Кулинария
Здоровье
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+25
+ 30 дн
+170
Подписчики
6'306
За 24 часа
+1
За неделю
+25
За месяц
+170
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
1000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
15
за неделю
68
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1109
за день
1336
за неделю
1632
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
182
MAX
182
TG
—
Каналов
Всего
112
MAX
112
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Детское питание| Рецепты…
[max]
|
3 | 5466 | 10.08.26 |
|
Худеем вкусно • ПП рецеп…
[max]
|
4 | 7292 | 10.08.26 |
|
Лайфхаки хозяйки • Домаш…
[max]
|
6 | 7944 | 10.08.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
5 | 10334 | 10.08.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
4 | 8658 | 09.08.26 |
|
Просто и Вкусно 😋 | Реце…
[max]
|
5 | 8918 | 09.08.26 |
|
Нейро Экран✨|Россия,Роди…
[max]
|
3 | 5643 | 08.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
173
MAX
172
TG
1
Каналов
Всего
89
MAX
88
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Саша Каюда/Активное долг…
[telegram]
|
1 | 16 | 08.08.26 |
|
Женский сундучок 🍎
[max]
|
3 | 7304 | 07.08.26 |
|
Любимые рецепты
[max]
|
5 | 17970 | 07.08.26 |
|
Хитрая Хозяйка | Советы …
[max]
|
3 | 6625 | 07.08.26 |
|
Добрые открытки
[max]
|
2 | 8297 | 07.08.26 |
|
Худеем вкусно • ПП рецеп…
[max]
|
3 | 7292 | 07.08.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
4 | 10334 | 07.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 19:10:05 | ТОП 3 ПП ЗАВТРАКА ПП пирожки с творогом, сыром и зеленью ✅Ингредиенты: 💠8 листов рисовой бумаги 💠170 гр творога в брикете 💠100 гр тертого сыра 💠2 яйца 💠100 мл молока 💠зеленый лук или укроп 💠соль Яйца смешиваем с молоком. Окунаем лист рисовой бумаги в яичную смесь и выкладываем пергамент. Сверху кладём ещё один и далее начинку в середину. Сворачиваем как на видео, смазываем пирожки желтком, по желанию посыпаем семечками, либо кунжутом и отправляем в духовку при 180°С на 15 минут. Трубочки с сыром и ветчиной ✅Ингредиенты: 💠лаваш 💠100 гр сыра 💠100 гр ветчины индейки 💠желток (для смазывания) Сыр и ветчину натираем на мелкой тёрке, а лаваш нарезаем на полосочки. Выкладываем на один край начинку и сворачиваем в трубочку. Смазываем все трубочки желтком, посыпаем семечками, либо кунжутом и отправляем в духовку при 180°С на 10-15 минут. ПП сырники с маком ✅Ингредиенты: 💠180 гр брикетного творога 💠1 желток 💠1 ст.л. мака 💠2-3 ст.л. рисовой муки 💠подсластитель (по желанию) Смешиваем все ингредиенты. Поверхность присыпаем мукой и скатываем из теста колбаску. Разделяем на несколько частей, скатываем шарик, хорошо обваливаем его в муке и формируем сырник с помощью пресс формы. Ну и дальше обжариваем на сковороде без масла или с каплей кокосового, под крышкой и на маленьком огне с 2-х сторон. ТОП 3 ПП ЗАВТРАК… | — |
|
157 |
| 2026-08-10 10:10:10 | 🍀Антоцианы как в ягодах. Фиолетовый цвет красной капусте придают антоцианы — те же антиоксиданты, что в чернике и черной смородине; 100 г сырой капусты дают до 300 мг этих соединений, помогая снижать окислительный стресс и поддерживать здоровье сосудов. 🍀Витамин C «с запасом». В одном стакане шинкованной краснокочанной (≈ 80 г) — около 50 % суточной нормы витамина C, больше, чем в той же порции апельсина. 🍀Пребиотическая клетчатка. Нерастворимые волокна и резистентный крахмал служат пищей для полезной кишечной микробиоты, улучшая перистальтику и синтез короткоцепочечных жирных кислот. 🍀Индолы для детокса. При рубке и жевании выделяется глюкобрассицин — предшественник индолов, которые в исследованиях активируют ферменты II фазы детоксикации печени и могут снижать риски гормонозависимых опухолей. 🍀Поваренная «лакмусовая бумага». Отвар красной капусты меняет цвет в зависимости от pH: становится ярко-розовым в кислой среде и зелёно-голубым в щелочной. Поэтому педагоги используют его как натуральный индикатор на уроках химии. 🍀Антоцианы как в… | — |
|
212 |
