Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
214
Вовлеченность (ER)
4 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+2
+ 7 дн
+23
+ 30 дн
+194
Подписчики
214
За 24 часа
+2
За неделю
+23
За месяц
+194
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
13
за день
56
за неделю
228
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
11
за день
11
за неделю
8
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
10
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Обзоры магазинов Вера Ла…
[max]
|
1 | 619 | 18.07.26 |
|
Вкусно Просто. Рецепты н…
[max]
|
2 | 833 | 16.07.26 |
|
АКВАРЕЛЬ
[max]
|
1 | 310 | 15.07.26 |
|
Почему я люблю ЗОЖ
[max]
|
1 | 402 | 13.07.26 |
|
🍲 Кулинарная инженерия 🍖…
[max]
|
2 | 500 | 13.07.26 |
|
🛍️Что взять на WB | Нах…
[max]
|
1 | 146 | 11.07.26 |
|
Очумелые ручки - Богиня …
[max]
|
1 | 169 | 10.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
27
MAX
27
TG
—
Каналов
Всего
17
MAX
17
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровье через еду ! 🥑
[max]
|
1 | 534 | 18.07.26 |
|
Почему я люблю ЗОЖ
[max]
|
2 | 402 | 18.07.26 |
|
Вкусно Просто. Рецепты н…
[max]
|
2 | 833 | 18.07.26 |
|
Вкусно по составу I реце…
[max]
|
1 | 221 | 18.07.26 |
|
АКВАРЕЛЬ
[max]
|
1 | 310 | 16.07.26 |
|
ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО
[max]
|
3 | 1424 | 16.07.26 |
|
Уютно Дома | Интерьер, д…
[max]
|
2 | 2800 | 16.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-19 18:00:42 | ПП без срывов ПП без срывов | — |
|
7 |
| 2026-07-19 16:00:12 | Планка: база для стального кора С виду — ничего сложного, на деле — горит всё тело. При регулярных тренировках результат будет виден уже через пару недель. В чём польза? ▫️ Железный пресс: глубоко прорабатывает и подтягивает живот. ▫️ Ровная спина: укрепляет мышечный корсет и улучшает осанку. ▫️ Сила рук: нагружает плечи, трицепс и грудь. ▫️ Выносливость: прокачивает стойкость всего организма. ▫️ Здоровая поясница: избавляет от болей (при верной технике). Чек-лист правильной техники: Опора на предплечья и носки. Тело — строгая прямая линия. Никаких прогибов в пояснице и поднятого таза. Живот и ягодицы максимально напряжены. Дыхание ровное, без задержек. Важно: заболела поясница — стоп. Техника нарушена. План прогресса на 15 дней: ▫️ Дни 1–3: 20 сек. ▫️ Дни 4–6: 30 сек. ▫️ Дни 7–9: 40 сек. ▫️ Дни 10–12: 50 сек. ▫️ Дни 13–15: 60 сек. Далее добавляйте по 5–10 секунд. Лайфхак: Качество важнее рекордов. Лучше сделать 3 идеальных подхода по 30 секунд, чем стоять 3 минуты с кривой спиной. Начните с нового утра! ПП без срывов Планка: база для… | — |
|
8 |
| 2026-07-19 14:01:12 | Сахарозаменители. Виды. Польза или вред? Вопрос выбора сахарозаменителя актуален, если человек хочет отказаться от сахара (например, для снижения веса), но не хочет убирать вкус сладкого из своей жизни. Виды сахарозаменителей: Калорийные🔺 ▪️фруктоза ▪️ксилит ▪️сорбит ▪️маннит ▪️мед и различные сиропы (агавы, кэроба, топинамбура) Данная группа сахарозаменителей по калорийности приближается к сахару, и если не знать этого факта, то, используя привычное количество подсластителя, снизить вес не получится. Фруктоза в организме усваивается путем, отличным от расщепления обычного сахара и поэтому ее можно употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом (в пределах суточной нормы). Некалорийные подсластители🔻 ▪️Стевия ▪️Аспартам ▪️Цикламат ▪️Сахарин ▪️Неотам Эти вещества не расщепляются человеческим организмом и потому не принесут дополнительных калорий. В целом, все разрешенные в России сахарозаменители изучены на предмет безопасности и могут использоваться. Однако у них есть свои особенности, которые скорее можно отнести к минусам, чем к плюсам: ➖стимуляция моторики ЖКТ (небольшой слабительный эффект) ➖нарушение состава микрофлоры кишечника ➖нарушение работы печени ➖аспартам может вызывать аллергию, также он противопоказан при фенилкетонурии Здоровым людям, не превышающим рекомендованную суточную норму потребления подсластителя, опасность не грозит. Однако, если появились неприятные симптомы, нужно проконсультироваться с врачом. ПП без срывов Сахарозаменители… | — |
