
|
3 | 166 | 09.06.26 |
|
Оптисалт.Su
[max]
|
2 | 1364 | 13.05.26 |
|
🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺
[max]
|
12 | 7865 | 08.05.26 |
|
🍀🍅РЕЦЕПТИКИ🍅🍀ТАРЕЛОЧКУ О…
[max]
|
7 | 352 | 26.04.26 |
|
Аптека Максавит и 36.7
[max]
|
1 | 2287 | 26.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 23:56:03 | Тренировки должны укреплять здоровье. Однако одна и та же нагрузка может быть полезной для одного человека и чрезмерной для другого. Поэтому в оздоровительной физической культуре важно не просто знать упражнения, а понимать, кому, когда и в каком объёме их давать. Грамотно выстроенные занятия помогают: ▪️ развивать силу, выносливость, гибкость и координацию; ▪️ учитывать возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности человека; ▪️ подбирать физическую активность так, чтобы она поддерживала самочувствие. Программа «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» в АНО «НИУДПО имени К.Д. Ушинского» подойдет тем, кто уже работает в сфере физической культуры и спорта и хочет расширить профессиональные знания и увереннее применять оздоровительные технологии в работе. 🔥 Сейчас обучение можно пройти со скидкой 38% до 14 августа. Посмотрите программу и зафиксируйте стоимость по акции #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGv8JuF Тренировки должн… | — |
|
106 |
| 2026-08-10 23:54:00 | Верю в добро. И верить буду. Верю в добро. И … | — |
|
112 |
| 2026-08-10 20:03:01 | Добавки могут работать по-разному в зависимости от времени приёма, еды и сочетания с другими средствами 💊✨ Одни удобнее принимать вместе с пищей, другим нужен интервал, а некоторые комбинации могут мешать усвоению друг друга. Железо часто сочетают с витамином C, а кальций и цинк лучше разносить с ним по времени. Витамин D и омега-3 обычно принимают во время еды, особенно если в ней есть жиры 🥑🐟 Магний многие переносят комфортнее после еды или вечером, а горячими напитками добавки лучше не запивать ☕️ Главное, не пытаться выпить всё одновременно и не ориентироваться только на универсальные схемы. Дозировка, форма препарата, анализы и рекомендации специалиста всегда важнее общей шпаргалки 👩⚕️ Сохрани подборку, чтобы не потерять, и обязательно сверяй приём с инструкцией 📌 Добавки могут ра… | — |
|
281 |
| 2026-08-10 17:23:01 | Стопа — не просто опора Прокатывая стопу на мяче для миофасциального массажа, вы активируете нервную систему, включаете «уснувшие» мышцы и восстанавливаете чувствительность. Если стопа постоянно зафиксирована в обуви, мышцы слабеют, мозг недополучает информацию, контроль теряется, повышается риск травм. 5 минут самомассажа в день помогают вернуть устойчивость, лёгкость и контроль, а стопа снова становится активной частью тела. Стопа — не прост… | — |
|
380 |
| 2026-08-10 15:21:43 | 5 упражнений для похудения и крепкого пресса 💪 Выполняйте каждое упражнение по 30–40 секунд или 12–15 повторений. Сделайте 3–4 круга, отдыхая между ними 30–60 секунд. Тренируйтесь 3–5 раз в неделю. Такой комплекс помогает укрепить мышцы живота, повысить выносливость, увеличить расход калорий и сделать тело более подтянутым. Главное — выполнять упражнения регулярно. 5 упражнений для… | — |
|
345 |
| 2026-08-10 15:20:12 | 5 минут. Ноль отговорок. Максимум пользы. Если день расписан по секундам — отлично. Это значит, что у тебя есть ровно столько времени, сколько нужно, чтобы тело не разваливалось, а голова соображала. Всего четыре асаны. Всего пять минут. И организм моментально оживает! ⚡️ Планка — режим «собранность» ⏱️ от 30 секунд Тело напрягается как единый механизм: пресс включается, спина выстраивается, осанка перестаёт страдать. ⚡️ Кобра — антисутулость ⏱️ 30–60 секунд Грудная клетка раскрывается, поясница выдыхает, а зажатость уходит без скандалов. ⚡️ Собака мордой вниз — перезагрузка ⏱️ 30–60 секунд Спина и ноги вытягиваются, плечи отпускают напряжение, мозг получает свежую порцию крови. ⚡️ Лодка — контроль и баланс ⏱️ 30–60 секунд Глубокие мышцы живота просыпаются, равновесие улучшается, пищеварение получает зелёный свет. 5 минут. Ноль от… | — |
|
295 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|