0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 68837045357298

Рецепты ПП: правильное питание

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Открыть в MAX

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Купить

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

11'293

Вовлеченность (ER)

9 %

Покупка рекламы доступна в pomogach.io

Купить

+ 24 ч

-10

+ 7 дн

+81

+ 30 дн

+289

Открыть в MAX

Подписчики

11'293

За 24 часа

-10

За неделю

+81

За месяц

+289

Вовлеченность (ER)

9 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

112

за неделю

479

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1240

за день

1467

за неделю

1747

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

309

MAX

307

Каналов

Всего

217

MAX

215

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Еда без вреда [max]	3	53814	20.06.26
Без рецепта \| Здоровье [max]	2	16450	19.06.26
Идеальный маникюр \| Идеи… [max]	2	11015	19.06.26
🏡 Уютная дача - Сад - Ог… [max]	1	31733	19.06.26
🪴 Цветочный дом - Комнат… [max]	2	16449	19.06.26
УлыбОчка \| Юмор [max]	2	16510	19.06.26
Анекдоты \| Тёщин Язык [max]	4	5168	14.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2127

MAX

2127

—

Каналов

Всего

1244

MAX

1244

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Вяжем Вместе [max]	3	44354	25.06.26
Забытое прошлое [max]	2	18353	25.06.26
Скидочник [max]	1	11008	24.06.26
Вязание - Переводы описа… [max]	5	22321	24.06.26
Красивые прически [max]	2	15437	23.06.26
Хорошая Хозяйка [max]	2	65396	23.06.26
Дневник Врача [max]	1	26570	22.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-25 22:08:02	🍛 Рулет с красной рыбой Энергетическая ценность: 184.87 ккал на 100 г Соотношение белков, жиров и углеводов: 15.8 / 9.97 / 8.07 Состав: 3 яйца 2 чайные ложки разрыхлителя 2 столовые ложки кукурузного крахмала 250 граммов слабосоленой красной рыбы обезжиренный творог по желанию томатная паста по вкусу зелень по вкусу соль по вкусу специи по вкусу чеснок по вкусу Приготовление: Для основы отделите белки от желтков и взбейте белки до крепкой пены. Желтки соедините с разрыхлителем и крахмалом, аккуратно введите взбитые белки, перемешивая. Застелите противень размером 30х40 см бумагой для выпечки. Разогрейте духовку до 170 градусов. Вылейте тесто на противень и выпекайте в средней части духовки в течение 8 минут. Аккуратно отделите корж от бумаги, стараясь не повредить его. Для начинки соедините творог с томатной пастой, измельченным чесноком, зеленью, солью и специями. Равномерно намажьте корж, выложите кусочки красной рыбы и сверните рулетом, слегка прижимая. Уберите в холодильник на 1 час. Рецепты ПП 🍛 Рулет с красно…	—	340
2026-06-25 21:08:03	Запеканка с брокколи и моцареллой Ингредиенты: Брокколи - 300 г. Яйца куриные - 4-5 шт. Молоко - 100 мл. Петрушка - 2-3 веточки. Моцарелла-лайт - 100 г. Оливковое масло - 3 г (только для смазывания формы). Соль (желательно взять морскую) и специи - по вкусу. Приготовление: Чтобы брокколи в запеканке получилась мягкой и нежной, ее желательно проварить на среднем огне 5 минут. Предварительно разделяем пучки на соцветия. После варки сливаем воду и остужаем. Яйца с молоком взбиваем вилкой или при помощи погружного блендера. Добиваемся однородности яичной смеси. Добавляем