Кулинария
Здоровье
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+4
+ 30 дн
+90
Подписчики
6'120
За 24 часа
0
За неделю
+4
За месяц
+90
Вовлеченность (ER)
19 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
1000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
20
за неделю
70
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1681
за день
1982
за неделю
1899
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
135
MAX
135
TG
—
Каналов
Всего
102
MAX
102
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Уголок Душевного Тепла ❤️
[max]
|
2 | 7172 | 19.06.26 |
|
Открытки на каждый день
[max]
|
1 | 5969 | 17.06.26 |
|
Сарказм в Юбке | Женский…
[max]
|
4 | 9787 | 17.06.26 |
|
Первая Полоса
[max]
|
4 | 6116 | 17.06.26 |
|
Раневская LIVE | Приколы…
[max]
|
2 | 11898 | 16.06.26 |
|
Рассказы
[max]
|
4 | 10752 | 16.06.26 |
|
Музыка
[max]
|
1 | 35606 | 16.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
118
MAX
118
TG
—
Каналов
Всего
73
MAX
73
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
1 | 2913 | 23.06.26 |
|
Рассказы
[max]
|
3 | 10752 | 20.06.26 |
|
Открытки на каждый день
[max]
|
1 | 5969 | 20.06.26 |
Нижний Новгород 180
[max]
|
10 | 11 | 20.06.26 |
|
Eunoia•Цитаты со смыслом
[max]
|
6 | 2075 | 20.06.26 |
|
Первая Полоса
[max]
|
4 | 6116 | 20.06.26 |
|
Музыка
[max]
|
1 | 35606 | 20.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 19:10:05 | ПИРОГ С КУРИЦЕЙ ✅Ингредиенты: Филе курицы - 500 гр яйцо - 3 шт. молоко - 300 мл помидор - 1 шт. сыр твердый - 150 гр мука рисовая - 150 гр ✅Приготовление: 1. Куриное филе и помидоры нарезаем кубиками. 2. Для теста смешиваем яйца, молоко, муку и специи. 3. В тесто вмешиваем филе и помидоры. 4. Выкладываем в удобную для вас форму для запекания и ставим в духовку при 180 градусов на 40-50 минут. ПИРОГ С КУРИЦЕЙ … | — |
|
89 |
| 2026-06-26 16:10:05 | ПИРОГ С КУРИЦЕЙ ✅Ингредиенты: Филе курицы - 500 гр яйцо - 3 шт. молоко - 300 мл помидор - 1 шт. сыр твердый - 150 гр мука рисовая - 150 гр ✅Приготовление: 1. Куриное филе и помидоры нарезаем кубиками. 2. Для теста смешиваем яйца, молоко, муку и специи. 3. В тесто вмешиваем филе и помидоры. 4. Выкладываем в удобную для вас форму для запекания и ставим в духовку при 180 градусов на 40-50 минут. ПИРОГ С КУРИЦЕЙ … | — |
|
111 |
| 2026-06-26 10:10:06 | 5 фактов о тыкве 🍀Тыква — один из древнейших продуктов. Её выращивали в Америке тысячи лет назад, задолго до того, как она стала символом осени и уютных супов. 🍀В 100 г мякоти тыквы всего около 26 ккал. При этом она содержит воду, углеводы, немного клетчатки, калий, витамин C и каротиноиды. 🍀Оранжевый цвет тыквы — это бета-каротин. В организме он может превращаться в витамин A, который важен для зрения, кожи, слизистых и иммунитета. 🍀Тыква мягко поддерживает пищеварение: она нежная для ЖКТ, хорошо подходит для супов-пюре, запеканок, каш и гарниров. 🍀Тыква хорошо сочетается с жирами: сливочным маслом, оливковым маслом, яйцом, орехами. Так каротиноиды усваиваются лучше. 5 фактов о тыкве… | — |
|
839 |
| 2026-06-26 07:10:06 | 5 фактов о тыкве 🍀Тыква — один из древнейших продуктов. Её выращивали в Америке тысячи лет назад, задолго до того, как она стала символом осени и уютных супов. 🍀В 100 г мякоти тыквы всего около 26 ккал. При этом она содержит воду, углеводы, немного клетчатки, калий, витамин C и каротиноиды. 🍀Оранжевый цвет тыквы — это бета-каротин. В организме он может превращаться в витамин A, который важен для зрения, кожи, слизистых и иммунитета. 🍀Тыква мягко поддерживает пищеварение: она нежная для ЖКТ, хорошо подходит для супов-пюре, запеканок, каш и гарниров. 🍀Тыква хорошо сочетается с жирами: сливочным маслом, оливковым маслом, яйцом, орехами. Так каротиноиды усваиваются лучше. 5 фактов о тыкве… | — |
