Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
1'192
Вовлеченность (ER)
31 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-12
+ 30 дн
+84
Подписчики
1'192
За 24 часа
-1
За неделю
-12
За месяц
+84
Вовлеченность (ER)
31 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
12
за неделю
75
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
374
за день
393
за неделю
459
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
12
MAX
12
TG
—
Каналов
Всего
10
MAX
10
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Елена Санжаровская
[max]
|
1 | 7317 | 24.07.26 |
|
Барышня шутить изволит
[max]
|
1 | 10318 | 17.07.26 |
|
Настя, что купить?
[max]
|
2 | 16230 | 29.06.26 |
|
Анна не Каренина
[max]
|
2 | 11413 | 21.06.26 |
|
Евгения и Денис: Жизнь и…
[max]
|
1 | 26794 | 19.06.26 |
|
Советошная
[max]
|
1 | 4718 | 02.06.26 |
|
Ксюша копит на квартиру
[max]
|
1 | 7104 | 23.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 07:00:10 | Только встал - уже начал тревожиться 🫨 Сердце бьется быстрее, в груди напряжение, мысли начинают перебирать проблемы, а мозг уже подкидывает: «так, сегодня точно что-то пойдет не так». Почему именно утром? В первые 30-40 минут после сна уровень кортизола повышается. Это нормальный механизм: организму нужно перейти из режима сна в режим бодрости. Но если нервная система и так перегружена, этот утренний запуск может субъективно ощущаться неприятненько. Поэтому первое, что стоит сделать утром - сначала успокоить тело. Что можно сделать: - Удлинить выдох. Спокойный вдох и чуть более длинный выдох помогают снизить напряжение. - Дать телу движение. Пройтись, потянуться, сделать несколько приседаний. Тревога - отчасти, это состояние мобилизации, и телу бывает проще выйти из него через движение. - Убрать телефон хотя бы на первые 15–20 минут. Новости, сообщения и соцсети дают мозгу десятки новых стимулов. — Поесть, если обычно после пробуждения долго не едите. Голод, кофе натощак и падение глюкозы могут усиливать сердцебиение, дрожь и слабость. А мозг легко интерпретирует эти ощущения как тревогу. Если вы регулярно просыпаетесь уже с тревогой, то стоит смотреть шире: качество сна, хронический стресс, кофеин и другие стимуляторы, уровень общей тревожности, эмоциональную нагрузку и то, в каком состоянии нервная система находится последние недели. Утренняя тревога - сигнал, что тело уже просыпается в режиме повышенной готовности к опасности. Что из перечисленного нашли у себя? 🫣 Только встал - у… | — |
|
195 |
| 2026-08-09 08:11:21 | Совершила сегодня непоправимую ошибку и влюбилась. В рассвет на воде. Жертва сегодняшним сном была не напрасной. Ровная гладь воды и только кучка людей на сапах. Пусть это будет одним из впечатлений этого лета. Совершила сегодн… | — |
|
368 |
| 2026-08-07 17:56:18 | Собрала для вас подборку полезных постов за июль. Если вдруг пропустили ⬇️ ~ рецепт ФО БО ~ «я боюсь проявляться» ~ отдых после отдыха ~ про перераспределение бюджета ~ что такое магний ~ женская конкуренция ~ почему одна женщина вдохновляется другой, а другая начинает с ней соревноваться ~ рецепт сытных вафель ~ как понять, что вы не просто устали ~ почему советы из интернета не помогают именно тебе ~ распаковка БАДов ~ что я замечаю у женщин на первой консультации ~ почему мой подход отличается от других ~ почему некоторые едят не потому что голодны, а потому что перестают понимать, что с ними происходит ~ почему при стрессе рекомендуют магний ~ 5 скрытых признаков тревоги ~ сомневаться в себе - это нормально! ~ как выбрать магний правильно ~ не могу смотреть свои фото ~ ИИ психолог: за или против ~ почему раньше магний не пили и все было «ОК» ~ я все перепробовала, но ничего не помогает ~ почему мы верим в сглазы, ритуалы и магию Бегите, читайте 😉🫶🏻 О чем поговорим в августе? Собрала для вас … | — |