|
7 |
| 2026-07-19 12:01:12 | Белковые блинчики Ингредиенты: Творог 5% 200 гр Овсяные отруби 2 ст.л Яйцо 2 шт Любой нежирный кисломолочный продукт, (йогурт, сметана,) 2 ст. л. Сахарозаменитель по вкусу Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом. ПП без срывов Белковые блинчик… | — |
|
6 |
| 2026-07-19 10:01:12 | ✅Невероятно вкусные сырные блинчики - идеальный вариант на завтрак! 🔸на 100грамм - 203.04 ккал🔸Б/Ж/У - 13.52/7.84/19.37🔸 ⠀ ✅Ингредиенты: 100г муки 100г мягкого творога 2 яйца 50г сыра (у меня арла натура) веточка укропа молоко (кол-во до жидкого теста) ⠀ ✅Приготовление: Натереть на тёрке сыр, порезать укроп. Смешать все ингредиенты. Молоко добавлять столько, чтобы получилось почти блинное тесто (но чуть гуще). И жарить как обычные блины. Получается очень вкусно, а если внутрь положить красную с/с рыбку с творожным сыром, то гастрономический оргазм вам обеспечен🔥 ⠀ Приятного аппетита! ПП без срывов ✅Невероятно вкус… | — |
|
10 |
| 2026-07-19 08:00:42 | А давайте поговорим про ЛИШНИЙ ВЕС и есть ли от него выгода?🤫 Многие из Вас чуть ли не каждый понедельник начинают новую жизнь - встают раньше и начинают утро с зарядки, стакана чистой воды, меньше едят сладкого, "садятся" на новую диету и т.п. 😃 😒НО уже через 2-3 дня бросают и зарядку по утрам, и воду пить не вкусно и тошно, и грудка фу-фу, в горло не лезет... да и вообще жизнь становится скучной, серой и безрадостной. Новая жизнь откладывается до следующего понедельника... Как думаете, почему это происходит?🙈 Нет времени, нет мотивации или просто лень? 🥳 Всё просто! МНОГИМ ЭТО ВЫГОДНО😎 У каждого лишнего килограмма, у каждой неполезной привычки есть положительная роль, которую они выполняют, другими словами, выгода. Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или чего боимся. ☝🏻Выгод может быть сразу несколько: - Лояльность к кому-то из близких родственников, например, маме или бабушки, подспудное желание быть, как они. - Вес придает «весомость и значимость» - Мысли о том, что «Худеть, значит болеть» или потеря веса, может привести к потери жизни. - Подспудное желание быть похожей на беременную - Страх, что при большой потере веса обвиснет кожа. - Станет больше морщин. - Боязнь разочарования, что «После таких стараний ничего не изменится в жизни». - Нежелание заниматься сексом с конкретным партнером, или вообще, «я буду не привлекательной» - Желание наказать мужа/партнера за что-либо: «Пусть у тебя будет жирная жена, красивой ты не заслуживаешь!» - Боязнь перемен, «Если я стану чуть стройнее, улечу на крыльях новой любви в новую жизнь!» Любое действие, которое нам нравится или не нравится, несет за собой какое-то удовольствие, комфорт и защиту. Например, когда у человека нет других удовольствий в жизни, он использует еду, как самое доступное и простое из всего что может быть, пошла в магазин у дома и накупила пирожных и наелась. Выгода выражается в том, чтобы получить удовольствие быстро😔 Но ведь можно получать УДОВОЛЬСТВИЯ НЕ ТОЛЬКО от ЕДЫ👌🏻 Жизнь такая многогранная и изобильная, сколько всего интересного вокруг - выбирай не хочу, главное понять ЧТО ВАМ ВАЖНЕЕ😉 ЗДОРОВЬЕ, ОТЛИЧНЫЙ ВНЕШНИЙ ВИД или СИЮМИНУТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ в виде куска пиццы. А у Вас есть такие выгоды? Признавайтесь😜 ПП без срывов А давайте погово… | — |
|
12 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|