молоко. Перемешиваем до однородной консистенции. Зелень промываем и мелко рубим, а моцареллу нарезаем небольшими кусочками. За это время брокколи уже остыла, выкладываем ее в смазанную маслом жаропрочную форму (например, глиняную), посыпаем зеленью и добавляем моцареллу. Затем заливаем все яично-молочной смесью, но не до краев посуды, а оставляя немного места для «роста» запеканки. Смесь отправляем в духовку на 20-25 минут, выставляем температуру 180С. Готовую запеканку можно подавать в посуде, в которой она готовилась, или порционно, нарезав на кусочки. Запеканка из брокколи готова. Приятного аппетита Рецепты ПП Запеканка с брок…	—	382
2026-06-25 20:02:05	🔥 ВЯЖЕШЬ? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА! Зачем платить за дорогие курсы и мастер-классы, если всё самое лучшее уже собрано здесь? 👇 📍 ВЯЖЕМ ВМЕСТЕ — твой личный склад идей: ✅ Тысячи схем (от амигуруми до одежды). ✅ Трендовые модели как в Pinterest, которые разлетаются как горячие пирожки. ✅ Только качественный контент без воды. Подпишись, чтобы не потерять! 🧶👇 https://max.ru/join/P31jIlS2d4KIFngiV-B__ICqRwGZrUrXC67ELX5-THk 🔥 ВЯЖЕШЬ? ТОГДА …	Вяжем Вместе	377
2026-06-25 19:08:04	ПП пицца -3 кг😍 КБЖУ на 1 порцию (1/4 пиццы): 195/19/12/14 Творог 5% ( в брикете)— 180 г Мука рисовая (или пшеничная) — 50 г Яйцо — 2 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Соль — 1/2 ч. л. Песто соус — 2 ч. л. с горкой Моцарелла (не салатная! Салатная не запечётся как нужно) — 125 г Помидор (который пахнет помидором) — 1 крупный Розмарин и кедровые орешки — для украшения, по желанию Рецепты ПП ПП пицца -3 кг😍 …	—	492
2026-06-25 18:08:02	🍧 Яблоки, запечённые с творогом и бананом Калорийность: 69 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 4 / 1 / 11 Состав: обезжиренный творог 2% — 100 г яблоки — 2 штуки банан — 1 штука подсластитель по желанию корица по вкусу Способ приготовления: Вымойте яблоки и тщательно высушите. Отрежьте верхушки вместе с хвостиками, затем аккуратно удалите сердцевину, формируя небольшое углубление для начинки. Перемешайте творог с подсластителем. Заполните яблоки творожной массой, не доходя до края. Очистите банан и нарежьте его тонкими ломтиками примерно по 3 мм, положите по несколько кусочков в каждое яблоко. Накройте начинку оставшимся творогом, плотно прижимая его. Выложите яблоки в посуду, пригодную для микроволновки. Закройте верхушки, которые были срезаны в начале. Запекайте в микроволновой печи от 5 до 10 минут. По готовности посыпьте корицей. Время готовки может меняться в зависимости от мощности вашего устройства, поэтому контролируйте процесс. Если микроволновки нет, можно использовать духовку. Подавайте горячими, но и остывшие яблоки с творогом и бананом остаются вкусными. Рецепты ПП 🍧 Яблоки, запечё…	—	550
2026-06-25 17:08:04	Хлеб для снижения веса🔽 Калорийность и состав на 100 грамм: 193 ккал, 14 г белков, 6 г жиров, 21 г углеводов Ингредиенты: - 200 г овсяных хлопьев - 300 г творога с 1% жирности - 2 яйца - 40 г семян любых видов — у меня тыквенные, лен и кунжут - 0,5 чайной ложки разрыхлителя - соль по вкусу Рецепты ПП Хлеб для снижени…	—	662

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Наша Дача

36095 подп.

Территория души |Мысли на отк…

6129 подп.

Приусадебное хозяйство

1504 подп.

