Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
30'264
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-46
+ 7 дн
-311
+ 30 дн
-1'553
Подписчики
30'264
За 24 часа
-46
За неделю
-311
За месяц
-1'553
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
30
за неделю
139
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2513
за день
2652
за неделю
2864
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2777
MAX
2777
TG
—
Каналов
Всего
1626
MAX
1626
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровье женщины
[max]
|
4 | 195285 | 19.07.26 |
|
Заготовки
[max]
|
4 | 52570 | 18.07.26 |
|
Дом без забот
[max]
|
1 | 119476 | 18.07.26 |
|
Дизайн своими руками
[max]
|
3 | 124672 | 18.07.26 |
|
Рецепты|Кухня
[max]
|
5 | 90992 | 18.07.26 |
|
Моя дача
[max]
|
4 | 218773 | 18.07.26 |
|
Рецепты СССР
[max]
|
4 | 141358 | 15.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
721
MAX
721
TG
—
Каналов
Всего
588
MAX
588
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Лисички на каждый день
[max]
|
2 | 7400 | 04.08.26 |
|
Обезьянки на каждый день
[max]
|
2 | 4825 | 04.08.26 |
|
Котяры на каждый день
[max]
|
4 | 56592 | 04.08.26 |
|
Птички на каждый день
[max]
|
2 | 5277 | 04.08.26 |
|
Капибары на каждый день
[max]
|
2 | 9986 | 04.08.26 |
|
Собачки на каждый день
[max]
|
3 | 34443 | 04.08.26 |
|
Уточки на каждый день
[max]
|
2 | 5627 | 04.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 16:06:58 | Болят суставы и спина? Возможно, причина — нехватка воды. Многие из нас ищут сложные причины болей в суставах и позвоночнике, забывая о простом факторе — обезвоживании. Когда организму не хватает жидкости, это негативно сказывается на состоянии хрящей. Хрящи теряют влагу и становятся менее эластичными, что приводит к повышенному трению между суставами. В результате возникает перенапряжение и ощущение боли. В условиях недостатка воды хрящевые клетки "кричат о помощи" — они начинают страдать и посылают сигналы боли, предупреждая о возможном разрушении. Также при обезвоживании окружающая хрящ среда становится кислотной, хотя в норме она должна быть щелочной. Это изменение фиксируют нервные рецепторы, которые снова отправляют сигналы тревоги в мозг. Как помочь себе? Всё просто: начните пить достаточно чистой воды. Это поможет восстановить водный баланс, насытить хрящи влагой, вымыть лишнюю кислоту и токсины, что, в свою очередь, может уменьшить боль и воспаление. Болят суставы и … | — |
|
1603 |
| 2026-08-09 13:03:50 | 🏠 Домашние дела тоже могут нагружать суставы Многие думают, что суставы устают только от спорта. Но иногда больше всего нагрузки дают обычные бытовые дела. Например: • мытьё полов; • работа на даче 🌱 • длительное стояние у плиты; • перенос тяжёлых сумок; • уборка без перерывов. После таких занятий колени, спина и плечи могут напоминать о себе не меньше, чем после тренировки. 🏠 Домашние дела … | — |
|
1780 |
| 2026-08-09 08:00:10 | Эти упражнения помогут сохранить здоровье коленей Они укрепляют мышцы, поддерживающие суставы, и делают движения более лёгкими и комфортными. Эти упражнения п… | — |
|
2052 |
| 2026-08-08 13:06:01 | Самые важные напитки! Вода: помогает выводить токсины, поддерживает работу желудка и оказывает положительное влияние на сосуды и суставы. Гранатовый сок: улучшает работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление и помогает бороться с бессонницей. Кефир: хорошо известен тем, что нормализует пищеварение. Яблочный сок: благоприятно воздействует на функции печени, почек и мочевого пузыря. Самые важные нап… | — |
|
2394 |
| 2026-08-08 10:43:52 | 🦵 Странный факт: мышцы защищают суставы Многие думают, что здоровье суставов зависит только от самих суставов. Но большую часть работы берут на себя мышцы. Если мышцы ослабевают: ✓ нагрузка на колени увеличивается; ✓ спина быстрее устаёт; ✓ движения становятся менее уверенными. Поэтому для суставов полезны не только отдых и мази, но и обычная ежедневная активность. 🦵 Странный факт:… | — |
|
2427 |
| 2026-08-07 21:08:23 | Как укрепить кости и не развалиться раньше времени Кости — это наш каркас. Хотите быть крепкими — заботьтесь о них уже сейчас, а не когда начнут хрустеть. Кальций — база Шпинат, брокколи, кунжут, миндаль. Без кальция кости слабеют. А вот фанатизм с добавками — не всегда плюс, лучше еда. Витамин D — запускает процесс Без него кальций просто не усвоится. Больше солнца, жирные продукты (я, например, в этом плане обожаю авокадо - жир и в тоже время легко усваивается) или добавки — особенно зимой. Движение укрепляет Силовые упражнения, ходьба, танцы. Чем больше вы двигаетесь - тем крепче становятся кости! Меньше газировки и кофе Они вымывают кальций. Всё должно быть — в меру. Как укрепить кос… | — |
|
2394 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|