🌍
Открытый
·
ID 71124841887066
ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Здоровье
Кулинария
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
536
Вовлеченность (ER)
14 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+13
+ 30 дн
+62
Подписчики
536
За 24 часа
0
За неделю
+13
За месяц
+62
Вовлеченность (ER)
14 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Состоит в сетке каналов:
Взрослая ЖЦА
10 кан.
ПП Рецепты
5369 подп.
Дача / Сад и Огород
3327 подп.
Новости Москва / Мо
1987 подп.
ЛайФхаК / Полезные Советы / И…
1401 подп.
ДачниК / Дача / Сад / Огород
1199 подп.
Рецепты как у бабушки / Кулин…
1046 подп.
КоргиЯ / Корги / Собаки / Мил…
759 подп.
ПП Рецепты / Тарелка здоровья…
536 подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
32
за неделю
126
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
110
за день
125
за неделю
146
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
160
MAX
8
TG
152
Каналов
Всего
9
MAX
8
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Тарелка Здоровья
[telegram]
|
152 | 5124 | 25.06.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1621 | 17.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8550 | 31.05.26 |
|
Максимум здоровья
[max]
|
1 | 10611 | 23.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 19625 | 16.05.26 |
|
Здоровое питание | ПП Ре…
[max]
|
1 | 4108 | 06.05.26 |
|
ПП Рецепты
[max]
|
1 | 5369 | 11.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
10
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
2 | 19242 | 17.06.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1621 | 17.06.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
2 | 22444 | 08.06.26 |
|
Духовка ПРОСТО
[max]
|
2 | 31991 | 06.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8550 | 31.05.26 |
|
Я похудею!
[max]
|
1 | 59 | 20.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 19625 | 16.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 19:48:57 | Ужин Кабачковые роллы с творожным сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5.2/7.8/8.5 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Кабачок средний - 1 шт ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Мука - 2 ст.л. ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Творожный сыр - 100 г Начинка (на выбор): ❤️Слабосоленая рыба - 100 г ❤️Копченая курица - 100 г ❤️ Сметана для подачи (по желанию) 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок натрите на мелкой терке, тщательно отожмите сок. ❤️К кабачковой массе добавьте яйцо, муку, соль и перец, перемешайте. ❤️Выложите массу на пергамент равномерным слоем. ❤️Выпекайте при 180°C около 20 минут до золотистого цвета. ❤️Готовый корж остудите, накройте вторым листом пергамента и переверните. ❤️Снимите нижний пергамент, смажьте корж мягким творожным сыром. ❤️Выложите начинку и сверните рулет, нарежьте порционно. Приятного аппетита! Нежный кабачковый корж с сочной начинкой. Текстура мягкая, слои хорошо держат форму ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин Кабачковые… | — |
|
34 |
| 2026-06-25 16:53:27 | Десерт 🍰 ПП шоколадный чизкейк в микроволновке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 169/9/12/6 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Мягкий творог - 120 г ❤️ Творожный сыр - 100 г ❤️ Кукурузный крахмал - 10 г ❤️ Подсластитель - по вкусу ❤️ Какао-порошок - 10 г 🍽 Способ приготовления: ❤️В миске соедините мягкий творог и творожный сыр. ❤️Добавьте кукурузный крахмал и тщательно перемешайте. ❤️Всыпьте какао-порошок и подсластитель, перемешайте до однородности. ❤️Переложите массу в форму для микроволновки (можно использовать кружку). ❤️Готовьте в микроволновке 2-3 минуты на максимальной мощности. ❤️Дайте чизкейку немного остыть перед подачей. Быстрый и простой десерт без выпечки, который порадует любителей шоколада и творожных лакомств ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🍰 ПП шок… | — |
|
38 |
