🔒
Приватный
·
ID 70441331810440
Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение
A+ РКН
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Кулинария
Здоровье
Подписчики
25'571
Вовлеченность (ER)
6 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+29
+ 7 дн
+372
+ 30 дн
+1'378
Подписчики
25'571
За 24 часа
+29
За неделю
+372
За месяц
+1'378
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
15
за день
114
за неделю
450
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1717
за день
1772
за неделю
1888
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
4230
MAX
3715
TG
515
Каналов
Всего
226
MAX
224
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
1677 | 26402 | 09.08.26 |
|
Рецепты | Ленивые рецепт…
[max]
|
1655 | 75511 | 09.08.26 |
Ем и худею | ПП Рецепты
[telegram]
|
251 | 21431 | 09.08.26 |
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[telegram]
|
264 | 110730 | 09.08.26 |
|
Рецепты от ШЕФа | Лайфха…
[max]
|
11 | 22494 | 09.08.26 |
|
Вязание спицами и крючком
[max]
|
2 | 13979 | 09.08.26 |
|
Маникюр от А до Я
[max]
|
1 | 1961 | 09.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
4468
MAX
4468
TG
—
Каналов
Всего
626
MAX
626
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Рецепты | Ленивые рецепт…
[max]
|
269 | 75359 | 09.08.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
1369 | 26402 | 09.08.26 |
|
Идеи для Дачи | Дома
[max]
|
4 | 69813 | 09.08.26 |
|
Уголок дизайна
[max]
|
1 | 3263 | 09.08.26 |
|
Твоё Здоровье
[max]
|
4 | 66184 | 09.08.26 |
|
Книга рукодельниц
[max]
|
1 | 6551 | 08.08.26 |
|
Дачные идеи
[max]
|
1 | 6947 | 08.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 20:10:16 | 🍱 Потрясающий гавайский поке-боул 🥑 КБЖУ на 100 гр: 86/6.4/2.2/9.5 📝Ингредиенты: • Рис — 50 гр. • Стейк тунца — 110 гр. • Авокадо — 30 гр. • Зелёный лук — 10 гр. • Огурец — 1 шт. • Редис — 3 шт. • Салат чука — 30 гр. • Помидоры черри — 60 гр. • Кунжутное масло — 1 ч. л. • Рисовый уксус — 2 ч. л. • Соевый соус — 2 ч. л. • Кунжут — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Рис промойте и отварите до готовности, затем немного остудите. 2. Смешайте рисовый уксус, соевый соус, кунжутное масло и немного кунжута. 3. Стейк тунца нарежьте кубиками и смешайте с частью приготовленного маринада. 4. Огурец и редис нарежьте тонкими кружочками, помидоры черри разрежьте пополам. 5. Авокадо нарежьте ломтиками, зелёный лук мелко нашинкуйте. 6. В глубокую миску выложите приготовленный рис. 7. Сверху аккуратно распределите тунец, авокадо, огурец, редис, салат чука и помидоры черри. 8. Полейте оставшимся соусом, посыпьте зелёным луком и кунжутом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #тунец #рис #авокадо 🍱 Потрясающий га… |
|
|
701 |
| 2026-08-09 19:10:20 | Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪 Горячее 🥘 Салаты 🥗 Супы 🍜 Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌 Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇 https://max.ru/join/zs6DD6htvDZ5J5_LKCeRfOFloonis1wvFr_JWLZeLAI Бюджетные рецепт… | — |
|
773 |
| 2026-08-09 18:10:05 | 🧀 Вкуснейшие сырники с ветчиной 🥑 КБЖУ на 100 гр: 150/13/4/15 📝Ингредиенты: • Творог 5% — 200 гр. • Яйцо — 1 шт. • Сыр 15% — 40 гр. • Ветчина из индейки — 40 гр. • Мука — 60 гр. • Разрыхлитель — по вкусу. • Соль — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Творог переложите в глубокую миску и разомните вилкой. 2. Добавьте яйцо, соль и немного разрыхлителя, тщательно перемешайте. 3. Сыр натрите на тёрке, ветчину из индейки нарежьте небольшими кубиками. 4. Добавьте сыр и ветчину к творожной массе. 5. Постепенно всыпьте муку и перемешайте до получения плотной однородной массы. 6. Влажными руками сформируйте небольшие сырники. 7. Обжарьте на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки или запеките в духовке до готовности. 8. Подавайте сырники горячими с натуральным йогуртом или сметаной. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #творог #ветчина #сыр 🧀 Вкуснейшие сыр… |
|
|
844 |
| 2026-08-09 17:10:06 | 🧀 Вкуснейшие сырники с ветчиной 🥑 КБЖУ на 100 гр: 150/13/4/15 📝Ингредиенты: • Творог 5% — 200 гр. • Яйцо — 1 шт. • Сыр 15% — 40 гр. • Ветчина из индейки — 40 гр. • Мука — 60 гр. • Разрыхлитель — по вкусу. • Соль — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Творог переложите в глубокую миску и разомните вилкой. 2. Добавьте яйцо, соль и немного разрыхлителя, тщательно перемешайте. 3. Сыр натрите на тёрке, ветчину из индейки нарежьте небольшими кубиками. 4. Добавьте сыр и ветчину к творожной массе. 5. Постепенно всыпьте муку и перемешайте до получения плотной однородной массы. 6. Влажными руками сформируйте небольшие сырники. 7. Обжарьте на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки или запеките в духовке до готовности. 8. Подавайте сырники горячими с натуральным йогуртом или сметаной. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #творог #ветчина #сыр 🧀 Вкуснейшие сыр… |
|
|
1042 |
| 2026-08-09 16:10:10 | 🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA 🉐Мы с мужем офиг… |
|
|
985 |
| 2026-08-09 15:10:20 | 🍝 Паста с креветками в сливочном соусе 🥑 КБЖУ на 100 гр: 145/14/2.9/15.6 📝Ингредиенты: • Креветки — 170 гр. • Спагетти — 60 гр. • Молоко 2,5% — 60 мл. • Лёгкий сыр — 10 гр. • Сливочное масло — 5 гр. • Мука — 5 гр. • Горчица — 5 гр. • Соль — по вкусу. • Чёрный молотый перец — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Спагетти отварите в подсоленной воде до состояния аль денте. 2. Креветки очистите и слегка обжарьте на разогретой сковороде. 3. В отдельной сковороде растопите сливочное масло, добавьте муку и быстро перемешайте. 4. Постепенно влейте молоко, постоянно помешивая, чтобы соус получился однородным. 5. Добавьте горчицу, соль и чёрный молотый перец. 6. Всыпьте натёртый лёгкий сыр и перемешивайте до его полного расплавления. 7. Добавьте в сливочный соус креветки и готовые спагетти. 8. Хорошо перемешайте и прогрейте всё вместе ещё несколько минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #креветки #спагетти #сыр 🍝 Паста с кревет… |
|
|
1147 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|