🌍
Открытый
·
ID 69761535153528
ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»
Государственный
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Государственный
Здоровье
Подписчики
62
Вовлеченность (ER)
26 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
0
+ 30 дн
-1
Подписчики
62
За 24 часа
0
За неделю
0
За месяц
-1
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
2
за неделю
14
за месяц
Репосты
4
за день
11
за неделю
44
за месяц
Просмотры на пост
24
за день
24
за неделю
21
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ГБУЗ СО "СГП №14"
[max]
|
1 | 123 | 27.03.26 |
|
Министерство здравоохран…
[max]
|
1 | 7445 | 27.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9
MAX
9
TG
—
Каналов
Всего
4
MAX
4
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Объясняем.рф
[max]
|
4 | 124405 | 20.07.26 |
|
Министерство здравоохран…
[max]
|
2 | 7446 | 06.07.26 |
|
РГНКЦ Пироговского Униве…
[max]
|
2 | 256 | 30.06.26 |
|
СамГМУ | СОЗДАЕМ МЕДИЦИН…
[max]
|
1 | 3066 | 08.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 14:12:59 | ♥️ Специалист назвала 7 правил образа жизни для здоровья сердца Здоровой образ жизни обеспечивает профилактику хронических неинфекционных заболеваний и играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. О правилах, которые необходимо соблюдать, рассказывает заведующая отделом мониторинга факторов риска хронических неинфекционных заболеваний Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике Мария Кудрина: ✔️" 1️⃣ Здоровое питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров, сахара и соли. Избегайте переработанных продуктов и фастфуда. Пейте достаточно жидкости. Контролируйте свой вес. Ожирение — один из главных врагов сердца. 2️⃣ Физическая активность. Регулярные физические нагрузки — не менее 150-300 минут умеренной активности в неделю , например, быстрая ходьба или плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба — помогают укрепить сердце и сосуды. Включайте в тренировки как кардионагрузки, так и силовые упражнения. 3️⃣ Отказ от курения и алкоголя. Курение способствует быстрому изнашиванию и старению сердечно-сосудистой системы, развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Многие сердечно-сосудистые заболевания у курящих развиваются на 10 лет раньше, чем у некурящих, и встречаются в 6 раз чаще. Вред здоровью обусловлен как употреблением табака, так и электронных сигарет и кальянов. Отказ от курения значительно снижает риск заболеваний сердца. 4️⃣ Контроль артериального давления. Регулярно проверяйте уровень артериального давления и следите за его значениями. Выполняйте рекомендации врача по лечению гипертонии, не занимайтесь самолечением. 5️⃣ Контроль уровня холестерина. Следите за уровнями ЛПНП (плохого холестерина) и ЛПВП (хорошего холестерина). При высоком уровне холестерина следуйте рекомендациям по диете, отдавайте предпочтение растительным маслам и, если необходимо, принимайте лекарства. 6️⃣ Управление стрессом. Научитесь управлять стрессом с помощью глубокого дыхания, медитации, йоги или других методов релаксации. Придерживайтесь режима труда и отдыха, организуйте ежедневный ночной сон не менее 7-8 часов. Поддерживайте социальные связи и общение с близкими. 7️⃣ Регулярные медицинские осмотры, диспансеризация. Проходите регулярные медицинские осмотры, включая анализы на уровень глюкозы в крови, холестерина и оценку сердечно-сосудистого здоровья". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть ♥️ Специалист на… | — |
|
6 |
| 2026-08-10 12:23:29 | 👴👵 #ПростыеПравила: Диспансеризация — ключ к здоровому долголетию Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. — Лето — хорошее время, чтобы пройти диспансеризацию. Для людей старшего возраста в жаркий период особенно важно оценить состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы и при необходимости пересмотреть терапию, — заявила эксперт. 🏥 Летняя диспансеризация помогает людям старшего возраста подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда нередко обостряются хронические болезни и возрастает риск инфекций. Своевременно выявленные факторы риска, скорректированное лечение и профилактические рекомендации значительно снижают вероятность осложнений в холодное время года. 📋 По итогу диспансеризации врач может дать рекомендации по контролю: ▫️ питания; ▫️ физической активности; ▫️ массы тела; ▫️ артериального давления; ▫️ уровня глюкозы. ☀️ Летом такие рекомендации легче внедрить в повседневную жизнь, так как больше возможностей для прогулок, доступнее свежие овощи и фрукты, проще поддерживать регулярную двигательную активность. 👴👵 #ПростыеПрави… | — |