новости искусства и культуры …

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 07:01	Статистика -1	11293	—	—	—
26.06 05:38	Статистика +1	11294	—	—	—
26.06 04:16	Статистика	11293	—	—	—
26.06 02:54	Статистика	11293	—	—	—
26.06 01:28	Статистика +1	11293	—	—	—
26.06 00:03	Статистика	11292	—	—	—
25.06 22:38	Статистика -1	11292	—	—	—
25.06 22:08	Публикация 🍛 Рулет с красной рыбой Энергетическая ценность: 184.87 ккал на 100 г Соотношение белков, жиров и углеводов: 15.8 / 9.97 / 8.07 Состав: 3 яйца 2 чайные ложки разрыхлителя 2 столовые ложки кукурузного крахмала 250 граммов слабосоленой красной рыбы обезжиренный творог по желанию томатная паста по вкусу зелень по вкусу соль по вкусу специи по вкусу чеснок по вкусу Приготовление: Для основы отделите белки от желтков и взбейте белки до крепкой пены. Желтки соедините с разрыхлителем и крахмалом, аккуратно введите взбитые белки, перемешивая. Застелите противень размером 30х40 см бумагой для выпечки. Разогрейте духовку до 170 градусов. Вылейте тесто на противень и выпекайте в средней части духовки в течение 8 минут. Аккуратно отделите корж от бумаги, стараясь не повредить его. Для начинки соедините творог с томатной пастой, измельченным чесноком, зеленью, солью и специями. Равномерно намажьте корж, выложите кусочки красной рыбы и сверните рулетом, слегка прижимая. Уберите в холодильник на 1 час. Рецепты ПП 🍛 Рулет с крас…	—	—	340	340
25.06 21:12	Статистика -1	11293	—	—	—
25.06 21:08	Публикация Запеканка с брокколи и моцареллой Ингредиенты: Брокколи - 300 г. Яйца куриные - 4-5 шт. Молоко - 100 мл. Петрушка - 2-3 веточки. Моцарелла-лайт - 100 г. Оливковое масло - 3 г (только для смазывания формы). Соль (желательно взять морскую) и специи - по вкусу. Приготовление: Чтобы брокколи в запеканке получилась мягкой и нежной, ее желательно проварить на среднем огне 5 минут. Предварительно разделяем пучки на соцветия. После варки сливаем воду и остужаем. Яйца с молоком взбиваем вилкой или при помощи погружного блендера. Добиваемся однородности яичной смеси. Добавляем молоко. Перемешиваем до однородной консистенции. Зелень промываем и мелко рубим, а моцареллу нарезаем небольшими кусочками. За это время брокколи уже остыла, выкладываем ее в смазанную маслом жаропрочную форму (например, глиняную), посыпаем зеленью и добавляем моцареллу. Затем заливаем все яично-молочной смесью, но не до краев посуды, а оставляя немного места для «роста» запеканки. Смесь отправляем в духовку на 20-25 минут, выставляем температуру 180С. Готовую запеканку можно подавать в посуде, в которой она готовилась, или порционно, нарезав на кусочки. Запеканка из брокколи готова. Приятного аппетита Рецепты ПП Запеканка с бр…	—	—	382	382
25.06 20:02	Публикация 🔥 ВЯЖЕШЬ? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА! Зачем платить за дорогие курсы и мастер-классы, если всё самое лучшее уже собрано здесь? 👇 📍 ВЯЖЕМ ВМЕСТЕ — твой личный склад идей: ✅ Тысячи схем (от амигуруми до одежды). ✅ Трендовые модели как в Pinterest, которые разлетаются как горячие пирожки. ✅ Только качественный контент без воды. Подпишись, чтобы не потерять! 🧶👇 https://max.ru/join/P31jIlS2d4KIFngiV-B__ICqRwGZrUrXC67ELX5-THk 🔥 ВЯЖЕШЬ? ТОГД…	—	[max] Вяжем Вместе 44354	377	377
25.06 19:47	Статистика	11294	—	—	—
25.06 19:08	Публикация ПП пицца -3 кг😍 КБЖУ на 1 порцию (1/4 пиццы): 195/19/12/14 Творог 5% ( в брикете)— 180 г Мука рисовая (или пшеничная) — 50 г Яйцо — 2 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Соль — 1/2 ч. л. Песто соус — 2 ч. л. с горкой Моцарелла (не салатная! Салатная не запечётся как нужно) — 125 г Помидор (который пахнет помидором) — 1 крупный Розмарин и кедровые орешки — для украшения, по желанию Рецепты ПП ПП пицца -3 кг…	—	—	492	492
25.06 18:23	Статистика -2	11294	—	—	—
