Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Спорт
Здоровье
Подписчики
178
Вовлеченность (ER)
63 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+161
+ 30 дн
+162
Подписчики
178
За 24 часа
+1
За неделю
+161
За месяц
+162
Вовлеченность (ER)
63 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
11
за неделю
22
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
147
за день
97
за неделю
49
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
6
MAX
6
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ЗОЖ в голове. ПЕРЕЗАГРУЗ…
[max]
|
1 | 2225 | 07.08.26 |
|
Еда как лекарство
[max]
|
1 | 6304 | 07.08.26 |
|
Правильное питание
[max]
|
1 | 7440 | 07.08.26 |
|
Завтраки🥨Рецепты
[max]
|
1 | 11660 | 06.08.26 |
|
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО Р…
[max]
|
1 | 7539 | 05.08.26 |
|
Здоровое питание | ПП Ре…
[max]
|
1 | 4248 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 11:21:48 | Вот оно, истинное удивление 😧 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥 Вот оно, истинно… | — |
|
20 |
| 2026-08-10 06:12:23 | Ленивый тирамису — американо 1 кружка — хлебцы 4 штуки — мягкий творог 200-250гр. — мёд 1ст. л. — какао для украшения ⏳ отправь в холодильник на 3-4 часа, чтобы тортик настоялся #Рецепты Фитнес тело 24/7 🥥 Ленивый тирамису… | — |
|
79 |
| 2026-08-08 07:22:30 | Все с чего-то начинают, правильно? 🤭😄 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥 Все с чего-то на… | — |
|
133 |
| 2026-08-07 12:00:06 | В каком положении вы работаете? 🤭 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥 В каком положени… | — |
|
150 |
| 2026-08-07 06:10:07 | Убираем диастаз Также эти упражнения укрепляют мышцы живота и делают его плоским 🔥 — ягодичный мостик с подъемом на носки (поясницу нужно прижать к полу и сохраняя это положение поднять таз, живот держи плоско, следи, чтобы не появлялся «домик») — в статике таз вверху, попеременный подъем ног ( выполняй подконтрольно, НЕ быстрые движения) — мертвый жук (опускай касаясь пола и поднимай разноименные руку и ногу. Старайся также контролировать «домик» на животе и касайся пола одновременно рукой и ногой) — лежа на спине, опусти обе ноги (угол в колене 90 градусов, удерживай поясницу прижатой к коврику) — положение медведь с касанием пола коленями ( удерживай спину в нейтральном положении, голова как продолжение шеи и спины) — положение медведь с отведением ног ( запястья должны стоять под плечами, а колени под бедрами в исходном положении) ⏳повтори каждое упражнение по 10-15 раз 3-4 подхода. #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥 Убираем диастаз … | — |
|
159 |
| 2026-08-06 13:00:07 | Привычки, которые стоит включить в утреннюю рутину — МФР грудных мышц ( разгоняет лимфу и улучшает осанку) — в комплексе к МФР растяжка грудных мышц и мышц спины (снимет лишний тонус с мышц и утренние контрактуры в мышцах, движение станет легче) — гимнастика с языком и шеей (предотвращает появление морщин и снимает отеки) — неочевидно, но работает, чистим зубы каждой рукой по 1 минуте (стимулирует мозг и развивает нейронные связи) — гимнастика для стоп, подойдет игольчатый коврик, раскатка на мячике или даже самые простые упражнения: повороты в стороны, перекаты с пятки на носок и т.п. (активирует лимфу и улучшается баланс тела) #Советы Фитнес тело 24/7🥥 Привычки, которы… | — |
|
147 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|