|
846 |
| 2026-06-25 19:10:06 | Питание при жировом гепатозе: что важно знать Жировой гепатоз — это не только про “много жирного”. Очень часто печень перегружают быстрые углеводы, фруктоза, постоянные перекусы, инсулинорезистентность и плохой желчеотток. Что важно изменить в питании: 🍀 Контролировать углеводы Учитываем гликемический и инсулиновый индекс продуктов. Простые углеводы лучше ограничить, а общее количество углеводов можно сократить примерно на 30% от текущего рациона. 🍀 Ограничить фруктозу Ориентир — до 30 г фруктозы в сутки. Особенно осторожно с соками, сухофруктами, мёдом, сиропами и большим количеством сладких фруктов. 🍀 Дать достаточно белка Примерный ориентир — 60–70 г белка в день. Белок нужен печени для восстановления, ферментных систем и нормального обмена веществ. 🍀 Не убирать жиры полностью Выбираем качественные жиры: нерафинированные масла, авокадо, орехи, яйца, рыбу, семена. Совсем обезжиренное питание может ухудшать желчеотток. 🍀 Добавить продукты с цинком Устрицы, печень, креветки, бобовые, тыквенные семечки — хорошая поддержка для печени и обмена веществ. 🍀 Включать горечи Зелёный лук, руккола, горькие салаты, цикорий, имбирь, куркума, матча помогают поддерживать желчеотток. 🍀 Убрать сочетание “жир + сахар” Торты, печенье, батончики, выпечка с кремом — одно из самых неудачных сочетаний для печени. 🍀 Соблюдать режим Лучше 3 полноценных приёма пищи без постоянных перекусов и около 2 л чистой воды в день, если нет противопоказаний. Питание при жиро… | — |
|
1152 |
| 2026-06-25 16:10:06 | Питание при жировом гепатозе: что важно знать Жировой гепатоз — это не только про “много жирного”. Очень часто печень перегружают быстрые углеводы, фруктоза, постоянные перекусы, инсулинорезистентность и плохой желчеотток. Что важно изменить в питании: 🍀 Контролировать углеводы Учитываем гликемический и инсулиновый индекс продуктов. Простые углеводы лучше ограничить, а общее количество углеводов можно сократить примерно на 30% от текущего рациона. 🍀 Ограничить фруктозу Ориентир — до 30 г фруктозы в сутки. Особенно осторожно с соками, сухофруктами, мёдом, сиропами и большим количеством сладких фруктов. 🍀 Дать достаточно белка Примерный ориентир — 60–70 г белка в день. Белок нужен печени для восстановления, ферментных систем и нормального обмена веществ. 🍀 Не убирать жиры полностью Выбираем качественные жиры: нерафинированные масла, авокадо, орехи, яйца, рыбу, семена. Совсем обезжиренное питание может ухудшать желчеотток. 🍀 Добавить продукты с цинком Устрицы, печень, креветки, бобовые, тыквенные семечки — хорошая поддержка для печени и обмена веществ. 🍀 Включать горечи Зелёный лук, руккола, горькие салаты, цикорий, имбирь, куркума, матча помогают поддерживать желчеотток. 🍀 Убрать сочетание “жир + сахар” Торты, печенье, батончики, выпечка с кремом — одно из самых неудачных сочетаний для печени. 🍀 Соблюдать режим Лучше 3 полноценных приёма пищи без постоянных перекусов и около 2 л чистой воды в день, если нет противопоказаний. Питание при жиро… | — |
|
1157 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|