🌍
Открытый
·
ID 68837045357298
Рецепты ПП: правильное питание
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+75
+ 30 дн
+271
Подписчики
11'637
За 24 часа
+1
За неделю
+75
За месяц
+271
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
27
за день
123
за неделю
491
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
857
за день
871
за неделю
899
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
379
MAX
376
TG
3
Каналов
Всего
227
MAX
224
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вокруг Света
[max]
|
5 | 2461 | 09.08.26 |
|
Маникюр | Ноготочки
[max]
|
6 | 2841 | 09.08.26 |
|
Лайфхаки Полезные советы
[max]
|
6 | 12843 | 09.08.26 |
|
Красота | Здоровье
[max]
|
6 | 6076 | 09.08.26 |
|
Ностальгия СССР
[max]
|
6 | 4846 | 09.08.26 |
|
Пособия Льготы Пенсионеры
[max]
|
6 | 14031 | 09.08.26 |
|
Анекдоты | Тёщин Язык
[max]
|
6 | 5237 | 09.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2428
MAX
2428
TG
—
Каналов
Всего
1303
MAX
1303
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Рецепты | Ленивые рецепт…
[max]
|
2 | 75422 | 10.08.26 |
|
В поисках Дзена | Психол…
[max]
|
3 | 41863 | 10.08.26 |
|
Вяжем Вместе
[max]
|
6 | 54197 | 10.08.26 |
|
Дешевые находки на Wildb…
[max]
|
4 | 162467 | 09.08.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
2 | 25587 | 09.08.26 |
|
Ручки шьют • Шитье
[max]
|
2 | 15446 | 09.08.26 |
|
Простые истины | Психоло…
[max]
|
6 | 45421 | 09.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 17:08:02 | 🍧 Орехово-злаковое печенье 488.17 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.37 / 32.32 / 39 Ингредиенты: миндаль 1/4 стакана орехи грецкие 1/2 стакана льняное семя 1 ст.л кунжут 1 ст.л овсяные хлопья 1 стакан семечки тыквенные 1/4 стакана семечки подсолнечника 1/4 стакана изюм темный 1 ст.л клюква вяленая 1/3 стакана мед 1/4 стакана растительное масло 1 ст. л Приготовление: На противень, застеленный пекарской бумагой, поместить овсяные хлопья, миндаль, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, семена льна и кунжут. Миндаль порубить ножом на половинки, грецкие орехи на крупные кусочки. Рекомендуется подсушить злаки в духовке 7 минут при температуре 180. Все злаки поместить в просторную миску. Изюм и вяленую клюкву промыть, тщательно обсушить и добавить к злакам. Перемешать, чтобы все составляющие равномерно распределились. В сковородку поместить мед и масло. Нагревать на среднем огне, постоянно помешивая (минут 5). Карамель влить в злаки, быстро перемешать и выложить в форму, застеленную бумагой для выпечки. У нас форма 15х15. Сверху накрыть еще одним листом бумаги и хорошо уплотнить руками. Оставить часа на два, чтобы масса остыла. И нарезать ножом на кусочки. Рецепты ПП 🍧 Орехово-злаков… | — |
|
98 |
| 2026-08-10 16:02:15 | Каждый день думаешь, что же приготовить? Устала уже от этого...🥲 Как хорошо, что я нашла в MAX Ленивые рецепты. Здесь подборки на любой вкус, да и рецепты самые простые, а не те, которые ты никогда не приготовишь. Все строго до 30 минут готовки: 🥞Более 200 ленивых рецептов завтраков - смотреть 🥘Более 165 ленивых обедов - смотреть 🥩Более 260 ленивых рецептов ужинов - смотреть Просто открыла, посмотрела и повторила. ВУАЛЯ и все готово. Попробуй, тебе понравится: max.ru/channel_recipe Каждый день дума… |
|
|
242 |
| 2026-08-10 15:08:04 | Ароматные шоколадные ПП-маффины — простой рецепт для тех, кто следит за собой 😋 Вот что нужно: - овсяная мука — 75 г - миндальная мука — 110 г - груша — 160 г - кокосовое молоко — 100 мл - кокосовое масло — 25 мл - финики — 90 г - сода — ½ ч.л. - лимонный сок — ½ ч.л. - какао — 20 г Готовы попробовать? Эти маффины — идеальный баланс вкуса и пользы. Идеально к утреннему кофе или как перекус без угрызений совести. 🍫🧁 Рецепты ПП Ароматные шокола… | — |
|
336 |
