Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Авторский
Здоровье
Подписчики
10'472
Вовлеченность (ER)
2 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-15
+ 7 дн
+461
+ 30 дн
-220
Подписчики
10'472
За 24 часа
-15
За неделю
+461
За месяц
-220
Вовлеченность (ER)
2 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
11
за неделю
56
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
295
за день
337
за неделю
272
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
55
MAX
55
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Dr. Ryavkin
[max]
|
11 | 29156 | 21.07.26 |
|
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ🏵️
[max]
|
11 | 10500 | 20.07.26 |
|
ЮМОР В БЕЛОМ👨🏻⚕️
[max]
|
11 | 10367 | 20.07.26 |
|
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
[max]
|
10 | 10806 | 20.07.26 |
|
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ👩🦱
[max]
|
1 | 10929 | 12.07.26 |
|
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ💎
[max]
|
10 | 12499 | 21.06.26 |
|
Ментальный Апгрейд ❤️
[max]
|
1 | 5027 | 08.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
31
MAX
30
TG
1
Каналов
Всего
16
MAX
15
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ирина Никашина| GREENKET…
[max]
|
1 | 2670 | 07.08.26 |
|
Блог психолога | Зоя Кал…
[max]
|
1 | 1380 | 05.08.26 |
|
Валериан Карбон
[max]
|
1 | 565 | 05.08.26 |
|
Dr. Ryavkin
[max]
|
2 | 29156 | 24.07.26 |
|
Истории Доктора Долгушина
[max]
|
1 | 6686 | 21.07.26 |
|
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ💎
[max]
|
4 | 12499 | 20.07.26 |
|
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ👩🦱
[max]
|
4 | 10929 | 19.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 13:15:05 | 🩲 Влияние тесного нижнего белья на терморегуляцию ваших яичек Яички находятся вне тела, потому что для нормального образования сперматозоидов им нужна температура примерно на 1–2 градуса ниже температуры тела. Даже небольшое, но постоянное повышение температуры может со временем влиять на этот процесс. Тесное нижнее бельё плотного кроя хуже пропускает воздух и сильнее прижимает мошонку к телу. Из-за этого температура в этой области может немного повышаться. В исследованиях показано, что у мужчин, которые чаще носят свободное бельё, в среднем лучше показатели спермы. У них выше концентрация и подвижность сперматозоидов, а также ниже уровень фолликулостимулирующего гормона, что считается признаком меньшей нагрузки на процесс сперматогенеза. Мужское Здоровье 🥸 🩲 Влияние тесног… | — |
|
313 |
| 2026-08-08 07:15:05 | 🤔 Растительный или животный белок — есть ли разница для мужчин? Разница есть, но она не критична. ★ Для мышц важны количество белка и силовые тренировки. Животный белок удобнее: в нём сразу есть все аминокислоты, и мышечный рост запускается проще. Растительный белок тоже работает, но обычно требует большего объёма и сочетания разных продуктов. Тип белка напрямую не влияет на уровень тестостерона. Гораздо сильнее на гормоны влияют сон, стресс, калорийность рациона, процент жира и дефициты микроэлементов. Проблемы чаще связаны не с выбором белка, а с образом жизни. ★ Про сою Она содержит фитоэстрогены, но при обычном употреблении не снижает тестостерон и не влияет на мужскую фертильность. Риски возможны при очень больших объёмах или если соя становится основой рациона. ❗️Вывод простой Животный белок удобнее для набора мышц. Растительный — нормальный вариант при контроле количества. Соя безопасна в разумных пределах. Гормональное здоровье определяется не белком, а общим состоянием организма. Мужское Здоровье 🥸 🤔 Растительный и… | — |
|
292 |
