Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Спорт
Здоровье
Подписчики
11'670
Вовлеченность (ER)
25 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-187
+ 7 дн
+2'667
+ 30 дн
+11'667
Подписчики
11'670
За 24 часа
-187
За неделю
+2'667
За месяц
+11'667
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
42
за неделю
65
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3819
за день
4422
за неделю
4227
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
93
MAX
93
TG
—
Каналов
Всего
75
MAX
75
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Мода для тебя | Стиль | …
[max]
|
1 | 16951 | 25.06.26 |
|
Секреты женского стиля |…
[max]
|
1 | 8894 | 25.06.26 |
|
Здоровое питание | Похуд…
[max]
|
1 | 4049 | 25.06.26 |
|
Рецепты красоты | Здоров…
[max]
|
1 | 3019 | 25.06.26 |
|
Домашний лекарь | Жизнь …
[max]
|
1 | 11176 | 25.06.26 |
|
Рецепты красоты 🌿 Уход |…
[max]
|
1 | 3985 | 25.06.26 |
|
Стиль без возраста | Каж…
[max]
|
1 | 19001 | 25.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
27
MAX
27
TG
—
Каналов
Всего
27
MAX
27
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Секреты похудения
[max]
|
1 | 7522 | 24.06.26 |
|
Хозяйке на заметку
[max]
|
1 | 40221 | 23.06.26 |
|
Стройная фигура | Здоров…
[max]
|
1 | 418 | 23.06.26 |
|
Кузница Здоровья
[max]
|
1 | 322325 | 22.06.26 |
|
Мир Фитнеса
[max]
|
1 | 152807 | 21.06.26 |
|
Весы сегодня
[max]
|
1 | 9341 | 20.06.26 |
|
Дева сегодня
[max]
|
1 | 10040 | 20.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 20:13:01 | Куриное филе в пергаменте КБЖУ на 100 гр: 165/24.3/7.4/0 Ингредиенты: Куриное филе Соль Перец Специи по вкусу Сливочное масло Пергаментная бумага 🥦 ПП рецепты. Похудение Куриное филе в п… | — |
|
767 |
| 2026-06-25 19:13:01 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1028_ab_ekatbeketovamd_384_case4_1i48 Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
975 |
| 2026-06-25 15:13:00 | Простая и быстрая запеканка КБЖУ на 100 гр: 110.9/10.6/6.4/2.6 Ингредиенты: Курица 200 гр Томаты 100 гр Брокколи 200 гр Яйца 4 шт Греческий йогурт 200 гр Сыр 150 гр Соль, специи по вкусу 🥦 ПП рецепты. Похудение Простая и быстра… | — |
|
2001 |
| 2026-06-25 10:13:01 | Почему во время стресса нас тянет к сладкому и калорийному, а не к овощам? ▫️После напряжённого дня рука сама тянется к чему-то вкусному - шоколаду, жареной картошке или другим сытным блюдам, тогда как полезные продукты остаются без внимания. ▫️Это естественная реакция организма. Быстрые углеводы повышают уровень серотонина - гормона хорошего настроения, поэтому в стрессовых ситуациях хочется сладкого и жирного. ▫️Но если постоянно заедать стресс такой едой, это может привести к лишнему весу и ухудшению самочувствия. ▫️Лучше попробовать более полезные альтернативы: вместо сладостей выбрать орехи или ягоды, а чипсы заменить цельнозерновыми хлебцами. Помогают также прогулки и полноценный сон. ▫️Важно помнить: еда должна приносить и пользу, и удовольствие. Не нужно полностью отказываться от любимых лакомств - главное соблюдать баланс и заботиться о своём здоровье. 🥦 ПП рецепты. Похудение Почему во время … | — |
|
2097 |
| 2026-06-25 09:12:01 | Анализ судьбы и будущего БЕСПЛАТНО только сегодня! Для получения анализа БЕЗ ОПЛАТЫ просто отправь свою дату рождения специалисту Ирине👇🏻 https://s.salebot.pro/irina_20?utm_source=max&utm_medium=Irina&utm_campaign=gca&utm_content=trigger&utm_term=25.06.2026 ❤️ Во благо каждому 🙏🏻 Анализ судьбы и … | — |
|
2513 |
| 2026-06-24 20:13:00 | Быстрый куриный жюльен с грибами КБЖУ на 100 гр: 102.13/12.8/4.37/2.33 Ингредиенты: Лук — 1 шт Куриное филе бедра — 400 г Грибы — 300 г Сливочное масло — 30 г Мука — 10 г Сливки 20% — 350 мл Соль, черный перец, мускатный орех по вкусу Твердый сыр — 150 г 🥦 ПП рецепты. Похудение Быстрый куриный … | — |
|
2883 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|