| 2026-08-09 19:10:05 | ☕️КОФЕ – ЛЕГКИЙ НАРКОТИК? А Вы знали, что кофе – самый популярный напиток на планете после воды? Человечество выпивает не менее 2,5 млрд. чашек кофе ежедневно. И если ценность воды ни у кого не вызывает сомнений, то у кофе довольно противоречивая репутация. Рассмотрим обе стороны медали: В чем же польза? ✔️кофе улучшает пищеварение и стимулирует работу ЖКТ ✔️улучшает работу сердечно-сосудистой системы за счет улучшения тока крови в капиллярах; ✔️эфирные масла кофе оказывают антибактериальное действие; ✔️антиоксиданты в составе кофе оказывают антиэйдж-эффект. А что насчет вредного воздействия? ✖️кофе препятствует усвоению ряда минералов – железа, кальция, калия; ✖️повышает давление; ✖️нарушает водно-солевой баланс; ✖️может негативно влиять на слизистые желудка, повышая кислотность; ✖️вызывает привыкание через выработку серотонина и стимуляцию центра удовольствия. ❗️Важно Полезные свойства кофе сохраняются только при умеренном употреблении напитка – 1-2 чашки в день. НО! Всегда нужно учитывать Ваши индивидуальные особенности. Например, наличие тех или иных заболеваний, генетика. Да. Мы все генетически по-разному усваиваем кофе. И если после выпитой чашки Вам плохо, значит у Вас полиморфизм гена, отвечающего за метаболизм кофеина. ✅ Совет: Добавляйте в кофе специи – перец, кардамон, корица. Они нейтрализуют негативное действие кофеина. ☕️КОФЕ – ЛЕГКИЙ … | — |
|
279 |
| 2026-08-09 10:10:10 | ✅Тест: Есть ли у вас скрытый дефицит белка? Как отвечать: на каждый пункт выберите вариант и запишите баллы. 0 — нет / редко 1 — иногда 2 — часто ➡️Голод возвращается через 2–3 часа после еды. 0 / 1 / 2 ➡️Тяга к сладкому или перекусам вечером усиливается. 0 / 1 / 2 ➡️После завтрака “слабость/сонливость”, хочется кофе. 0 / 1 / 2 ➡️Сложно добирать белок: мясо/рыба/яйца/творог “не хочется”. 0 / 1 / 2 ➡️Часто завтракаете без белка (каша/фрукты/кофе, булочка). 0 / 1 / 2 ➡️Кожа стала более сухой/тусклой, хуже заживает. 0 / 1 / 2 ➡️Волосы стали тоньше/ломаются/усилилось выпадение. 0 / 1 / 2 ➡️Ногти слоятся/ломаются. 0 / 1 / 2 ➡️Часто есть отёчность лица/пальцев/голеней. 0 / 1 / 2 ➡️Часто появляются заеды/стоматит/трещины слизистых. 0 / 1 / 2 ➡️Мышцы слабые, прогресс в тренировках стоит, сила падает. 0 / 1 / 2 ➡️Восстановление после нагрузки долгое (ломота 2–3 дня и больше). 0 / 1 / 2 ➡️Часто болеете/долго “держатся” простуды. 0 / 1 / 2 ➡️Часто заменяете полноценный приём еды перекусом. 0 / 1 / 2 ➡️Белковых продуктов мало: рыба/мясо/птица/яйца/творог/бобовые — реже 1–2 раз в день. 0 / 1 / 2 Сложите баллы. Интерпретация 0–7 баллов — явных признаков дефицита мало. Скорее всего белка хватает, если в каждом дне есть 2–3 белковых приёма пищи. 8–15 баллов — умеренный риск: белок может быть “на грани”, особенно при стрессе, тренировках, дефицитах железа/витаминов, проблемах ЖКТ. 16–22 балла — высокая вероятность, что белка мало/плохо усваивается. Стоит поработать над рационом и посмотреть маркеры. 23–30 баллов — очень высокий риск: вероятно, системно не добираете белок и/или есть нарушения пищеварения/воспаление/ограничения в питании. ✅Тест: Есть ли у… | — |
|
1067 |
| 2026-08-08 19:10:20 | Хочется, чтобы питание действительно работало на вас - давало энергию, поддерживало силы и не превращалось в бесконечную борьбу с собой? Я - дипломированный интегративный и клинический нутрициолог. Помогаю выстроить рацион, который подходит именно вам с понятными и реалистичными ежедневными шагами. 🔹 Разберу ваш текущий рацион и подскажу, где добавить пользы и энергии. 🔹 Помогу сбалансировать питание с учётом ваших целей - будь то выносливость, восстановление, стабильный вес или просто хорошее самочувствие. 🔹 Разберемся со старыми изматывающими проблемами здоровья. Кому нужна поддержка на пути к здоровому телу без голодовок? Жду вас в своем канале🔥 👉🏻https://max.ru/se13537519_biz 👉🏻https://t.me/dolgo_letie_100 Хочется, чтобы п… | — |
|
1355 |
| 2026-08-07 19:10:10 | — |
|
1596 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|