25.06 18:08	Публикация 🍧 Яблоки, запечённые с творогом и бананом Калорийность: 69 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 4 / 1 / 11 Состав: обезжиренный творог 2% — 100 г яблоки — 2 штуки банан — 1 штука подсластитель по желанию корица по вкусу Способ приготовления: Вымойте яблоки и тщательно высушите. Отрежьте верхушки вместе с хвостиками, затем аккуратно удалите сердцевину, формируя небольшое углубление для начинки. Перемешайте творог с подсластителем. Заполните яблоки творожной массой, не доходя до края. Очистите банан и нарежьте его тонкими ломтиками примерно по 3 мм, положите по несколько кусочков в каждое яблоко. Накройте начинку оставшимся творогом, плотно прижимая его. Выложите яблоки в посуду, пригодную для микроволновки. Закройте верхушки, которые были срезаны в начале. Запекайте в микроволновой печи от 5 до 10 минут. По готовности посыпьте корицей. Время готовки может меняться в зависимости от мощности вашего устройства, поэтому контролируйте процесс. Если микроволновки нет, можно использовать духовку. Подавайте горячими, но и остывшие яблоки с творогом и бананом остаются вкусными. Рецепты ПП 🍧 Яблоки, запе…	—	—	550	550
25.06 17:08	Публикация Хлеб для снижения веса🔽 Калорийность и состав на 100 грамм: 193 ккал, 14 г белков, 6 г жиров, 21 г углеводов Ингредиенты: - 200 г овсяных хлопьев - 300 г творога с 1% жирности - 2 яйца - 40 г семян любых видов — у меня тыквенные, лен и кунжут - 0,5 чайной ложки разрыхлителя - соль по вкусу Рецепты ПП Хлеб для сниже…	—	—	662	662
25.06 16:55	Статистика -1	11296	—	—	—
25.06 16:02	Публикация 👚👠 Открыла для себя крутой маркетплейс! Хочу поделиться находкой — USmall. Это маркетплейс, где можно купить одежду, обувь, косметику и товары для здоровья из США. Вот что меня впечатлило: • представлены не только известные бренды, но и американские «локальные хиты»; • скидки до 80%; • оплата в рублях, можно использовать карты любых российских банков; • доставка в Россию — в среднем 15–25 дней до Москвы и Санкт-Петербурга; • есть мобильное приложение для отслеживания заказов; • служба поддержки работает без выходных. Заходите, смотрите, покупайте! 😉 https://ya.cc/9qYb2i 👚👠 Открыла для…	—	—	554	554
25.06 15:27	Статистика -2	11297	—	—	—
25.06 15:08	Публикация Слоёный пирог из лаваша с творогом, сыром и зеленью. Ингредиенты: лаваш тонкий 1,5-2 больших листа творог 300 г брынза 150 г сыр твёрдый 150 г яйца 3 шт укроп 1 небольшой пучок масло сливочное 50 г соль и перец по вкусу Приготовление: Творог размять вилкой. Брынзу и сыр натереть на крупной тёрке. Зелень измельчить. Соединить все в миске, добавить яйца, соль и перец по вкусу. Всё хорошо перемешать. На лист лаваша равномерно распределить часть начинки, свернуть в рулет и нарезать на кусочки 3-4 см. То же самое проделать и со вторым листом лаваша. Форму для выпечки застелить пергаментом и смазать сливочным маслом. Затем каждый кусочек плотно выложить друг к другу в форму, сверху разложить кусочки масла и отправить в духовку на 25-30 минут при температуре 180 °С. В это время заварите ароматный чай или кофе и подавайте готовый пирог к столу. Приятного аппетита Рецепты ПП Слоёный пирог …	—	—	746	746
25.06 14:08	Публикация ПП салат с тунцом в банке 🥗 КБЖУ на всю порцию: 433/47/20/18 Огурец - 130г Красный лук - 50г Авокадо - 1/2 шт ( 35г) Тунец конс. нат - 140г Яйцо - 1 шт Творожный сыр ( легкий) - 25г Кунжут - 5г Соевый соус - по вкусу Соус Шрирача - по вкусу Нори в салат и для подачи -2 листа (6г) Рецепты ПП ПП салат с тун…	—	—	744	744
25.06 14:00	Статистика +1	11299	—	—	—