| 2026-06-25 13:02:56 | Обед 🍛 Куриные рулетики в рисовой бумаге ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18.3/12.5/7.2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Основные ингредиенты: ❤️ Куриный фарш - 350-400 г ❤️ Греческий сыр - 40 г ❤️ Рисовая бумага - 6 шт ❤️ Кунжут - 1 ст.л. ❤️ Соль, перец, паприка - по вкусу Для соуса: ❤️ Творожный сыр - 2 ст.л. ❤️ Соевый соус - 1 ч.л. ❤️ Красный перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогрейте духовку до 180°C. ❤️Подготовьте рисовую бумагу, смачивая её в воде по одной штуке. ❤️Фарш смешайте с греческим сыром, посолите, поперчите, добавьте паприку. ❤️На подготовленную рисовую бумагу выложите фарш. ❤️Сверните в рулет, посыпьте кунжутом. ❤️Нарежьте рулетики и смажьте маслом. ❤️Выпекайте 15-20 минут до золотистой корочки. ❤️Для соуса: смешайте творожный сыр с соевым соусом и красным перцем. Хрустящая рисовая бумага, сочный куриный фарш с сыром и пикантным кунжутом. Соус добавляет солоноватую нотку ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед 🍛 Куриные … | — |
|
58 |
| 2026-06-25 07:19:28 | Завтрак 🍳 Белковая лепешка с сыром и яйцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 167/12.6/5.8/8.3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Творог - 180 г ❤️ Мука - 55 г ❤️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Для начинки: ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Зелень - 15 г ❤️ Сыр - 50 г ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите 2 яйца для начинки. ❤️Мелко нарежьте зелень и натрите сыр на мелкой тёрке. ❤️Смешайте отваренные яйца, зелень, сыр и соль. ❤️Для основы смешайте творог, яйцо, муку и разрыхлитель до однородной массы. ❤️Выложите основу в форму, разровняйте. ❤️Выпекайте основу в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. ❤️Выложите начинку на основу и запекайте ещё 10 минут. Нежная творожная основа с сочной и ароматной начинкой. Текстура мягкая, воздушная ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Завтрак 🍳 Белко… | — |
|
73 |
| 2026-06-24 18:38:33 | Ужин 🍲 Курица с картофелем в лимонном маринаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/15.2/9.5/12.3 ⏱️ Время приготовления: 70 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Картофель (средний) - 5 шт ❤️ Куриные голени - 5 шт ❤️ Оливковое масло - по вкусу ❤️ Специи (лимонный перец, соль с травами) - по вкусу ❤️ Сок лимона - 1/2 шт ❤️ Чеснок - 3 зубчика ❤️ Кинза свежая - 1 пучок ❤️ Маринад: греческий йогурт - 3 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Картофель очистить и нарезать. ❤️Сделать надрезы на куриных голенях для лучшей пропитки маринадом. ❤️Смешать все ингредиенты для маринада: йогурт, лимонный сок, измельченный чеснок, специи, оливковое масло. ❤️Выложить картофель и курицу в форму. ❤️Полить маринадом, тщательно перемешать. ❤️Запекать 50 минут при 200°C. ❤️Увеличить температуру до максимума и запекать еще 10-15 минут до румяной корочки. Аппетитное сочетание нежного картофеля и сочных куриных голеней в ароматном маринаде ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🍲 Курица с… | — |
|
76 |
| 2026-06-24 15:42:52 | Десерт 🥮 ПП-сочники с творогом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/11.7/4.8/28.3 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️ Творог 5% - 180 г ❤️ Рисовая мука - 130 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Подсластитель - по вкусу ❤️ Разрыхлитель - 1-2 ч.л. Для начинки: ❤️ Творог обезжиренный - по вкусу ❤️ Яичные белки - 2 шт ❤️ Ванилин - по вкусу ❤️ Подсластитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте все ингредиенты для теста до однородной массы. ❤️Раскатайте тесто толщиной примерно 5 мм. ❤️Сформируйте кружки с помощью стакана. ❤️Взбейте в блендере все ингредиенты для начинки. ❤️Выложите кружки теста на пергамент. ❤️Распределите начинку по центру каждого кружка. ❤️Защипните края в форме полумесяца. ❤️Смажьте сочники желтком. ❤️Выпекайте 20-25 минут при 180°C. Нежное творожное тесто с сочной начинкой. Вкус напоминает классические сочники, но с более легкой текстурой ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🥮 ПП-соч… | — |
|
76 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|