|
343 |
| 2026-08-07 09:12:42 | Ох, уж эти дети миллениалов. Приходится терпеть, когда родители показывают ужасно скучный мир🤣 Вначале был жутко недоволен, то холодно, то мокро, то дует, то скучно. Через 20 минут прыгал с сапа в воду, ржал как конь и перекрикивал чаек. Этим летом еще можно успеть покататься на сапах. Ох, уж эти дети … | — |
|
412 |
| 2026-08-06 14:57:21 | Гуляю сегодня с собакой, на полянке, где почти никого не бывает, обычно все свои и все отпускают собаку с поводка. За этим сюда и идут. Иду к полянке, и только делаю шаг на нее - и сразу крик «ну-ка, убери свою собаку». Выглядываю из-за куста. Стоит в боевой стойке женщина, руки в боки по классике, напряженное лицо, говорящее «я готова ко всему». Рядом стоит собака, которой мы вообще не интересны. Она нюхает травку и чешет ухо лапой. Спокойно спрашиваю «куда же мне ее убрать?». Она кричит с надрывом «да, куда хочешь, не видишь мы тут гуляем». Поняла, что все вижу и этого достаточно🤣 Я просто пристегнула свою, мы прошли полянку насквозь и пошли дальше. Она осталась ждать следующую жертву. Скандал не вышел, разрядки нет. Ее тело, мимика, движения показали все. Нет смысла выяснять, какие гадости она может сказать в мой адрес. Но если бы я была на взводе…если бы мне тоже некудв было деть эмоции, то это была бы схватка двух якодзун. А как у вас дела?) Гуляю сегодня с … | — |
|
412 |
| 2026-08-05 15:52:03 | Специально для тех, у кого ребенок много чего не ест. Читать обязательно. А еще отправить тем, у кого такая же проблема. Отказ ребенка от целых групп продуктов далеко не всегда про капризы. Частые причины: 1️⃣ Анемия. Искажается вкус, запах продуктов. Ребенок избегает мяса, хотя объективно оно нужно. 2️⃣ Сенсорная чувствительность. Ребенку неприятны текстура, запах, температура или даже звук при жевании. Поэтому хрустящие овощи, мясо с прожилками или рыба могут буквально вызывать отвращение. Это часто встречается при СДВГ, аутизме, а также у детей с высокой чувствительностью нервной системы. 3️⃣ Нарушения работы ЖКТ. Запоры, рефлюкс, гастрит, СРК, пищевая непереносимость, дефицит ферментов могут сформировать связь: «еда приносит боль и проблемы». Даже если проблема уже прошла, мозг продолжает избегать продукта. 4️⃣ СДВГ Таким детям сложнее пробовать новые вкусы и испытывать новые ощущения. Они чаще выбирают знакомую, предсказуемую еду с ярким вкусом и стабильной текстурой. Либо выбирают ту, которая дает определенные ощущения (например, то, что хрустит - огурец, чипсы). 5️⃣ При тревожных расстройствах, расстройствах личности, выраженной эмоциональной нестабильности еда может становиться способом снизить напряжение. Тогда рацион постепенно сужается до нескольких безопасных продуктов. 6️⃣ ARFID (избирательное расстройство приема пищи). Это уже не привередливость, а отдельное расстройство, при котором человек избегает еды из-за страха, сенсорных особенностей или полного отсутствия интереса к пище. Если ребенок исключает целые группы продуктов, плохо набирает вес, испытывает стресс из-за еды или список поедаемых продуктов становится все меньше - важно искать причину. Поверьте, она всегда есть. Специально для т… | — |
|
409 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|