Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Спорт
Подписчики
5'607
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-8
+ 7 дн
-46
+ 30 дн
-136
Подписчики
5'607
За 24 часа
-8
За неделю
-46
За месяц
-136
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
22
за неделю
72
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
835
за день
887
за неделю
994
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
14
MAX
14
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
3 | 3702 | 04.08.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 12076 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
2 | 25143 | 26.05.26 |
|
ВЕРНАЯ
[max]
|
2 | 31008 | 23.05.26 |
|
РИВ ГОШ
[max]
|
1 | 73314 | 01.05.26 |
|
Готовим с Джованной
[max]
|
1 | 3927 | 24.04.26 |
|
ПП-Кухня
[max]
|
1 | 7911 | 20.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 13:00:01 | #Обед Кабачки-лодочки с курицей Ингредиенты: ▪️Куриная грудка филе - 200 г. ▪️Кабачки - 2 шт. ▪️Лук репчатый - 120 г. (1 шт.) ▪️Йогурт натуральный 2% - 40 г. ▪️Сыр полутвердый 45% - 70 г. ▪️Помидор - 80 г. (1 шт.) ▪️Соль, перец - по вкусу. Приготовление: Куриное филе и помидоры мелко порезать. Обжарить курицу на сухой сковороде в течение 10 минут. Кабачки помыть и разрезать вдоль пополам, ложкой выбрать мякоть, смазать кабачок йогуртом изнутри. Лук нарезать мелко, смешать с курицей, помидорами, посолить, поперчить по вкусу. Заполнить кабачок начинкой, посыпать тёртым сыром и отправить в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов. КБЖУ на 100 г.: К 81 Б 9.6 Ж 3.2 У 3.1 #Обед Кабачки-… | — |
|
325 |
| 2026-08-10 11:00:08 | #Завтрак Творожный бисквит с морковью и тыквой Ингредиенты: для бисквита ▪️Творог 5% - 360 г. ▪️Морковь - 180 г. (2 шт.) ▪️Тыква - 150 г. ▪️Яйцо куриное - 2 шт. (С1) ▪️Манная крупа - 90 г. ▪️Молоко - 70 г. ▪️Подсластитель - по вкусу ▪️Разрыхлитель - 5 г.(1 ч.л.) ▪️Цедра апельсина - 5 г. (1 ч.л.) Ингредиенты: для крема ▪️Творожный сыр 60% - 150 г ▪️Подсластитель - по вкусу ▪️Молоко - 25 г. (2 ст.л.) ▪️Грецкие орехи - 20 г. Приготовление: Морковь натереть на крупной тёрке. Тыкву отварить и измельчить в блендере. Взбить яйца, добавить подсластитель. Снять цедру с одного апельсина при помощи мелкой терки. Манную крупу залить молоком. Добавить к яичной смеси творог, манную крупу, морковь, тыкву, цедру и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Выложить смесь в форму для запекания. Выпекать 30-35 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки) при температуре 180 градусов. Смешивать творожный сыр, молоко и подсластитель. Смазать сверху запеканку кремом, посыпать измельченными орехами и отправить на полчаса в холодильник. КБЖУ на 100 г.: К 141.4 Б 8.6 Ж 8.1 У 10.5 #Завтрак Творож… | — |
|
507 |
| 2026-08-08 17:00:05 | #Ужин Куриная пасторма с паприкой Ингредиенты: ▪️Куриная грудка - 180 г. (1 шт.) ▪️Сладкой паприки - 15 г. (1.5 ст.л.) ▪️Мускатный орех - 1 г. (1/3 ч.л.) ▪️Олмвковое масло - 14 г. (2 ст.л.) ▪️Чеснок - 2 зубчика ▪️Соль, специи - по вкусу Приготовление: Куриную грудку замочить в рассоле из расчета 2 ч.л. соли на стакан воды (я брала 1 ч.л. и нормально, мне больше соли не надо), оставить на 2-3 часа. Специи смешать с чесноком и маслом. Грудку плотно обвязать шпагатом и обмазать смесью пряностей. Духовку разогреть до 250 градусов, запечь грудку на противне 15-20 минут, после приготовления выключите духовку, но не вытаскивайте до полного остывания. КБЖУ на 100 г.: К 141.9 Б 21.4 Ж 5.9 У0.8 * К ужину добавьте любые свежие овощи. #Ужин Куриная п… | — |
|
837 |
| 2026-08-08 13:00:02 | #Обед Курица с грибами и зеленым горошком Ингредиенты: ▪️Куриное мясо б/к - 500 г. ▪️Лук репчатый - 120 г. (1 шт.) ▪️Шампиньоны - 400 г. ▪️Сметана 10% - 200 г. ▪️Чеснок - 3 зубчика ▪️Зеленый горошек консервированный - 100 г. ▪️Соль, специи, зелень - по вкусу Приготовление: Курицу нарезать на кусочки, посолить. Лук нашинковать, потушить в водичке, добавить курицу, перемешать и тушить все вместе. Смешать нарезанные грибы и сметану, добавить к курице. Перемешать, добавить горошек и тушить до готовности. В конце добавить растертый чеснок и посыпать рубленой зеленью. * Гарнир готовим по своему вкусу и предпочтениям. КБЖУ на 100 г.: Б 7.3 Ж 7.3 У 2.4 К 104.2 #Обед Курица с… | — |
|
747 |
| 2026-08-08 09:00:10 | #Завтрак Шоколадные кексы с бананом Ингредиенты: ▪️Овсяные хлопья - 120 г. ▪️Яйцо куриное - 2 шт. С1 ▪️Какао-порошок - 10 г. ▪️Банан 100 г. (1 шт.) ▪️Кабачок - 200 г. ▪️Разрыхлитель - 3 г. (1 ч.л. без горки) ▪️Миндальные лепестки - для украшения Приготовление: Овсяные хлопья измельчить блендером до муки. Пересыпать в миску. Банан размять вилкой. Кабачок нарезать на средние кусочки и также измельчить в блендере до однородности. Смешать кабачок, пюре банана и муку, добавить яйца, какао и разрыхлитель. Хорошо перемешать. Заполнить силиконовые формы для кекса на 2/3. Посыпать миндальными лепестками. Запекать в разогретой духовке 25 минут при температуре 180 градусов. КБЖУ на 100 г.: К 146.4 Б 6.5 Ж 4.6 У 21.9 #Завтрак Шокола… | — |
|
800 |
| 2026-08-07 17:00:03 | #Ужин Тушеная капуста с грибами Ингредиенты: ▪️Капуста белокочанная - 600 г. ▪️Шампиньоны - 500 г. ▪️Морковь - 100 г. (1 шт.) ▪️Лук репчатый - 120 г. (1 шт.) ▪️Соль, перец черный молотый - по вкусу ▪️Томатная паста - 10 г. (1 ст.л.) Приготовление: Капусту нашинковать, переложить в кастрюлю, посолить и помять руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Долить в кастрюлю немного воды, поставить на огонь и тушить 5-7 минут. Мелко нарезать лук, морковь натереть на крупной терке. Добавить к капусте. Грибы нарезать слайсами. Переложить в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешать, накрыть крышкой и тушить 15 минут. В конце добавить перец и томатную пасту. Перемешать и протушить еще 2-3 минуты. КБЖУ на 100 г.: Б 1.9 Ж 0.3 У 5.8 К 31.3 #Ужин Тушеная к… | — |
|
823 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|