Здоровье
Психология
+ 24 ч
-21
+ 7 дн
-482
+ 30 дн
+829
Подписчики
7'960
За 24 часа
-21
За неделю
-482
За месяц
+829
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
29
за неделю
73
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1439
за день
1613
за неделю
1831
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
88
MAX
88
TG
—
Каналов
Всего
75
MAX
75
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Брокколи vs Бекон
[max]
|
1 | 28172 | 02.08.26 |
|
Находки с Wildberries Пл…
[max]
|
1 | 7740 | 02.08.26 |
|
Нам такое надо!
[max]
|
1 | 15392 | 01.08.26 |
|
Без ГМО
[max]
|
1 | 14123 | 01.08.26 |
|
по ГОСТу
[max]
|
1 | 5296 | 01.08.26 |
|
НАСТИНА КУХНЯ ♥️
[max]
|
1 | 42735 | 28.07.26 |
|
Нескучный ВЕЛНЕС
[max]
|
1 | 9632 | 27.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
26
MAX
26
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Главная по тарелочкам
[max]
|
2 | 6801 | 24.07.26 |
|
Бюро историй
[max]
|
1 | 9799 | 24.07.26 |
|
Нескучный ВЕЛНЕС
[max]
|
1 | 9632 | 16.07.26 |
|
Седа Каспарова
[max]
|
1 | 28566 | 15.07.26 |
|
Сияй
[max]
|
1 | 1254 | 09.07.26 |
|
Молодость как система
[max]
|
4 | 9003 | 26.06.26 |
|
Девица в платьице
[max]
|
3 | 6060 | 26.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 10:31:42 | «Летом я постоянно хочу есть. Почему так?» Спрашивает подписчица. Кажется, летом жара, больше овощей и фруктов, организм просит легкую еду… Но некоторые замечают, что аппетит не уменьшается, а, наоборот, становится сильнее. Почему так происходит: ▫️Вы недоедаете в течение дня. Частая история: утром только кофе, днем салатик, а вечером организм требует восполнить все, что недополучил. И это абсолютно закономерная реакция. ▫️Вы путаете жажду с голодом. Летом мы теряем больше жидкости с потом. Иногда достаточно выпить стакан воды, чтобы понять: есть на самом деле не хотелось. ▫️В рационе стало больше быстрых углеводов. Арбузы, дыни, ягоды, мороженое, лимонады, выпечка на прогулке… Все это вкусно, но если в приеме пищи мало белка и клетчатки, чувство сытости проходит довольно быстро. ▫️ Не хватает сна. Летние вечера длинные, хочется гулять, отдыхать, позже ложиться спать. А недосып влияет на гормоны аппетита, и на следующий день есть хочется сильнее. ▫️Вы стали больше двигаться. Прогулки, дача, плавание, велосипед - летом активность часто увеличивается. Организм расходует больше энергии, поэтому и аппетит может стать выше. Что делать: ▫️Не пропускать основные приемы пищи. ▫️Добавлять в каждый прием белок. ▫️Не забывать про овощи и клетчатку. ▫️Пить достаточно воды. ▫️И не ругать себя за чувство голода. Голод - не враг, это нормальный сигнал организма. Важно понять, почему он появился, а не пытаться его игнорировать. Вы замечали, что летом аппетит меняется? Или, наоборот, в жару есть совсем не хочется? «Летом я постоян… | — |
|
426 |
| 2026-08-09 12:41:29 | Каждый год происходит одно и то же: сначала мы с нетерпением ждем молодые кабачки, а потом не знаем, куда от них деться Но если отбросить шутки, кабачок - один из самых недооцененных овощей. ◽ В нем мало калорий - около 20-25 ккал на 100 г. Поэтому он отлично подходит тем, кто следит за весом. ◽ Много воды - более 90%. Это помогает поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду. ◽ Есть клетчатка, которая помогает работе кишечника и дольше сохраняет чувство сытости. ◽ Содержит калий, который участвует в работе мышц, нервной системы и помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс. ◽ А еще в кабачках есть витамин С, фолаты и каротиноиды - правда, больше всего их в молодых плодах и кожице, поэтому очищать молодые кабачки совсем необязательно. Кабачок очень легко «подружить» практически с любым блюдом. Крем-суп, овощное рагу, запеканка, оладьи, кабачки на гриле, паста из кабачков… Вариантов столько, что за лето все не перепробуешь. Так что если у вас сейчас дома лежат три кабачка и вы не знаете, что с ними делать, - считайте, что это не проблема, а сезонный бонус. А какое ваше любимое блюдо из кабачков? Делитесь рецептами в комментариях - уверена, мы соберем целую кулинарную книгу. Каждый год проис… | — |
|
1076 |
| 2026-08-09 08:08:13 | Кабачковые вафли. Ингредиенты: • Кабачок небольшой - 1 шт. • Яйца - 2 шт. • Мука - 3 ст. л. • Укроп свежий - 1 пучок • Сыр твёрдый - 50 г Соль - по вкусу • Перец чёрный молотый - по вкусу Способ приготовления: • Кабачок натрите на тёрке и тщательно отожмите лишнюю жидкость. • В миске смешайте отжатый кабачок с яйцами. • Добавьте муку без глютена, перемешайте до однородности. • Натрите сыр на мелкой тёрке и добавьте в тесто. • Мелко порубите укроп и отправьте в тесто. • Приправьте солью и перцем по вкусу, тщательно перемешайте все ингредиенты. • Выпекайте в вафельнице 7-10 минут до золотистого цвета. Это надо мне, это надо вам, это надо всем. Кабачковые вафли… | — |
|
1216 |
| 2026-08-08 11:23:15 | Девушки, все кто купил имитацию голосования, проверьте, пожалуйста, почту и папку спам, в день оплату вам пришло письмо со ссылками на закрытый канал. Если не можете найти письмо, то напишите https://clck.su/rFZrc, обязательно прикрепите чек об оплате. Девушки, все кто… | — |
|
1267 |
| 2026-08-07 22:17:01 | Котятки, я понимаю, что у нас лапки, но давайте по-честному, даже за месяц без еды, никто не умрет от голода. Легко не будет, но и не пипец, как сложно тоже не будет. Менять что-то вообще сложно, легко – на диване лежать и сериальчик смотреть. Самая сложная работа, это работа над собой. Котятки, я поним… | — |
|
1709 |
| 2026-08-07 21:07:00 | А самое главное, что самочувствие у девушек становится совсем другим, это подтверждается не просто ощущениями, а лабораторно. Не забывайте, что здоровье это самое дорогое, что у нас есть. Запрыгнуть в самый последний вагон: Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи, только меню и все рекомендации за 3499 4599 рублей А самое главное,… | — |
|
1509 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|