Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
3'782
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-26
+ 7 дн
+112
+ 30 дн
+14
Подписчики
3'782
За 24 часа
-26
За неделю
+112
За месяц
+14
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
30
за неделю
96
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
466
за день
466
за неделю
483
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
54
MAX
54
TG
—
Каналов
Всего
48
MAX
48
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Травник
[max]
|
1 | 45453 | 22.06.26 |
|
Израильский хирург
[max]
|
1 | 11771 | 19.06.26 |
|
Баланс Здоровья 🩺
[max]
|
1 | 16350 | 18.06.26 |
|
Максимум здоровья
[max]
|
1 | 10906 | 16.06.26 |
|
BioPulseEnergy | Твой ли…
[max]
|
1 | 5799 | 15.06.26 |
|
Окна в Детство
[max]
|
1 | 3518 | 14.06.26 |
|
Психолог с приветом
[max]
|
1 | 2906 | 14.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
56
MAX
56
TG
—
Каналов
Всего
49
MAX
49
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Рецепт Здоровья
[max]
|
1 | 25750 | 25.06.26 |
|
Стрессер
[max]
|
2 | 7786 | 25.06.26 |
|
Мудрые заметки
[max]
|
2 | 29857 | 24.06.26 |
|
Азбука Чувств
[max]
|
1 | 7144 | 23.06.26 |
|
Психолог с приветом
[max]
|
1 | 2906 | 23.06.26 |
|
Звёздный путь
[max]
|
1 | 10107 | 22.06.26 |
|
Израильский хирург
[max]
|
1 | 11771 | 20.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 21:07:10 | Вы долго ворочаетесь, просыпаетесь в поту или мёрзнете? Возможно, дело в температуре в спальне. Оптимальный диапазон: 18–20°C. Это проверенная зона для здорового сна большинства людей. Почему: ✔️ В прохладной комнате организм легче отдаёт тепло, падает центральная температура — триггер засыпания. ✔️ Сон становится глубже, фазы медленного сна удлиняются — вы лучше восстанавливаетесь. ✔️ При температуре выше 22°C сон становится поверхностным, чаще просыпаетесь, снижается эффективность отдыха. Что делать: ✔️ Открывайте окно на 5–10 минут перед сном. ✔️ Спите под лёгким одеялом (лучше несколько тонких слоёв, чем одно толстое). ✔️ Если замёрзли — наденьте носки (они не нарушают терморегуляцию, а наоборот помогают согреть стопы, что ускоряет засыпание). ✔️ Если жарко — уберите ковры, спите в хлопковой пижаме, используйте вентилятор. Совет: Купите термометр в спальню и контролируйте температуру. Даже 2°C разницы могут кардинально улучшить качество вашего сна. Спокойной ночи и идеальной прохлады. Здоровье без истерик Вы долго ворочае… | — |
|
96 |
| 2026-06-25 19:10:12 | Выпиваю стакан перед сном — каждую ночь уходит 700 грамм возрастного жира и шлаков. Этот напиток прочищает печень и запускает аутофагию — организм начинает сжирать все шлаки и жировые клетки во время сна. Пейте на ночь каждый день — живот уйдёт, а сахар упадёт! Записывайте рецепт: - В 200 мл минералки добавляем щепотку... (читать далее) Выпиваю стакан п… |
|
|
137 |
| 2026-06-25 16:17:04 | «Прогестерон — ваш природный снотворный» Вы замечаете, что во второй половине цикла (после овуляции) спите глубже, а в первой — тревожнее? Или наоборот? Причина — прогестерон. Как прогестерон влияет на сон: ✔️ Он стимулирует ГАМК-рецепторы мозга — так же действуют многие снотворные и противотревожные препараты. ✔️ Высокий прогестерон действует как мягкое успокаивающее, улучшает качество сна и помогает засыпать быстрее. ✔️ При низком прогестероне (в первой фазе цикла, перед месячными, в перименопаузе) сон становится поверхностным, тревожным, с частыми пробуждениями. Что делать: ✔️ Во второй фазе цикла используйте его естественный эффект: ложитесь раньше, спите дольше. ✔️ При дефиците прогестерона (подтверждённом анализами) гинеколог может назначить микронизированный прогестерон (Утрожестан) или другие формы — он помогает нормализовать сон и снизить тревогу. ✔️ Если бессонница связана с циклом, а не с внешним стрессом, это аргумент для обсуждения гормональной поддержки с врачом. Прогестерон — природный снотворный. Если ваш сон зависит от фазы цикла, причина гормональная, а не «вы просто не умеете расслабляться». Здоровье без истерик «Прогестерон — в… | — |
|
189 |
| 2026-06-25 11:10:19 | Стресс - самое ГЛУПОЕ и опасное чувство Оно убивает в человеке уверенность, делая из него закомплексованного человека У таких людей нет радости в жизни, только стресс, работа и вечная сонливость. Жалко людей, которые не знают, что от стресса может избавится КАЖДЫЙ за один вечер, читая канал Стрессер Здесь взломали и стерли понятие «стрессовать» и рассказали как избавить голову от мусора Твоя жизнь изменится на «до» и «ВАУ, как я раньше так жил». Стресс - самое Г… |
|
|
232 |
| 2026-06-25 08:07:37 | «Посмотрите на язык — он покажет отёки» Доброе утро. Откройте рот и посмотрите на язык в зеркало. Обратите внимание на его края. Что вы видите: ✔️ Ровные края — норма. ✔️ Отпечатки зубов по бокам («фестончатый» язык) — возможная задержка жидкости в тканях. Это может быть признаком скрытых отёков при проблемах с почками, сердцем или щитовидной железой (гипотиреоз). Что делать: ✔️ Если отпечатки появились недавно и сохраняются больше недели — обратите внимание на другие симптомы: отёки на ногах, утренние мешки под глазами, увеличение веса без причины. ✔️ Исключите избыток соли в рационе на 3–4 дня и проследите, уменьшились ли отпечатки. Если да — дело в соли и питьевом режиме. ✔️ Если нет — сдайте общий анализ мочи, проверьте ТТГ (щитовидная железа) и сделайте ЭКГ. Спокойного утра и внимательного отношения к языку. Здоровье без истерик «Посмотрите на я… | — |
|
265 |
| 2026-06-24 22:12:03 | «Почему нельзя есть за 3 часа до сна» Вы ужинаете плотно и ложитесь спать, а утром просыпаетесь с изжогой, металлическим привкусом и чувством «налитого» живота? Это последствия позднего ужина. Почему вредно: ✔️ В положении лёжа желудочный сок и желчь легче забрасываются в пищевод (рефлюкс) — повреждают слизистую, вызывают изжогу, воспаление. ✔️ Пищеварение требует энергии, которая отвлекает организм от восстановления во сне — снижается качество сна. ✔️ Поздний приём пищи нарушает выработку мелатонина — гормона сна. ✔️ Ночью инсулин хуже справляется с глюкозой — повышается риск диабета, жировых отложений. Оптимальный интервал: последний приём пищи — за 3–4 часа до сна. Если голод мучает — разрешён лёгкий перекус: стакан кефира, половина яблока, горсть орехов (не позже чем за час до сна). Совет: ужин должен быть белково-овощным (рыба/мясо/творог + тушёные овощи) — он даёт сытость и легче переваривается. Спокойной ночи и лёгкого желудка. Здоровье без истерик «Почему нельзя е… | — |
|
361 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|