Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
2'008
Вовлеченность (ER)
25 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+76
+ 30 дн
+100
Подписчики
2'008
За 24 часа
-1
За неделю
+76
За месяц
+100
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
2000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
24
за неделю
36
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
614
за день
651
за неделю
666
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
44
MAX
44
TG
—
Каналов
Всего
34
MAX
34
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
такие женские дела | Даш…
[max]
|
1 | 2963 | 21.09.26 |
|
Кать, суд идёт | юрист д…
[max]
|
2 | 1720 | 20.09.26 |
|
Кот. ru
[max]
|
1 | 2714 | 17.09.26 |
Digital Media #4347
[max]
|
42 | 234566 | 24.08.26 |
|
Digital Media #192
[max]
|
43 | 279265 | 12.07.26 |
Медиа Про #9465
[max]
|
4 | 312365 | 19.07.26 |
|
Авто Мир #6534
[max]
|
17 | 392569 | 07.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
4
MAX
4
TG
—
Каналов
Всего
4
MAX
4
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 6680 | 21.09.26 |
|
ЗУБ: записки учителя био…
[max]
|
1 | 1773 | 18.09.26 |
|
Ля какая прелесть
[max]
|
1 | 1644 | 17.09.26 |
Здоровье и спорт #2421
[max]
|
49 | 61530 | 02.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-23 19:04:00 | Про сахарозаменители. Вижу очень разное к ним отношение. И почти всегда начинаю разговор с одного вопроса: а зачем вам они? Потому что от цели зависит всё. Если цель — похудеть. Важно понимать: сами по себе сахзамы не помогают снижать вес. И не являются «более здоровой» заменой сахара. Как промежуточный этап — да, бывают полезны. Например, если вы пьёте колу литрами или кладёте сахар в чай половниками, и мысль «чай без сахара» кажется катастрофой. Тогда сахзам может помочь перейти на другой вкус мягче. Но тут есть ловушка. Заменители создают ложное ощущение, что «запрещёнку» можно есть больше. И упускается главное: калорийность десертов растёт не только от сахара. Масло, сыр, маргарин дают куда больше калорий, чем сам сахар. Плюс вкус сладкого поддерживает тягу к сладкому. Вы не отвыкаете — вы просто меняете один источник на другой. А когда получается подружиться с сахаром — потребность в заменителях пропадает сама. Если у вас диабет. Тут сахзамы — обоснованный инструмент. Не «можно, если хочется», а имеет смысл. Просто следите за суточной дозой. Нормы по данным EFSA: — Стевия — 4 мг/кг/день — Сукралоза — 15 мг/кг/день — Аспартам — 40 мг/кг/день — Ацесульфам калия — 9 мг/кг/день — Сахарин — 9 мг/кг/день Считается на ваш вес. Например, при 60 кг норма аспартама — 2400 мг в день. Это несколько банок диетической колы. То есть превысить сложно, но если пьёте их постоянно — стоит посчитать. Лично я терпеть не могу вкус заменителей. В случае с колой лучше выпью баночку обычной со льдом, чем зеро. Если чувствуете, что где-то перебарщиваете — и с сахаром, и с заменителями, и с чувством вины из-за этого — у меня есть бесплатное знакомство на 30 минут. Разберём вашу ситуацию и поймём, с чего начать. Записаться https://max.ru/u/f9LHodD0cOInDGb91pLkMlliSlHHXgNEckQN3bf6-hl2ZOBJb1IRiz9f-Nc https://max.ru/vsvoei_tarelke/AZ-TQkuxCpQ Про сахарозамени… | — |
|
231 |
| 2026-09-23 14:42:11 | Смотрю лекцию от Клиники Фомина про менопаузу. И блин, ну почему вся эта прелесть нам, женщинам? Сначала месячные, беременность, роды, кормление, скачки гормонов. А потом ещё в менопаузе комплекс «приятностей». И как же важно найти гинеколога, который назначит грамотную терапию, чтобы улучшить качество жизни в этом непростом периоде. Пострадала, пошла смотреть дальше. Напишу основные тезисы, которые относятся к моей сфере. Смотрю лекцию от… | — |
|
374 |
| 2026-09-23 12:03:01 | 5 названий сахара, которые выглядят как что-то полезное Все они красуются на упаковках «здоровых» батончиков, гранолы, полезных печенек и ПП-десертов. Все они — сахар. Просто под разными именами. Разберу пять самых популярных. 1. Сироп агавы На упаковке — «натуральный подсластитель из кактуса». Звучит почти как лекарство. По факту это очень концентрированная фруктоза — до 90%. То есть по влиянию на организм даже жёстче, чем обычный сахар, особенно для печени. 2. Кокосовый сахар «Из нектара кокосовых пальм, с низким гликемическим индексом». По составу — почти та же сахароза, что и в обычном белом сахаре (70–80%). Данные о его «низком» ГИ устарели: современные исследования показывают, что он лишь немного ниже, чем у обычного сахара (54 против 65). Разница минимальная, а цена в 3–5 раз выше. 3. Мёд Натуральный, полезный, антибактериальный — всё правда. Но по составу это смесь глюкозы и фруктозы. Для организма — тот же сахар. Если вы контролируете сахар в рационе, мёд тоже считается. Ложка мёда = ложка сахара. 4. Патока (меласса) Встречается в хлебе, печенье, соусах, батончиках. «Натуральный продукт переработки сахара» — но по сути это остаток от производства сахара. То есть сахар в концентрированном виде. 5. Мальтодекстрин Звучит как что-то техническое, и это правда. Формально он не сладкий — но по влиянию на инсулин работает как сахар, а иногда и сильнее. Часто прячется в «фитнес»-продуктах, спортивном питании и детских смесях. Не надо исключать сладкое из жизни. Но стоит перестать верить надписям на лицевой стороне упаковки и смотреть в состав. Простое правило: если в составе первые 3–5 ингредиентов — любое из этих названий, продукт содержит много добавленного сахара. Даже если он называется «фитнес», «без сахара» или «натуральный». Норма ВОЗ — до 10% калорий в день из добавленного сахара. Это около 25–50 г, или 6–12 чайных ложек. И туда входит всё — и «полезные» сиропы тоже. 5 названий сахар… | — |
|
410 |
| 2026-08-26 12:58:58 | видеть подписку доступна Данные подписке Реклама канала канала видеть подписку … | — |
|
3495 |
| 2026-09-16 23:03:58 | по доступна скрыты Реклама скрыты по доступна скры… | — |
|
13795 |
| 2026-09-05 06:31:58 | по скрыты скрыты неподписчиков канала по скрыты скрыты… | — |
|
41282 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|