| 2026-08-10 14:08:01 | 🍆 Баклажаны с индейкой — лёгкий ПП-ужин 🦃 Сочное филе индейки, нежные баклажаны и ароматный имбирь — идеальное сочетание для тех, кто следит за питанием. Блюдо получается низкокалорийным, богатым белком и отлично подходит для обеда или ужина. КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории: 37,7 ккал 🔸 Белки: 5,4 г 🔸 Жиры: 0,2 г 🔸 Углеводы: 3,3 г 📝 Ингредиенты: Баклажаны — 2 шт. Филе индейки — 200 г Помидор — 1 шт. Вода — 100 мл Соевый соус — 30 мл Свежий имбирь — 30 г Соль и любимые специи — по вкусу Кунжут и зелёный лук — для подачи (по желанию) 👩🍳 Приготовление: Баклажаны нарежьте тонкой соломкой, помидор — небольшими дольками, филе индейки — кубиками. Имбирь натрите на мелкой тёрке. На хорошо разогретой антипригарной сковороде обжарьте индейку до лёгкой золотистой корочки. Добавьте баклажаны, тёртый имбирь и воду. Накройте крышкой и тушите около 10 минут. Затем добавьте помидоры, специи и готовьте ещё 5 минут. Влейте соевый соус, перемешайте и готовьте ещё 5 минут, чтобы все ингредиенты пропитались ароматами. Перед подачей украсьте блюдо зелёным луком и посыпьте кунжутом. 💚 Совет: чтобы баклажаны не горчили, перед приготовлением слегка посолите их, оставьте на 15 минут, затем промойте и обсушите. Подавайте блюдо самостоятельно или с бурым рисом, булгуром или киноа для более сытного приёма пищи. Приятного аппетита! 😍🍆 Рецепты ПП 🍆 Баклажаны с ин… | — |
|
367 |
| 2026-08-10 13:08:03 | 🍧 Диетическое низкокалорийное печенье 150.5 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.58 / 2.22 / 24.6 Ингредиенты: творог обезжиренный 150 гр овсяные хлопья 120 гр яблоко 1 шт изюм (или другие сухофрукты) маленькая горсточка Приготовление: Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса настоится (15-20 мин.). Трем на терке яблоко, смешиваем его с творогом и хлопьями (можно как блендере, так и ложкой). Мочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выкладываем на противень. На противень предварительно необходимо застелить пекарскую бумагу (или фольгу). Выпекаем печенье в течение примерно 30 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке. Как только заметите что верх уже подрумянился, печенья можно доставать. Печенья по этому рецепту получаются мягкими. Количество готовых печенюшек зависит от их размера. В среднем получается около 10 шт. Количество порций: 10 Рецепты ПП 🍧 Диетическое ни… | — |
|
471 |
| 2026-08-10 12:02:06 | Пока мама была в командировке, отчим принес падчерицу к женскому доктору. Пока мама была в командировке, отчим решил взять ситуацию в свои руки. Лиза, его одиннадцатилетняя падчерица, уже неделю жаловалась на боль в боку — то резкую, то ноющую, — но всякий раз умоляла не говорить маме: боялась, что та отменит долгожданную поездку к морю. Отчим, Андрей Петрович, человек практичный и не склонный к панике, решил не тянуть и на следующий день повел девочку к врачу. Они приехали в городскую поликлинику. В коридоре было немноголюдно — только пара бабушек у регистратуры да малыш с мамой у кабинета педиатра. Андрей Петрович подал документы, получил талон и сел с Лизой на жесткую скамейку. Девочка теребила край футболки, поглядывала на часы и вздыхала. — Все будет хорошо, — тихо сказал он, положив руку ей на плечо. — Просто проверим, и все. Лиза кивнула, но глаза ее оставались тревожными. В кабинете их встретила доктор Марина Сергеевна — женщина с добрыми глазами и уверенным голосом. Она улыбнулась, представилась, расспросила, что беспокоит, и попросила Лизу раздеться до пояса. Девочка послушно встала у смотрового стола, стараясь не показывать, как ей страшно. Осмотр начался как обычно: вопросы, пальпация, легкие надавливания. Доктор хмурилась, что-то уточняла, просила дышать глубже. Потом позвала коллегу — хирурга, который как раз проходил мимо. Тот вошел, поздоровался с Лизой, бросил быстрый взгляд на карту, а затем осторожно коснулся ее бока. И тут оба врача замерли. Марина Сергеевна медленно выпрямилась, ее лицо стало бледным. Хирург, обычно невозмутимый, непроизвольно сжал пальцы на краю стола. Они переглянулись — без слов, но взгляд был красноречивее любых объяснений и… показать еще Пока мама была в… |
|
|
505 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|