Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
12'140
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-11
+ 7 дн
-139
+ 30 дн
-540
Подписчики
12'140
За 24 часа
-11
За неделю
-139
За месяц
-540
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
44
за неделю
196
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1734
за день
2003
за неделю
2575
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
142
MAX
142
TG
—
Каналов
Всего
142
MAX
142
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Очки, перо и 2 страницы
[max]
|
1 | 27254 | 24.05.26 |
|
Голоса эпохи
[max]
|
1 | 47768 | 24.05.26 |
|
Мураками | Цитаты
[max]
|
1 | 13544 | 24.05.26 |
|
Глоссарий
[max]
|
1 | 85274 | 24.05.26 |
|
Психолог без души
[max]
|
1 | 52395 | 24.05.26 |
|
Счастливый мир
[max]
|
1 | 25161 | 24.05.26 |
|
Домашние Хитрости
[max]
|
1 | 202944 | 22.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
113
MAX
113
TG
—
Каналов
Всего
111
MAX
111
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ветер перемен | саморазв…
[max]
|
1 | 17015 | 24.06.26 |
|
Москва для детей • Афиша
[max]
|
1 | 56832 | 19.06.26 |
|
Регина 📖 Скорочтение
[max]
|
1 | 10116 | 17.06.26 |
|
Москвичка
[max]
|
1 | 45271 | 15.06.26 |
|
Банки, деньги, два офшора
[max]
|
1 | 43920 | 11.06.26 |
|
Психолог Прокопова Ольга
[max]
|
1 | 34098 | 11.06.26 |
|
Мой город — Москва
[max]
|
1 | 7678 | 10.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 22:01:00 | 🧘🏻 «Мёртвый жук» Одно из самых безопасных упражнений для глубоких мышц кора. Оно помогает стабилизировать позвоночник и таз, улучшая контроль над телом. 🧠 Важный момент — добавление дыхания. Когда вы координируете движение с дыханием, включаются не только мышцы, но и нервная система. 💚 Здоровая спина 🧘🏻 «Мёртвый жук»… | — |
|
695 |
| 2026-06-25 19:10:00 | 😴 Болит спина после сна на мягком матрасе Мягкий матрас может казаться комфортным, но он не всегда даёт телу поддержку. Когда поверхность слишком мягкая, тело «проваливается», и поясница теряет естественную опору. В итоге мышцы спины вынуждены работать всю ночь, удерживая позвоночник вместо того, чтобы отдыхать. Утром это ощущается как скованность, усталость и ощущение перегрузки. ❤️ — у меня мягкий матрас 👍 — жёсткий 🔥 — средний 💚 Здоровая спина 😴 Болит спина по… | — |
|
786 |
| 2026-06-25 18:10:45 | 🎁 Получи 5000 рублей за подписку на канал Условия элементарные: 1. Подпишись на два канала 2. Нажми кнопку «Участвую» под этим постом ВСË! Мы случайным образом выберем победителя и свяжемся с ним напрямую. Выполняй условия и испытай удачу! 👇 Участники: 4 Призы: 1 Дата розыгрыша: 18:10, 02.07.2026 (MSK) 🎁 Получи 5000 ру… | — |
|
670 |
| 2026-06-25 17:11:00 | 🌀 Упражнение от боли в спине с МФР-роллом МФР (миофасциальный релиз) с роллом помогает снять глубокие мышечные зажимы и улучшить подвижность позвоночника. Самое простое и эффективное упражнение — прокатывание верхней и средней части спины. 💚 Здоровая спина 🌀 Упражнение от … | — |
|
927 |
| 2026-06-25 15:10:00 | Гимнастика для глаз Усталость глаз — частая причина головных болей, напряжения в шее и снижения концентрации. 🧠 Это связано с тем, что глазные мышцы напрямую влияют на шейный отдел и кровообращение мозга. При их перенапряжении тело быстро «откликается» дискомфортом. ➡️ Всего 2 простых упражнения помогают расслабить глаза, снизить нагрузку на шею и вернуть ясность фокуса. Как выполнять: ✅ каждые 2–3 часа при работе за компьютером ✅ утром — для включения внимания ✅ вечером — для снятия напряжения Ставьте ❤️, если было полезно 💚 Здоровая спина Гимнастика для г… | — |
|
1017 |
| 2026-06-25 11:10:00 | Почему даже «лёгкие сумки» перегружают плечо Кажется, что маленький вес не может навредить. Но тело думает иначе. 🧠 Даже лёгкая сумка становится нагрузкой, если носить её долго и всегда на одной стороне. Плечо фиксируется в одном положении, мышцы работают без отдыха и паузы, как будто находятся «в режиме удержания». Со временем формируется перекос: одно плечо становится выше, появляется напряжение в шее и верхней части спины. 💚 Здоровая спина Почему даже «лёг… | — |
|
1187 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|