🌍
Открытый
·
ID 71124841887066
ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Здоровье
Кулинария
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
605
Вовлеченность (ER)
10 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-4
+ 30 дн
+20
Подписчики
605
За 24 часа
0
За неделю
-4
За месяц
+20
Вовлеченность (ER)
10 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Состоит в сетке каналов:
Взрослая ЖЦА
10 кан.
ПП Рецепты
5875
подп.
Дача / Сад и Огород
3269
подп.
Новости Москва / Мо
2079
подп.
ЛайФхаК / Полезные Советы / И…
1335
подп.
ДачниК / Дача / Сад / Огород
1199
подп.
Рецепты как у бабушки / Кулин…
1119
подп.
КоргиЯ / Корги / Собаки / Мил…
833
подп.
ПП Рецепты / Тарелка здоровья…
605
подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
28
за неделю
121
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
88
за день
95
за неделю
102
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
282
MAX
9
TG
273
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Тарелка Здоровья
[telegram]
|
273 | 5124 | 09.08.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
1 | 24249 | 05.07.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1601 | 17.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8095 | 31.05.26 |
|
Максимум здоровья
[max]
|
1 | 9615 | 23.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 27137 | 16.05.26 |
|
Здоровое питание | ПП Ре…
[max]
|
1 | 4248 | 06.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусно по госту
[max]
|
3 | 24249 | 05.07.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
2 | 23131 | 17.06.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1601 | 17.06.26 |
|
Духовка ПРОСТО
[max]
|
2 | 38871 | 06.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8095 | 31.05.26 |
|
Я похудею!
[max]
|
1 | 61 | 20.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 27137 | 16.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 18:19:12 | Ужин ПП рулетики с вялеными томатами 🍽 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Фарш куриный - 200 г ❤️Кабачок - 1 шт ❤️Вяленые томаты - 4 шт ❤️Соль, специи - по вкусу ❤️Сыр - 30 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриный фарш приправьте солью и перцем ❤️Кабачок нарежьте тонкими слайсами ❤️Выложите три слайса кабачка рядом ❤️Распределите фарш тонким слоем ❤️Добавьте мелко нарезанные вяленые томаты ❤️Сверните в рулет и закрепите зубочистками ❤️Выпекайте до готовности, в конце посыпьте сыром Идеально подходит для диетического ужина. Попробуйте приготовить - ваши близкие будут в восторге! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин ПП рулетик… | — |
|
49 |
| 2026-08-09 15:19:13 | Десерт Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/14/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Творог - 180 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мука - 2 ст.л. ❤️Соль, сахарозаменитель - по вкусу ❤️Сыр бри - 30 г ❤️Груша спелая - 1 шт ❤️Мёд - 1 ч.л. ❤️Кедровые орешки - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте все ингредиенты для теста ❤️Сформируйте руками тестовый шар ❤️Выложите на пергамент и разровняйте в круглую основу ❤️Выпекайте 20 минут при 200°C ❤️На готовую основу выложите дольки груши и сыр бри ❤️Верните в духовку на 3-5 минут ❤️Перед подачей добавьте мёд и при желании посыпьте кедровыми орешками Нежнейшее творожное тесто, ароматная груша, сливочный бри и сладковатый мёд создают неповторимый вкусовой букет! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт Творожна… | — |
|
56 |
| 2026-08-09 12:19:13 | Обед Белковая мини-пицца 🍕 ⚖️ КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Творог 5% (сухой) - 180 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мука (рисовая) - 40 г ❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. (по желанию) ❤️Томатная паста/кетчуп - 10 г ❤️Сыр легкий - 70 г ❤️Ветчина - 40 г ❤️Помидоры черри ❤️Перец сладкий ❤️Соль, перец, базилик 🍽 Способ приготовления: ❤️В творог добавьте белок яйца, муку, соль и перец, перемешайте ❤️Замесите тесто и сформируйте 4 лепешки ❤️Выпекайте в аэрогриле 9 минут при 180°C ❤️Готовые основы смажьте кетчупом ❤️Выложите начинку и посыпьте специями ❤️Верните в аэрогриль на 7-10 минут ❤️Дайте сыру расплавиться Пицца получается невероятно нежной благодаря творожному тесту, а белковая начинка делает её по-настоящему сытной! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед Белковая м… | — |
|
70 |
| 2026-08-09 07:19:12 | Завтрак 🥞 Соленые оладушки ⚖️ КБЖУ на всю порцию: 280/25.28/7.77/26.14 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мягкий творог 0.1% - 120 г ❤️Рисовая мука - 30 г ❤️Тёртый сыр - 15 г ❤️Укроп - по вкусу ❤️Приправы: vegeta, молотый чеснок, соль 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте все ингредиенты в миске ❤️Тщательно перемешайте до однородной массы ❤️Разогрейте антипригарную сковороду ❤️Выкладывайте оладьи ложкой ❤️Жарьте с каждой стороны по 40-50 секунд ❤️Готовьте на сухой сковороде без масла Эти оладушки порадуют вас своей нежностью и сытным вкусом. Хрустящая корочка и сочная серединка - просто пальчики оближешь! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Завтрак 🥞 Солен… | — |
|
64 |
| 2026-08-08 18:19:12 | Ужин 🍽 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриный фарш - 400 г ❤️Брынза мягкая - 200-250 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Панировочные сухари ❤️Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте фарш с яйцом ❤️Добавьте раскрошенную брынзу ❤️Посолите и поперчите по вкусу ❤️Тщательно перемешайте массу ❤️Влажными руками сформируйте котлеты ❤️Обваляйте в панировочных сухарях ❤️Обжаривайте на среднем огне под крышкой Эти котлеты порадуют вас своей нежностью и особенным вкусом благодаря мягкой брынзе. Они получаются сочными и ароматными, а панировка придает аппетитную хрустящую корочку ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🍽 Куриные … | — |
|
62 |
| 2026-08-08 15:19:13 | Десерт 🥥 ПП десерт «Баунти» ⚖️ КБЖУ на порцию: 320/15/16/27 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Греческий йогурт - 140 г ❤️Кокосовая стружка - 7 г ❤️Подсластитель - по вкусу ❤️Хлебцы рисовые - 15 г (1,5 шт) ❤️Шоколад молочный без сахара - 30 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте йогурт с кокосовой стружкой и подсластителем ❤️Хлебцы измельчите на небольшие кусочки ❤️Растопите шоколад удобным способом (водяная баня, микроволновка или в пакете в горячей воде) ❤️Соберите десерт слоями: йогурт → хлебцы → шоколад ❤️Повторите слой: йогурт → хлебцы ❤️Украсьте сверху шоколадом ❤️Уберите в холодильник до застывания Этот ПП десерт - настоящая находка для любителей кокосовых сладостей! Приятного аппетита! ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🥥 ПП дес… | — |
|
73 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|