Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Здоровье
Кулинария
Подписчики
11'303
Вовлеченность (ER)
4 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+13
+ 7 дн
+804
+ 30 дн
+7'813
Подписчики
11'303
За 24 часа
+13
За неделю
+804
За месяц
+7'813
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
20
за неделю
114
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
542
за день
724
за неделю
628
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
35
MAX
35
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🥸
[max]
|
2 | 8123 | 23.06.26 |
|
ЮМОР В БЕЛОМ👨🏻⚕️
[max]
|
8 | 10842 | 23.06.26 |
|
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
[max]
|
8 | 11851 | 23.06.26 |
|
Dr. Ryavkin
[max]
|
10 | 24028 | 23.06.26 |
|
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ💎
[max]
|
7 | 16976 | 23.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
39
MAX
39
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
🔥 БанЖур | Горячий отдых…
[max]
|
1 | 479 | 25.06.26 |
|
Живое тело | Кинезиоклуб
[max]
|
2 | 835 | 25.06.26 |
|
Ягодка опять 🍓
[max]
|
1 | 161 | 24.06.26 |
|
Твой Психиатр
[max]
|
2 | 5156 | 23.06.26 |
|
Dr. Ryavkin
[max]
|
3 | 24028 | 21.06.26 |
|
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ💎
[max]
|
4 | 16976 | 21.06.26 |
|
МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🥸
[max]
|
8 | 8123 | 21.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 18:05:14 | 👌 Вкусный ПП обед на 3 дня за 5 минут Для тех у кого вечно не хватает времени! Полезно, вкусно и сбалансировано! Ингредиенты: - 55 г булгура - 1/3 болгарского перца - 120 г фарша из индейки - 10 г сыра пармезан - томатная паста по вкусу - специи, соль, перец ⏲️ Заливаем водой и в духовку при 180° 40 минут Здоровое Питание 🥙 👌 Вкусный ПП обе… | — |
|
208 |
| 2026-06-25 15:00:25 | 🔥 БАНЯ — ЭТО НЕ ПРО ПАР. ЭТО ПРО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ. И ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЕТЕ, НАСКОЛЬКО Как врач, я часто вижу одну ошибку: люди воспринимают баню как “просто отдых”. Но на самом деле, правильно организованная баня, чан и пар — это мощный инструмент восстановления организма. ★ Улучшение кровообращения ★ Снижение стресса и мышечного напряжения ★ Поддержка сосудов и нервной системы ★ Более глубокий сон и восстановление после перегрузок Но есть важный момент — баня может как помочь, так и навредить, если не учитывать базовые правила. Именно поэтому я рекомендую не просто “париться”, а понимать, как работает организм в жаре, как реагируют сосуды и почему некоторые ошибки дают обратный эффект. 🔥 В канале БанЖур собраны не просто идеи про отдых, а реальные практики, разборы и полезные факты: — как правильно использовать баню для здоровья — какие травы и масла действительно работают — как избежать перегрева и перегрузки сердца — и почему баня — это больше, чем традиция Если хотите не просто “греться”, а реально улучшать самочувствие – подпишитесь на 👉 канал БанЖур и начните использовать баню с пользой для организма. 🔥 БАНЯ — ЭТО НЕ … |
|
|
164 |
| 2026-06-25 13:05:19 | 🍛 Рацион на день на 1400 ккaл КБЖУ: 1400/ 75/ 55/ 151 ⠀ Завтрак: - 60 г ц/з хлеба - 70 г авокадо - 60 г яиц - 55 г легкого сыра - 50 г помидоров - 10 г листья салата Перекус: - 100 г творожной запеканки с кабачком - 40 г легкого сыра - 60 г помидоров - 50 г огурца - 10 г листья салата Обед: - 60 г макарон из тсп (в сух.виде) - 110 г куриных котлет - 60 г огурца - 10 г листья салата Ужин: - 120 г картофельные оладьи с зелёным луком - 200 г овощного салата Здоровое Питание 🥙 🍛 Рацион на день… | — |
|
231 |
| 2026-06-25 10:00:30 | Почему болит поясница и тело “зависает” в усталости, даже если питание и спорт в порядке - разбор по шагам 👇 Тело говорит, - обрати на меня внимание. И наша команда врачей, кинезиологов и инструкторов знает, как его вовремя услышать и как заниматься комфортно. За 15 лет работы мы помогли более 10 000 пациентов всегда чувствовать легкими, энергичными и молодыми. Движение, питание и психосоматика - как собрать в систему для эффекта anti-age. Как убрать постоянные боли, сохранить молодость и активность? Как избавиться от боли в пояснице? Работать и отдыхать без страха "не так повернуться". О чём говорит боль и скованность в шее? Как ее убрать, чтобы легко двигаться и хорошо спать. Острая боль в спине. Рекомендации и тренировки Эти и другие темы разбираем в кинезиоклубе ЗДЕСЬ Не отказывайтесь от активной жизни: проектов, поездок, отношений. Живите на полную! 👉🏻 Разбор в прямом эфире. 5 сигналов тела, которые нельзя игнорировать 👈🏻 Почему болит поя… |
|
|
282 |
| 2026-06-24 13:05:19 | 🍕 Идеальные белковые мини-пиццы КБЖУ на 1 мини-пиццу: 128/ 18/ 4/ 3 Ингредиенты: - 450 г нежирного фарша индейки - 150 г брокколи и цветной капусты - 30 г томатной пасты - 30 г греческого йогурта «Теос» - 2 соленых огурчика - 20 г маслин - 50 г легкого 15% сыра - соль, сушеный чеснок, перец по вкусу ⏲️ Запекайте при 180° 30 минут Здоровое Питание 🥙 🍕 Идеальные белк… | — |
|
461 |
| 2026-06-24 10:00:22 | Стареешь и жиреешь? Отставить панику! После 45 организм больше не прощает то, что сходило с рук в 25. ❌ Диеты, “не есть после шести”, попытки похудеть на салатах и гречке не работают! Всё еще мучаете себя этим всем, но живот растёт, лицо отекает, энергии нет, а зеркало показывает женщину, которая резко “постарела”? Не делайте так! В канале современного ученого-биолога Марии Романовой вышел гайд «Как правильно худеть после 45» Это пошаговая методика, которая помогает женщинам 45+ выглядеть на 30 — без уколов красоты, голодовок и дорогущих БАДов. Только то, что реально работает на взрослое женское тело! СКАЧИВАЙ ГАЙД Стареешь и жирее… |
|
|
437 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|