|
11 |
| 2026-08-10 10:42:22 | 🤸🏃Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов Подробнее читайте в наших карточках ⬆️ #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть 🤸🏃Физическая акт… | — |
|
9 |
| 2026-08-10 09:36:29 | 🫀 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: берегите то, что бьется! С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В честь Международного дня здорового сердца наши врачи напоминают: инфаркт и инсульт можно предотвратить, если вовремя позаботиться о себе. Сердце работает без выходных и отпусков — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Давайте поможем ему оставаться здоровым как можно дольше 👇 ⚠️ «Тихие» сигналы, которые нельзя игнорировать Опасность ССЗ в том, что они развиваются годами незаметно. Срочно обратитесь к кардиологу или терапевту, если замечаете: Одышку при привычной нагрузке (подъем на один этаж, быстрая ходьба). Дискомфорт, жжение или боль за грудиной. Перебои в работе сердца или слишком частый/редкий пульс. Отеки ног к вечеру. Регулярные головные боли и головокружение. ✅ Чек-лист здоровья вашего сердца от наших врачей 🥗 1. Пересмотрите тарелку Добавьте: овощи, фрукты, ягоды (не менее 400 г в день), рыбу, цельнозерновые крупы и растительные масла. Ограничьте: соль до 5 граммов в день (это чайная ложка без горки!), сахар, колбасные изделия, фастфуд и маргарин. 🏃♂️ 2. Движение — жизнь Вам не нужны изнуряющие марафоны. ВОЗ рекомендует всего 150 минут умеренной активности в неделю. Это могут быть: Быстрая ходьба; Плавание; Скандинавская ходьба; Танцы или работа в саду. Главное — регулярность! 🚭 3. Бросайте курить и ограничивайте алкоголь Никотин вызывает спазм сосудов и заставляет сердце биться чаще, буквально изнашивая его. Безопасной дозы табака не существует. Алкоголь провоцирует скачки давления и аритмию. 🩺 4. Знайте свои цифры Даже если вы чувствуете себя отлично, раз в год контролируйте: Артериальное давление (норма < 140/90); Уровень холестерина (особенно «плохого» — ЛПНП); Уровень сахара в крови. Сделать это можно бесплатно во время диспансеризации в нашей поликлинике. 😌 5. Управляйте стрессом Хронический стресс разрушает сосуды не хуже вредных привычек. Находите время для отдыха, соблюдайте режим сна (7–8 часов) и не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, если чувствуете выгорание. ❗ Помните: назначенные врачом препараты от давления или холестерина нужно принимать постоянно, а не только когда «скачет» давление. Самолечение недопустимо! ☎ Единый Контактный Центр 8 (8482) 98-88-02 Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких! #минздрав63 #тольятти #тлт #тгп2 #здравоохранение #здоровье 🫀 Неделя профила… | — |
|
11 |
| 2026-08-10 07:55:55 | ❗️Напоминаем, длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой НЕДОПУСТИМА! Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям. 🏡Чтобы дача приносила только радость ‼️не выходите на участок в самые жаркие часы ‼️делайте перерывы в работе каждые 30 минут ‼️ используйте специальную скамеечку для садовых работ ‼️ пейте воду ‼️И всегда помните РАННИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА – грозной сосудистой катастрофы, угрожающей жизни. #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть ❗️Напоминаем, дл… | — |
|
17 |
| 2026-08-07 15:00:57 | В целях организации проведения школ для пациентов с хроническими заболеваниями министерством здравоохранения Самарской области разработан дополнительный план-график лекций главных внештатных специалистов министерства здравоохранения Самарской области на август 2026 г.: ⏰11.08.2026 в 15:00 Тема: Медицина 3:0: гериатрические аспекты долголетия и биологический возраст человека Романчук П.И. - врач-гериатр, заместитель главного врача по организационно-методической работе ГБУЗ «Самарская областная клиническая гериатрическая больница» ⏰18.08.2026 в 15:00 Тема: Роль диспансерного наблюдения и самоконтроля заболеваний Золотовская И.А. - главный внештатный специалист терапевт по г.о. Самара министерства здравоохранения Самарской области ⏰25.08.2026 в 15:00 Тема: Бронхиальная астма Солдатова С.В. - главный внештатный специалист терапевт по г.о. Тольятти министерства здравоохранения Самарской области Лекции главных внештатных специалистов министерства здравоохранения Самарской области будут проходить в онлайн формате на базе ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2» по адресу ул. Горького 61, 5 этаж, Актовый зал. Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких! #минздрав63 #тольятти #тлт #тгп2 #здравоохранение #здоровье В целях организа… | — |
|
24 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|