🌍
Открытый
·
ID 70465879679028
Здоровое питание | Похудение | Тренировки | ПП рецепты | Ра…
Здоровье
Спорт
Здоровье
Спорт
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+297
+ 30 дн
+636
Подписчики
4'050
За 24 часа
+8
За неделю
+297
За месяц
+636
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
1200 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Состоит в сетке каналов:
Взрослая женская аудитория
10 кан.
Стиль без возраста | Каждый д…
18998 подп.
Мода для тебя | Стиль | Образ…
16948 подп.
Мысли, которые успокаивают 🤍
15848 подп.
Домашний лекарь | Жизнь без б…
11174 подп.
Секреты женского стиля | Мода…
8909 подп.
Женщина, которая чувствует…
6767 подп.
Секреты красоты 🌸 Уход | Пита…
5671 подп.
Здоровое питание | Похудение …
4050 подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
14
за день
52
за неделю
208
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
617
за день
669
за неделю
825
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
48
MAX
46
TG
2
Каналов
Всего
47
MAX
45
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Просто о мультиварке рец…
[max]
|
1 | 3434 | 21.06.26 |
|
Минздрав Карелии
[max]
|
1 | 663 | 10.06.26 |
VRBV MEDIA | Бизнес на к…
[telegram]
|
1 | 382 | 29.05.26 |
|
Санкт-Петербург LIVE | Н…
[max]
|
1 | 6092 | 28.05.26 |
|
Секреты красоты 🌸 Уход |…
[max]
|
1 | 5671 | 27.05.26 |
|
Дачный урожай
[max]
|
1 | 4175 | 21.05.26 |
|
PLTRADE | Биржа Оксаны |…
[max]
|
1 | 1141 | 20.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
12
MAX
12
TG
—
Каналов
Всего
11
MAX
11
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
1 | 11658 | 25.06.26 |
|
Просто о мультиварке рец…
[max]
|
1 | 3434 | 21.06.26 |
|
Идеальный организм
[max]
|
1 | 68598 | 18.06.26 |
|
МЫШЛЕНИЕ с Чичериной (не…
[max]
|
1 | 2443 | 08.06.26 |
|
The girl who
[max]
|
1 | 12333 | 04.06.26 |
|
Секреты красоты 🌸 Уход |…
[max]
|
1 | 5671 | 27.05.26 |
|
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
[max]
|
1 | 9076 | 24.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 21:00:10 | Кардио для похудения и жиросжигания Выполняйте комплекс по 40 секунд на каждое упражнение. Сделайте 4–5 кругов, отдых между кругами — 1 минута. • 5 упражнений • 40 секунд каждое • 4–5 кругов Регулярные тренировки помогают ускорить сжигание калорий, повысить выносливость и поддерживать тело в отличной форме. Здоровое питание | Подписаться Кардио для похуд… | — |
|
148 |
| 2026-06-25 20:01:31 | Японская диета оставит диетологов без работы 😳 Результаты за 1 месяц: - 12 кг - 10 см в талии - 9 см в бедрах Меню диеты: Утро -яйцо, стакан …читать далее Японская диета о… |
|
|
195 |
| 2026-06-25 18:30:05 | Не видите результат сразу? Это не значит, что его нет. Самые важные изменения начинаются незаметно. Сначала формируются новые привычки, меняется отношение к питанию и тренировкам, и только потом появляются заметные изменения в зеркале. Не сравнивайте себя с другими и не ждите мгновенного эффекта. Регулярность всегда побеждает скорость. Продолжайте идти к своей цели — результат обязательно придёт 💙 Здоровое питание | Подписаться Не видите резуль… | — |
|
225 |
| 2026-06-25 16:00:15 | Упражнения для стройности и тонуса, которые можно выполнять сидя Не всегда есть возможность полноценно тренироваться, но даже несколько минут движения принесут пользу. • Выполните 5 упражнений • По 15–20 повторений каждого • Сделайте 3–4 подхода • Отдых между подходами — 30–60 секунд Такой комплекс помогает поддерживать мышцы в тонусе, улучшает кровообращение и позволяет расходовать больше энергии даже в течение обычного дня. Здоровое питание | Подписаться Упражнения для с… | — |
|
278 |
| 2026-06-25 13:00:20 | Похудеть мало — важно удержать результат Многие замечали: стоит немного похудеть, а спустя время вес снова возвращается. Почему так происходит? Наш организм устроен так, чтобы сохранять запасы энергии. Во время похудения жировые клетки не исчезают, а лишь уменьшаются в размере. Поэтому важно не просто сбросить вес, а создать привычки, которые помогут удерживать результат надолго. Что действительно работает? • Добавляйте в рацион достаточно белка. Он помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает мышечную массу. • Не забывайте о физической активности. Особенно полезны силовые тренировки — мышцы помогают расходовать больше энергии даже в состоянии покоя. • Старайтесь питаться регулярно. Длительные перерывы между приёмами пищи часто приводят к сильному голоду и перееданию. • Следите за сном и питьевым режимом. Недостаток сна усиливает аппетит и тягу к сладкому, а нехватку воды организм нередко воспринимает как голод. Помните: стройность — это не временная диета, а образ жизни. Именно небольшие ежедневные привычки помогают сохранить здоровье, лёгкость и хорошее самочувствие на долгие годы. Здоровое питание | Подписаться Похудеть мало — … | — |
|
320 |
| 2026-06-25 11:00:19 | Готовим белковые ПП-лепёшки Ингредиенты: • Творог — 1 пачка • Яйцо — 1 шт. • Соль — щепотка • Любимые специи — по вкусу • Твёрдый сыр — 80 г • Кунжут Простой вариант вкусного и сытного перекуса с высоким содержанием белка. Здоровое питание | Подписаться Готовим белковые… | — |
|
407 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|