🌍
Открытый
·
ID 70465879679028
Здоровое питание и похудение | Тренировки | ПП рецепты | Ра…
Здоровье
Спорт
Здоровье
Спорт
+ 24 ч
+40
+ 7 дн
+135
+ 30 дн
+216
Подписчики
4'316
За 24 часа
+40
За неделю
+135
За месяц
+216
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
900 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Состоит в сетке каналов:
Взрослая женская аудитория
10 кан.
Стиль без возраста | Каждый д…
17261
подп.
Мода для тебя | Стиль | Образ…
15807
подп.
Мысли, которые успокаивают 🤍
15188
подп.
Секреты женского стиля | Мода…
13190
подп.
Женщина, которая чувствует…
9867
подп.
Домашний лекарь | Жизнь без б…
8794
подп.
Секреты красоты 🌸 Уход | Пита…
5354
подп.
Здоровое питание и похудение …
4316
подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
54
за неделю
208
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
454
за день
474
за неделю
462
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
57
MAX
55
TG
2
Каналов
Всего
54
MAX
52
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Израильский хирург
[max]
|
1 | 13696 | 09.08.26 |
|
Худеем без срывов
[max]
|
1 | 1822 | 08.08.26 |
|
Цитаты | психология | са…
[max]
|
1 | 2329 | 08.08.26 |
|
Мода и красота 2026 | Ст…
[max]
|
1 | 1387 | 08.08.26 |
|
Ручная работа / Рукоделие
[max]
|
1 | 4217 | 06.08.26 |
|
Ясный разум | Саморазвит…
[max]
|
2 | 18388 | 05.08.26 |
|
Великие картины
[max]
|
2 | 6804 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
33
MAX
33
TG
—
Каналов
Всего
30
MAX
30
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Доктор Жизнь
[max]
|
1 | 5 | 09.08.26 |
|
Худеем без срывов
[max]
|
1 | 1822 | 08.08.26 |
|
Мудрые заметки
[max]
|
1 | 32448 | 08.08.26 |
|
Цитаты | психология | са…
[max]
|
1 | 2329 | 07.08.26 |
|
Маникюр | ногти | красота
[max]
|
1 | 2604 | 07.08.26 |
|
Вика из однушки
[max]
|
1 | 20521 | 07.08.26 |
|
Ручная работа / Рукоделие
[max]
|
1 | 4217 | 06.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 20:30:05 | 15 минут для стройного и подтянутого тела Даже короткая тренировка помогает поддерживать активность и укреплять мышцы. Этот комплекс даст нагрузку на основные группы мышц, поможет повысить общий тонус, улучшить выносливость и почувствовать лёгкость в теле. Выполняйте каждое движение по 20 раз в 3 подхода. Между подходами отдыхайте 30–40 секунд. Следите за техникой и не спешите — качество движений важнее скорости. Для заметного прогресса повторяйте тренировку 3–4 раза в неделю и сочетайте её с регулярной ходьбой и сбалансированным питанием. Здоровое питание | Подписаться 15 минут для стр… | — |
|
197 |
| 2026-08-09 19:00:15 | Холодный отжим, максимум витаминов, никакой кашицы. Морковь, яблоки, свекла, зелень, гранат — любой продукт этой соковыжималке по зубам. Мощная и надежная, она справляется с плотными овощами так же легко, как с сочными фруктами. Минимум шума, стильный вид, максимум пользы за секунды. Свежий сок без лишних хлопот. 🍊✨ https://ozon.onelink.me/SNMZ/wxiqr0jt Холодный отжим, … | — |
|
206 |
| 2026-08-09 18:30:05 | 🥗 Почему не стоит пропускать завтрак? Многие думают, что отказ от завтрака поможет съесть меньше за день. Но на практике всё часто происходит наоборот. После долгого ночного перерыва организму нужна энергия. Полноценный завтрак помогает легче контролировать аппетит, поддерживает концентрацию и снижает вероятность переедания вечером. Идеальный вариант — сочетание белка, сложных углеводов и полезных жиров. Например: • яйца с овощами и цельнозерновым хлебом; • творог с ягодами и орехами; • овсянка с натуральным йогуртом и фруктами. Даже если утром нет сильного чувства голода, попробуйте начать с небольшой порции. Со временем организм привыкнет, а энергии в течение дня станет заметно больше. Здоровое питание | Подписаться 🥗 Почему не стои… | — |
|
252 |
| 2026-08-09 16:00:20 | Мощная жиросжигающая тренировка со стулом Всего 4 упражнения помогут активно проработать ноги, ягодицы, руки и мышцы корпуса. Такой комплекс отлично подходит для домашних занятий и поддержания тела в тонусе. Выполняйте каждое упражнение по 20 раз. После круга отдохните 30–40 секунд и повторите комплекс ещё 2–3 раза. Перед началом обязательно проверьте, чтобы стул был устойчивым и не скользил. Здоровое питание | Подписаться Мощная жиросжига… | — |
|
293 |
| 2026-08-09 13:00:21 | 🩺 Какие анализы важно контролировать женщинам? Универсального списка для всех не существует. Обследования подбираются с учётом возраста, самочувствия, хронических заболеваний и семейного анамнеза. По рекомендации врача могут назначаться: • общий анализ крови и мочи; • глюкоза или гликированный гемоглобин; • липидный профиль; • показатели работы печени и почек; • ферритин, витамины D, B12 и фолиевая кислота — при риске дефицита; • ТТГ и свободный Т4 — при наличии показаний; • половые гормоны и другие исследования — с учётом жалоб. Регулярные обследования помогают внимательнее относиться к организму и своевременно замечать изменения. Здоровое питание | Подписаться 🩺 Какие анализы … | — |
|
332 |
| 2026-08-09 11:00:45 | ПП-рулет с творогом и ягодами Лёгкий и вкусный вариант перекуса для тех, кто следит за питанием. Ингредиенты: • творог — 270 г • яйцо — 1 шт. • лаваш — 1 шт. • ягоды — по вкусу • подсластитель — по вкусу Подробное приготовление смотрите в видео. Здоровое питание | Подписаться ПП-рулет с творо… | — |
|
374 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|