| 2026-08-07 19:00:05 | Если вы ели мало, ходили десять тысяч шагов, а вес не сдвинулся, не стоит думать, что дело в вашей силе воли. Причины лежат глубже: гормоны, дефициты, работа щитовидной железы, состояние печени и лимфы, а ещё то, как вы устроены внутри и какую задачу за вас решает еда. Всем этим занимается Ирина Никашина, нутрициолог и психосоматолог с 22 годами практики, автор четырёх книг и запатентованного метода GREENKETO, через который прошли больше двадцати тысяч человек. В канале она разбирает снижение веса со всех сторон сразу, от питания и анализов до головы и срывов. Прямо сейчас там идёт серия про щитовидную железу и её влияние на вес, написанная человеческим языком. С неё и начните: https://max.ru/keto_pravda_club/AZ_SLU75Cq0 Если вы ели мало… |
|
|
269 |
| 2026-08-07 18:15:05 | 🙈 Гинекомастия Это когда у мужчины растёт грудь из-за железы, а не из-за жира. Может быть с одной стороны или с двух. Иногда болит, иногда просто выглядит иначе. Когда это нормально? ★ В подростковом возрасте. Гормоны скачут, обычно всё проходит само. ★ В пожилом возрасте. Тестостерон падает, эстрогены начинают «рулить». Когда проблема? Чаще всего когда гормональный перекос. Не обязательно много эстрогенов. Часто это из-за того, что мало тестостерона. На это влияют стресс, лишний вес, алкоголь, недосып, некоторые лекарства и БАДы. Когда идти проверяться? ★ Если грудь растёт быстро ★ Если болит, появляется уплотнение или асимметрия ★ Если увеличена только одна сторона ★ Если упало либидо, энергия, есть проблемы с потенцией ★ Если появилось во взрослом возрасте без понятной причины Иногда причина в щитовидке, печени, гормональных препаратах. Очень редко в опухолях. ❗️Важный момент, который еще путают - Гинекомастия не значит лишний вес. Если это просто жир 👉🏻 грудь мягкая и уменьшается при похудении. Если это железа 👉🏻 она плотнее и не исчезает даже при снижении веса. Мужское Здоровье 🥸 🙈 Гинекомастия … | — |
|
287 |
| 2026-08-06 18:15:06 | 👌 Цинк и селен — база мужского здоровья ★ Зачем они нужны? Цинк участвует в синтезе тестостерона и влияет на качество спермы — при его дефиците эти показатели реально снижаются. Селен защищает клетки от повреждений, необходим для нормальной работы щитовидной железы и связан с подвижностью сперматозоидов. Важно понимать: эффект от них есть тогда, когда есть дефицит, а не при приёме «на всякий случай». ★ Где брать? Лучший и самый безопасный источник — обычная еда. Мужчине в среднем нужно около 11 мг цинка и 55 мкг селена в сутки. Цинк легко добирается из тыквенных семечек, мяса и яиц. Селен — из рыбы, яиц и бразильских орехов: одного–двух орехов в день достаточно, чтобы закрыть норму. ★ Когда нужны добавки? Не всем и не всегда. Обычно к ним приходят при подтверждённом дефиците, при подготовке к зачатию по рекомендации врача или при серьёзных ограничениях в питании. Самолечение здесь плохая идея: избыток селена токсичен, а перебор с цинком мешает усвоению меди и может ударить по иммунитету. Мужское Здоровье 🥸 👌 Цинк и селен —… | — |
|
335 |
| 2026-08-05 13:15:05 | 🍫 Тёмный шоколад помогает замедлить старение кожи Британские учёные выяснили, что если регулярно есть горький шоколад, можно замедлить старение кожи. Оказалось, что всего пару долек тёмного шоколада в день помогают сохранить коллаген — тот самый белок, который делает кожу упругой. Плюс ускоряется обмен веществ в коже. Всё дело в флавоноидах — мощных антиоксидантах, которыми богат тёмный шоколад. Кстати, он ещё и снижает риск развития меланомы — одного из самых опасных видов рака кожи. Ранее учёные уже говорили, что горький шоколад помогает справляться с хронической усталостью, улучшает сон, укрепляет память и даже борется с воспалениями. Мужское Здоровье 🥸 🍫 Тёмный шоколад… | — |
|
330 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|