Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Спорт
Подписчики
5'561
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-11
+ 7 дн
-54
+ 30 дн
+564
Подписчики
5'561
За 24 часа
-11
За неделю
-54
За месяц
+564
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
16
за неделю
71
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1278
за день
1388
за неделю
1730
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
13
MAX
13
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
2 | 2915 | 12.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 11011 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
2 | 26024 | 26.05.26 |
|
ВЕРНАЯ
[max]
|
2 | 33168 | 23.05.26 |
|
РИВ ГОШ
[max]
|
1 | 15315 | 01.05.26 |
|
Готовим с Джованной
[max]
|
1 | 3292 | 24.04.26 |
|
ПП-Кухня
[max]
|
1 | 7555 | 20.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 10:00:01 | 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 28 июня и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШ… | — |
|
324 |
| 2026-06-26 08:00:04 | #Завтрак Оладьи с сырно-творожной начинкой Ингредиенты для теста: ▪️Мягкий творог - 100 г. ▪️Мука рисовая - 50 г. ▪️Яйцо куриное - 2 шт. ▪️Соль - щепотка ▪️Разрыхлитель - 3 г. ▪️Масло оливковое - 1 ч.л. Ингредиенты для начинки: ▪️Сыр - 50 г. ▪️Петрушка - 15 г. ▪️Творог мягкий 0,1% - 30 г. ⠀ Приготовление: Смешать все ингредиенты для теста. Тесто получится как на оладьи. Натереть сыр и нарезать петрушку, добавить творог и перемешать. Разогреть сковороду сразу на среднем огне, смазать маслом. На разогретую сковороду выложить ложку теста, накрыть крышкой и готовить 1-1,5 минуты. Открыть крышку, положить ложку начинки, слегка приминая. Сверху выложить ещё одну ложку теста. Накрыть крышку и подождать 30 секунд, чтобы верх схватился. Перевернуть и готовить ещё 1-1,5 минуты под крышкой. КБЖУ на 100 г.: К 191 Б 12.5 Ж 9.1 У 14.4 #Завтрак Оладь… | — |
|
583 |
| 2026-06-25 17:00:05 | #Ужин Запеканка из кальмаров с грибами Ингредиенты: ▪️Кальмары - 500 г. ▪️Шампиньоны - 500 г. ▪️Лук репчатый - 200 г. (2 шт.) ▪️Натуральный йогурт 2% - 100 г. ▪️Сыр полутвердый 45% - 100 г. ▪️Масло подсолнечное - 15 г. (2 ст.л.) Приготовление: В кипящую подсоленную воду положить очищенные тушки кальмаров и варить 1 минуту. Потом кальмары остудить и нарезать соломкой. Лук нарезать полукольцами, потушить с водой. Шампиньоны порезать, и положить к луку, тушить до готовности 15 минут. Посолить. Добавить йогурт, потушить еще несколько минут. Смешать кальмары с грибами, положить в антипригарную форму и посыпать тертым сыром и запекать в духовке при температуре 200 градусов 10 минут. КБЖУ на 100 г.: К 91.5 Б 10.4 Ж 5 У 1.7 #Ужин Запеканка… | — |
|
793 |
| 2026-06-25 13:00:06 | #Обед Рыбные оладьи в духовке Ингредиенты: ▪️Филе горбуши - 800 г. ▪️Лук репчатый - 120 г. (1 шт.) ▪️Морковь - 180 г. (2 шт.) ▪️Яйцо куриное - 1 шт. С1 ▪️Соль, перец черный молотый - по вкусу Приготовление: Филе рыбы измельчить. Мелко порезать лук. Морковь натереть на мелкой терке. Все смешать, добавить яйцо. Посолить, поперчить. По желанию добавить зелень. Сформировать оладьи и выложить на пергамент, смазанный маслом. Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 20 минут. * Гарнир готовим по своему вкусу и предпочтениям. КБЖУ на 100 г.: К 122.7 Б 15.3 Ж 5.9 У 1.9 #Обед Рыбные ол… | — |
|
900 |
| 2026-06-25 11:00:05 | #Завтрак Шоколадные блинчики Ингредиенты: ▪️Яйцо куриное 1 шт. С1 + 1 белок ▪️Ряженка - 90 г. ▪️Рисовая мука - 15 г. ▪️Какао - 15 г. ▪️Протеин белковый - 15 г. ▪️Подсластитель - по вкусу ▪️Масло - 3 г. (для смазывания) ⠀ Приготовление: Просто смешайте всё, дайте тесту постоять и выпекайте на сковороде, смазанной капелькой масла. КБЖУ на 100 г.: К 144 Б 12 Ж 4 У 14 #Завтрак Шокол… | — |
|
914 |
| 2026-06-24 17:00:04 | #Перекус Домашний сыр с зеленью и тмином Ингредиенты: ▪️Кефир 1% - 1 л. ▪️Молок1,5% - 1 л. ▪️Яйцо куриное - 6 шт. С1 ▪️Соль - 4 ч.л. (или по вкусу) ▪️Тмин - щепотка ▪️Чеснок - 2-3 зубчика ▪️Зелень (укроп, кинза, зелёный лук) - по вкусу Приготовление: В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доведя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. (В кипящую не лить, иначе яйца свернуться!). Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки. Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень, выдавить чеснок. Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2-3 слоя. Выровнять сырную массу ложкой. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке.Потом марлю раскрутить, образовавшийся круг сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой или небольшая кастрюля). Убрать в холодильник на несколько часов. КБЖУ на 100 г.: К 58 Б 4.2 Ж 2.6 У 3.9 #Перекус Домашн… | — |
|
1142 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|