25.06 13:08	Публикация 🍹 Чудодейственный напиток с корицей для снижения веса Энергетическая ценность: 11.39 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 0.06 / 0.03 / 2.97 Готовить напиток рекомендуется вечером перед сном. Состав: 1/2 чайной ложки корицы 1 чайная ложка мёда 250 мл воды Способ приготовления: Соотношение корицы и мёда — 1 часть корицы к 2 частям мёда. Оптимально использовать 1/2 ч.л. корицы на 1 ч.л. мёда, но можно варьировать количество, сохраняя пропорцию 1:2. Например, 1 ч.л. корицы с 2 ч.л. мёда тоже подходит. Кипятим одну чашку воды. Заливаем корицу кипятком и накрываем, чтобы настоять в течение 30 минут. После остывания добавляем мёд, так как высокая температура разрушает полезные ферменты и свойства сырого мёда. Перед сном выпиваем половину напитка. Вторую часть накрываем и ставим в холодильник. Утром принимаем оставшуюся половину, не подогревая — напиток употребляем только в охлаждённом или комнатной температуры виде. Не стоит добавлять в рецепт лимон или уксус. Нет необходимости пить этот напиток чаще, так как он эффективен только на голодный желудок, особенно перед сном. Рецепты ПП 🍹 Чудодействен…	—	—	736	736
25.06 12:32	Статистика	11298	—	—	—
25.06 12:02	Публикация ❗️96% россиян не знают правды о себе, возможно ваш предок был князем! На канале Забытое прошлое сократили и отсортировали для вас масштабное исследование фамилий всех россиян уходящих в глубь летописей. Это не просто информация о далеких родственниках, она говорит многое и о тебе! Раскрыть секрет фамилии🔓 Узнать свой титул🏛 Увидеть древо рода🌳 Чья кровь в тебе течет?🩸 Узнать болезни рода🧪 Биография родственника📜 ❗️96% россиян …	—	[max] Забытое прошлое 18353	691	691
25.06 11:08	Публикация Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком 106.61 ккал/100 г. Б/Ж/У: 20.48 / 1.86 / 2.04. Ингредиенты: Куриная грудка - 1 кг. Йогурт натуральный - 150 г. Соевый соус - 10 г. Чеснок - 20 г. Укроп - 10 г. Специи - по вкусу. Соль, перец - по вкусу. Приготовление: Грудку порезать на куски. Залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой. Поставить в разогретую духовку на 30 минут. Приятного аппетита Рецепты ПП Запеченная кур…	—	—	784	784
25.06 11:07	Статистика -2	11298	—	—	—
25.06 10:08	Публикация 🍲 Зеленая фасоль с яйцами Энергетическая ценность: 112.1 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 4.58 / 9.11 / 2.65 Состав: 400 г зеленой фасоли 2-3 яйца 1-2 ст. ложки сливочного масла соль по вкусу Как приготовить: В большой кастрюле вскипятите воду, добавьте соль и положите фасоль. Варите 3-5 минут, чтобы она осталась зеленой и хрустящей, не переваривайте. Затем слейте воду через дуршлаг и промойте фасоль холодной водой до полного охлаждения. Оставьте, чтобы стекла лишняя жидкость. В небольшой миске взбейте яйца с небольшим количеством соли. На среднем огне растопите сливочное масло в сковороде с высокими бортами. Положите фасоль и слегка обжарьте, постоянно помешивая, чтобы испарилась лишняя влага. Залейте взбитые яйца в сковороду с фасолью и готовьте, помешивая, пока яйца не превратятся в омлет. Подавайте блюдо теплым как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Рецепты ПП 🍲 Зеленая фасо…	—	—	784	784
25.06 09:43	Статистика -3	11300	—	—	—
25.06 09:08	Публикация 🍧 Пудинг из моркови и творога Калорийность: 67,28 ккал на 100 г Содержание белков/жиров/углеводов: 8,2 / 1,27 / 5,97 Состав: морковь — 800 г обезжиренный творог — 600 г яйца — 3 штуки изюм — 50 г ванилин Способ приготовления: Морковь натрите на мелкой терке. Тушите её в воде (можно добавить немного молока) до мягкости. Разогрейте духовку до 200 градусов. Форму выложите бумагой для выпечки. Тщательно разомните творог вилкой, затем смешайте с желтками и ванилином. Введите изюм. Соедините творожную массу с морковью. Белки взбейте до крепкой пены, аккуратно введите в смесь. Выложите полученную массу в форму. Выпекайте минимум 30 минут. Рецепты ПП 🍧 Пудинг из мо…	—	—	778	778

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Рецепты ПП: правильное питание

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика